Be Lively, c'est la boite à outil du bien-être. Méditation, sophrologie, réflexologie, conseils en nutrition... Au travers d'exercices ou de conseils pratiques, Isabelle Rigaud, experte bien-être, livre tous ses secrets pour prendre soin de soi et aller mieux au quotidien. Chaque épisode répond à une question bien-être liée à l'actualité et à l'ère du temps ou présente un exercice à réaliser porté par la voix d'Isabelle.
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Haro sur le gluten
Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud nous dévoile tout sur le gluten. L'intolérance au gluten ou maladie cœliaque est une maladie intestinale chronique et auto-immune. Elle entraîne notamment des symptômes digestifs spécifiques qui nécessitent une éviction totale du gluten de l'alimentation. Nombreuses sont les personnes qui bannissent le gluten de leur alimentation. Mais est-il vraiment responsable de nos maux de ventre ? Toutes les réponses dans cet épisode.
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15 Jul 2024
Comment réapprendre à respirer ?
Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud vous propose un exercice de respiration. C’est l’essence de la vie, on ne peut pas survivre sans respirer. Et pourtant on est tous des handicapés de la respiration, et avec le contexte et nos masques toute la journée cela n’a fait qu’empirer. Nous sommes pratiquement sous apnée ! Le premier exercice est simple et tellement efficace qu’il devrait être transmis à l’école !! Il s’agit de la respiration abdominale ! Le bénéfice de cette respiration est de permettre de relâcher les tensions physiques mentales et émotionnelles, activer son baromètre anti stress (le système nerveux parasympathique) en mobilisant notre diaphragme. Vous pouvez pratiquer cet exercice, debout, assis ou allongé. Commençons par relâcher les épaules, le dos est droit mais sans tension...
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15 Jul 2024
Quelle est la période idéale pour une cure ?
C’est la période idéale pour une cure de désintoxication du foie afin d’éliminer les toxines et graisses accumulées durant l’hiver. Pour «ce nettoyage de printemps», vous pouvez utiliser des plantes telles que l’artichaut (feuilles séchées en infusion), le radis noir (surtout en jus), le pissenlit (feuilles séchées en infusion), ou faire une cure de jus de citron dans de l’eau tiède le matin pendant 15 jours, ou faire de courtes périodes de jeûne accompagné d’un nutritionniste. Il est aussi important de surveiller son alimentation. Prenez aussi le temps de vous oxygéner. Pensez à aller marcher dès que vous le pouvez ! N’oubliez pas de vous étirer au lever bien sûr mais aussi toutes les 2 heures pour relancer la circulation de l’énergie. Et faites des exercices de respiration...
Tout ce qu'il faut savoir est à découvrir dans cet épisode.
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