Podcasts / health & fitness / 姐妹悄悄話｜SistersTalkTalkShow
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Daily Cadence
2020 First episode About 姐妹悄悄話｜SistersTalkTalkShow 探討現代女生關心的話題
勇敢說出內心真實的聲音
透過Melody 和 Jenny的分享
希望姐妹們都活出最好的自己
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姐妹悄悄話Sisterstalktalkshow
合作邀約
sisterstalktalkshow@gmail.com
Publisher 姐妹悄悄話｜Sisterstalktalkshow
Category health & fitness
Language zh
Explicit No
First episode 16 Jan 2020
Latest episode 16 Sept 2026 Latest episodes 213 episodes in the feed.
16 Sept 2026
EP213 選擇越多越不快樂？擺脫「決策疲勞」與盲目糾結 你是否也曾為了省幾百塊而比價三小時，或是面對人生重大轉折時猶豫不決、不敢跨出第一步？本集《姐妹悄悄話》深入探討現代人在各個階段面臨的抉擇困境。節目引述《原子習慣》作者詹姆斯・克利爾（James Clear）專訪時提出的思考框架，教你如何區分「帽子、剪髮與刺青」三種決策等級，擺脫「決策疲勞」，並建立屬於你的人生自我校正機制！📌 本集重點人生決策可分為帽子、剪髮與刺青三類。評估選擇需計入腦力與精力等隱形成本。頻繁決策引發疲勞，應簡化次要選擇。掌握70%資訊即可出手，邊做邊調整。透過三個提問定期檢視並校正生活。劉媽媽:船到橋頭自然直，很多事等發生再處理也未嘗不可。焦慮源於找唯一答案，別預先消耗精力。比起一次做對決定，具備修正能力更重要。💡 更正: 影片中分享的「帽子、理髮與刺青（Hats, Haircuts, and Tattoos）」決策模型，是《原子習慣》作者詹姆斯・克利爾（James Clear）在書本出版後，於後續的電子報以及接受知名 Podcast 節目《The Diary of a CEO》專訪時所提出的擴充思考框架。🎧 沉浸聲音版Apple Podcasts｜Spotify｜KKBOX｜小宇宙 搜尋《姐妹悄悄話》 📲 精彩影音版歡迎訂閱《姐妹悄悄話》YouTube，並追蹤 IG、Facebook。 ✉️ 洽詢合作/影音再製使用，請來信 sisterstalktalkshow@gmail.com
9 Sept 2026
EP212 你的飲控不該靠忍耐，別再讓罪惡感綁架飲食！ Ft. 安盛生科創辦人 Carson陳彥宇博士 安盛生科【G1⁺代謝合生元】 日本醫療級丁酸菌×機能纖維×後生元 👉 https://fb4.cc/QhaK1 (https://fb4.cc/QhaK1)📢姐妹悄悄話聽眾獨家輸入【sisterstalk】享買1送1 ✅有助於腸道「短鏈脂肪酸」 ✅養好腸道防線，調節生理機能 ✅不只補菌，更補足一餐所需纖維量 ✅飽足感滿分，讓身體慢點餓 30分談到的APP在這邊🤖 AI食物分析 + 全方位數據追蹤安必測 Vision 👉 https://fb4.cc/o2Uuv (https://fb4.cc/o2Uuv)妳也正處在「明明吃得很清淡，體重卻悄悄上升」，或「怎麼等都等不到空腹感」的代謝焦慮中嗎？ 本集《姐妹悄悄話》邀請到矽谷創業、史丹佛/MIT學霸背景的健康科技專家——安盛生科創辦人 陳彥宇 Carson 來到現場。 他赤裸分享從大數據中看見的驚人女性健康警訊。📌 本集重點為什麼40歲是女性代謝分水嶺？「壞膽固醇（LDL）」無預警超越男性的殘酷真相。瘦不代表健康！高達 1/4 的人血脂異常，外表看不出的「隱形殺手」。矽谷創始人的健康初心：從史丹佛心臟權威教授身上獲得的「行動醫療」啟發。拆解風靡全球的「瘦瘦針」機制！大腦食慾控制與胃腸蠕動的科學原理。益生菌 vs 合生元！為什麼光吃好菌不夠，還必須讓外籍軍團自己「帶便當（軍糧）」？認識神奇的「丁酸菌」：甲乙丙丁的丁！耐酸耐熱的腸道防禦核心。總是等不到空腹感？聊 聊中年代謝「重置」與失衡的真實感受。餐前30分鐘的一杯水魔法！如何用膳食纖維提前向大腦建立自然飽足感。懶人必看！不愛劇烈運動也能靠「數據監測」與「精準補充」維持體態 ?🎧 沉浸聲音版Apple Podcasts｜Spotify｜KKBOX｜小宇宙 搜尋《姐妹悄悄話》 📲 精彩影音版歡迎訂閱《姐妹悄悄話》YouTube，並追蹤 IG、Facebook。 ✉️ 洽詢合作/影音再製使用，請來信 sisterstalktalkshow@gmail.com
2 Sept 2026
EP211 IG社群無預警蒸發21天、天天崩潰痛哭！當外在光環被一件件剝除時，如何找回靈魂的原動力 Ft. 時尚生活自媒體人 李瑜 Yutopia 妳也正處在被「完美」和「數字」追著跑的瘋狂焦慮中嗎？ 本集《姐妹悄悄話》邀請到大家眼中的精緻時尚指標——前時尚總編輯、風格創作者李瑜（Utopia），帶著新書《最初的你，早已足夠》來到現場。她赤裸分享她如何經歷 斷腿的肉體失控、主動辭去時尚總編，再到 IG 社群一夕蒸發 21 天。看她在這一層層剝除外在光環的「主動與被迫放手」中，如何長出勇敢說「NO」的底氣，奪回自己人生最舒服的配速。📌 本集重點31歲當上最年輕時尚總編的幻滅真相。職場上替人背黑鍋與「會錯意」的社會化洗禮。站在頂峰的極度孤獨與「買水晶」的精神自救。告別夢想頭銜的掙扎與榮格「陰影工作」。失去大公司招牌後，最赤裸的名利場人情冷暖。IG帳號無預警消失21天的崩潰與數位焦慮。找回心流：打毛線與寫日記帶來的溫暖救贖。溜滑板摔斷腿的「變態狂喜」。狼狽坐輪椅的交友軟體奇遇，遇見最不精緻的真愛。說NO的勇氣！勇敢婉拒國際頂級時尚雜誌總編邀約。📖 本集推薦好書： 《最初的你，早已足夠》🎧 沉浸聲音版Apple Podcasts｜Spotify｜KKBOX｜小宇宙 搜尋《姐妹悄悄話》 📲 精彩影音版歡迎訂閱《姐妹悄悄話》YouTube，並追蹤 IG、Facebook。 ✉️ 洽詢合作/影音再製使用，請來信 sisterstalktalkshow@gmail.com
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