Au micro de Romy Sublet, vous allez découvrir ou redécouvrir les BASICS du corps et du mental pour se sentir bien dans sa vie. "Il y a des besoins fondamentaux trop souvent oubliés." Les invités seront vous guider dans cette recherche du bien être, d'une vie saine et équilibrée. Comment se sentir aligné ? Comment trouver ses routines ? Comment éviter d'emprunter de mauvais chemin ? Comment trouver la motivation ?
Dans son livre Basics, édité aux éditions Amphora, Romy Sublet présente 19 règles essentielles au corps et au mental. Cette déclinaison en podacst a pour but d'aider et de se poser les bonnes questions.
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J'interviewe Chrif BENCHIA sur le sujet : être et durer.
Aujourd’hui, j’ai le plaisir de retrouver Chrif, que j’ai rencontré pendant mes études dans le domaine du sport et que vous avez pu découvrir dans l’épisode 27 de "BASiCS", il y a déjà un an.
Il y a quelques semaines, Chrif m’a contacté avec l’envie d’aller plus loin et de mettre des mots sur ce qu’il n’avait pas dit la première fois.
Il faut dire que, depuis notre dernier enregistrement, il s’en est passé, des choses. De beaux changements sont survenus, il a enchaîné les compétitions sportives et a même décroché un partenariat avec une marque.
Entre son passé de militaire et de pompier, sa vie reste un condensé de transitions intenses, de guerres, de joies et de cicatrices plus discrètes.
Une discussion authentique et profonde.
Bonne écoute.
Chrif : https://www.instagram.com/coachchrif/?hl=fr (https://www.instagram.com/coachchrif/?hl=fr)
Interview par Romy Sublet :
https://www.romysublet.com/ (https://www.romysublet.com/)
https://www.instagram.com/romysublet/ (https://www.instagram.com/romysublet/)
Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORA
Merci @redisgoodmusic pour la musique.
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J'INTERVIEWE MÉLISSA HOARAU SUR : PROBLÈMES INTESTINAUX, SOIGNER LA CAUSE.
J’ai rencontré Melissa à l’époque où je passais mon diplôme de coach sportif, un métier que nous partageons aujourd’hui. Comme j’ai déjà eu l’occasion de l’évoquer dans de précédents épisodes, depuis mes 46 ans, j’ai commencé à ressentir des changements physiques et hormonaux. Je ne pouvais plus vraiment manger ce que je voulais. Je sentais que mon corps stockait davantage. Pour anticiper les choses et ne pas me dire : « C’est normal, je prends de l’âge… », j’ai immédiatement décidé d’adapter mes entraînements, ma nutrition, de faire un bilan sanguin complet et d’aller consulter des spécialistes.
À ma grande surprise, mes analyses de sang ont révélé plusieurs intolérances alimentaires, notamment aux œufs et aux produits laitiers. C’est là que je me suis souvenu de Melissa. Elle m’avait parlé, par le passé, de ses propres troubles intestinaux et de la façon dont le professeur Humbert l’avait soignée.
Hier, je lui ai envoyé un message pour en savoir plus. Elle m’a répondu avec une quinzaine de messages vocaux absolument passionnants, dans lesquels elle m’expliquait en détail comment elle avait réussi à venir à bout de toutes ses intolérances.
En l’écoutant, j’ai trouvé son parcours de recherche tellement inspirant et éclairant — et, vous allez le voir, il a également eu des répercussions sur son enfant. Une démarche dans laquelle je me reconnais totalement. C’est d’ailleurs pour cette raison que je lui ai proposé de venir enregistrer un épisode dès le lendemain.
Nous voilà donc réunis aujourd’hui pour partager son témoignage avec vous. Cet épisode vous apportera des clés pour enclencher un processus, car une douleur ne doit pas nous définir.
MÉLISSA HOARAU :
https://www.instagram.com/coach_pre_post_natal/?hl=fr (https://www.instagram.com/coach_pre_post_natal/?hl=fr)
Interview par Romy Sublet :
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https://www.instagram.com/jadoreparromysublet/?hl=fr (https://www.instagram.com/jadoreparromysublet/?hl=fr)
Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORA
Merci @redisgoodmusic pour la musique.
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23 Jul 2026
#32 - BASICS - NUTRITION, MOUVEMENT ET SOMMEIL - LAURENCE PLUMEY
J'INTERVIEWE LAURENCE PLUMEY SUR LA NUTRITION, LE MOUVEMENT ET LE SOMMEIL.
Aujourd'hui, j’ai le plaisir d’échanger avec le Docteur Laurence Plumey. Pour la petite histoire, on s'est croisés dans les studios de RTL lorsque j'ai été interviewé, et le courant est tout de suite passé ! Elle aussi a été interviewée en même tant que moi. Laurence est médecin nutritionniste, spécialiste de l'obésité et une figure incontournable de la santé préventive. Elle est la créatrice de la NAPSO-thérapie, une méthode qui lie Nutrition, Activité physique et Sommeil pour prendre soin de soi sans s'affamer. Autrice et vulgarisatrice hors pair, elle est avec nous aujourd'hui pour casser les clichés sur le poids et nous donner les clés d'une santé durable.
Comme le tutoiement est venu naturellement avec Laurence, nous avons convenu de nous tutoyer pendant ce podcast.
LAURENCE PLUMEY :
Pour le site officiel de la NAPSO-THERAPIE : https://www.napso-therapie.org/ (https://www.napso-therapie.org/)
Pour l’accès au Club NAPSO : https://napso-therapie.systeme.io/clubnapsolanding (https://napso-therapie.systeme.io/clubnapsolanding)
Concernant l’adhésion, les adhérents pourront utiliser le Bon de réduction : FONDATEUR
Cela fait passer l’abonnement annuel à 190 euros (vs 290 euros) ou 19 euros par mois (vs 29 euros).
Pour commander le livre sur Le Monde Merveilleux du Gras (Editions Eyrolles) : https://www.eyrolles.com/Loisirs/Livre/le-monde-merveilleux-du-gras-9782416024986/ (https://www.eyrolles.com/Loisirs/Livre/le-monde-merveilleux-du-gras-9782416024986/)
Pour commander le livre sur la NAPSO-THERAPIE (Editions Eyrolles) : https://www.editions-eyrolles.com/livre/napso-therapie-nutrition-activite-physique-sommeil (https://www.editions-eyrolles.com/livre/napso-therapie-nutrition-activite-physique-sommeil)
Interview par Romy Sublet :
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Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORA
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