62 Episodes
2020 First episode About 棒棒人森 🌿照顧自己健康是件很棒的事
🧘♀️一起學習如何達到身心平衡
#健康生活 #身心療癒
#艸秦深度健康計畫 實施中
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Publisher 艸秦 Lush Re-Treat w/ 蓁棒棒
Category health & fitness
Language zh
Explicit No
First episode 19 Oct 2020
Latest episode 3 May 2026 Latest episodes 62 episodes in the feed.
3 May 2026
追求極限嗎？那就來練瑜珈吧｜許芳跨界刺青師到瑜珈士的極致體驗之路 從又菸又酒的刺青師生活，
到每天清晨五點半起床、全心投入瑜珈練習——
許芳想追求的，其實很單純：
好好地，真實地，體驗這一生。
從小以來，她總覺得自己無法真正開懷地笑；
直到接觸瑜珈，才慢慢釋放內在壓抑的情緒，
找回那份屬於自己的真實與輕盈。
這一路的轉變與覺察， 在這一集，和你慢慢分享。
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29 Oct 2025
重訓怕耗氣、太極有點無聊？Savina把兩者結合更加安放身心 💪🏻 重訓 vs 太極，你是哪一派？Dochi?
當重訓追求力量與線條之美，
卻被中醫師或鄰居武術大師提醒：「這樣會耗氣！」😅
在這集裡，Savina 分享她如何融合重訓與太極哲學，
找到力量與氣之間的平衡。
給正在練習「如何安放身心」的你，一起聽聽這集 🌿
Savina | 健身教練 + 呼吸療癒+身心覺察 + 柔性按摩
從呼吸與身體出發，結合中西運動、伸展、經絡按摩和放鬆，陪你溫柔覺察，連結內在身心。
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26 Aug 2025
追求夢想卻忘記健康 按摩讓她改變生命路徑 | feat. 小亞 - 暖心陪伴按摩 夢想常常由腦袋主導，
但要實現它，身體才是最重要的幫手。
很多人在追逐夢想的過程中，會忘了——
我們不是機器，而是有血有肉的人。
身體會累、會喘、也會生病，
她也有自己的需求與節奏。
小亞在一次獨身壯遊裡深刻體會到：
心靈正沉浸在旅行的快樂中，
每天走上好幾萬步，
卻發現膝蓋漸漸崩壞，
身體完全追不上心的腳步。
那一刻，她意識到自己「身心分離」。
也因此開始了一連串療癒身體、找回整合的探索。
在這段旅程裡，她遇見了 按摩的力量——
一次次感受到，透過雙手傳遞的溫度，
能讓人重新健康、重新連結自己。
最後，她甚至放下十幾年的教師身份，
勇敢投身成為全職按摩師，
用雙手陪伴更多人走向健康與完整。
💚艸秦推薦夥伴
小亞｜暖心按摩陪伴者
曾經歷身體長期不適，透過靈魂按摩與深層排毒，走上身心療癒之路。
她親身經驗過健康重生的力量，現在用雙手陪伴妳聆聽身體、找回真實有力的自己。
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