AudioMove - Dein Podcast für mehr Bewegung im Alltag
Claim This Podcastby Friedrich-Schiller-Universität Jena. Bereich Hochschulsport. UNISPORT Jena
Podcast Overview
<p>Gönne deinen Augen eine Bildschirmpause. Mit dem “AudioMove” Podcast des Unisport Jena geben wir dir Übungen und Tipps für einen aktiven Alltag an die Hand. Wir möchten dich dazu motivieren, schon während des Hörens aktiv zu werden und vielfältige Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken. Schritt für Schritt leiten wir Dich durch Achtsamkeitsübungen, geben Dir Yoga Sequenzen an die Hand oder lassen Dich an unseren Sportanlagen schwitzen. Lass uns gemeinsam mehr Bewegung in deinen Alltag bringen!</p> <p>Du möchtest mehr über unser Digital Active Break Projekt und den Unisport Jena erfahren? Dann schau doch mal auf unserer Webseite vorbei!</p> <p><a href="https://www.hochschulsport.uni-jena.de/dab">https://www.hochschulsport.uni-jena.de/dab</a><br /><br />Mit freundlicher Unterstützung der Techniker Krankenkasse</p>
Language
🇩🇪
Publishing Since
11/21/2022
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Recent Episodes
October 12, 2025
49 Laufintervalle - Dein AudioCoach
<p>In dieser Episode bringt dich unser <i>LaufCoach</i> Sebastian mit einem gezielten Intervalltraining an deine Grenzen! Erfahre, wie du deinen Körper aus der Komfortzone holst und in nur 20 Minuten maximale Trainingseffekte erzielst.</p> <p>Das erwartet dich: 3 intensive Belastungsintervalle à 2 Minuten, jeweils mit 2 Minuten aktiver Pause dazwischen. Sebastian führt dich mit motivierendem Coaching und passender Musik durch die komplette Einheit und gibt dir konkrete Tipps für das optimale Tempo.</p> <p>Sebastians fundiertes Wissen hilft dir dabei, deine Laufleistung zu steigern, schneller zu werden und effizient zu trainieren.</p> <p>Perfekt für: Laufanfänger:innen und erfahrene Runner, die ihr Training intensivieren möchten</p> <p>Alle Folgen zum LaufCoach findest Du hier:<a href="https://www.hochschulsport.uni-jena.de/1470/audiomove"> </a><a href="https://www.hochschulsport.uni-jena.de/1470/audiomove">https://www.hochschulsport.uni-jena.de/1470/audiomove</a><u></u></p> <p>#Laufen #Intervalltraining #Running #Training #Tempo #Coaching #Podcast</p>
October 5, 2025
48 Lauftechnik - Dein AudioCoach
<p>In dieser Episode dreht sich alles um die Grundlagen der optimalen Lauftechnik! Unser <i>LaufCoach</i> Sebastian teilt seine Expertise zu den vier wichtigsten Bausteinen: Haltung, Fußaufsatz, Armarbeit und Rhythmus. Erfahre, wie du durch die richtige Technik effizienter läufst und Verletzungen vorbeugst.</p> <p>Sebastians fundiertes Wissen hilft dir dabei, deinen Laufstil zu verbessern, Energie zu sparen und langfristig gesünder zu laufen.</p> <p>Perfekt für: Laufanfänger:innen und erfahrene Runner, die ihre Technik optimieren möchten.</p> <p>Bleib dran: In der kommenden Episode wartet das Thema Laufintervalle auf dich.</p> <p>Alle Folgen zum LaufCoach findest Du hier:<a href="https://www.hochschulsport.uni-jena.de/1470/audiomove"> </a><a href="https://www.hochschulsport.uni-jena.de/1470/audiomove">https://www.hochschulsport.uni-jena.de/1470/audiomove</a><u></u></p> <p>#Laufen #Lauftechnik #Running #Technik #Haltung #Podcast</p>
September 28, 2025
47 Laufatmung – Dein AudioCoach
<p>In dieser Episode dreht sich alles um das A und O des Laufens: die richtige Atmung! Unser  <i>LaufCoach</i> Sebastian teilt seine Expertise und zeigt dir, wie du durch optimierte Atemtechniken deine Laufperformance deutlich steigern kannst. Sebastians fundiertes Wissen hilft dir dabei, entspannter zu laufen, deine Ausdauer zu verbessern und das Seitenstechen endlich loszuwerden.</p> <p>Perfekt für Laufanfänger:innen und erfahrene Runner, die ihre Technik optimieren möchten</p> <p>Bleib dran: In den kommenden Episoden warten weitere spannende Themen wie Lauftechnik und Laufintervalle auf dich.</p> <p>Alle Folgen zum LaufCoach findest Du hier: <a href="https://www.hochschulsport.uni-jena.de/1470/audiomove">https://www.hochschulsport.uni-jena.de/1470/audiomove</a></p> <p>#Laufen #Atmung #Lauftechnik #Ausdauer #Running #Podcast</p>
47 total episodes available
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<p>Gönne deinen Augen eine Bildschirmpause. Mit dem “AudioMove” Podcast des Unisport Jena geben wir dir Übungen und Tipps für einen aktiven Alltag an die Hand. Wir möchten dich dazu motivieren, schon während des Hörens aktiv zu werden und vielfältige Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken. Schritt für Schritt leiten wir Dich durch Achtsamkeitsübungen, geben Dir Yoga Sequenzen an die Hand oder lassen Dich an unseren Sportanlagen schwitzen. Lass uns gemeinsam mehr Bewegung in deinen Alltag bringen!</p> <p>Du möchtest mehr über unser Digital Active Break Projekt und den Unisport Jena erfahren? Dann schau doch mal auf unserer Webseite vorbei!</p> <p><a href="https://www.hochschulsport.uni-jena.de/dab">https://www.hochschulsport.uni-jena.de/dab</a><br /><br />Mit freundlicher Unterstützung der Techniker Krankenkasse</p> - How often does this podcast release new episodes?
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