Говорим о беге с разными крутыми беговыми гостями на разные беговые темы: трейл, организация мероприятия, как выжить на интервалах, как правильно одеваться на тренировку зимой, как бегать в 70+ лет
Бегу и баста
Claim This Podcastby Pavel Tentser
5.0(12 reviews)
87 episodes
Updated Weekly
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇰🇿
Podcast Overview
Говорим о беге с разными крутыми беговыми гостями на разные беговые темы: трейл, организация мероприятия, как выжить на интервалах, как правильно одеваться на тренировку зимой, как бегать в 70+ лет
Language
🇷🇺
Publishing Since
11/3/2021
1 verified contact email on file for Бегу и баста
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
May 21, 2026
Инсайты, откровения и тонкости подготовки | КАЗАХИ НА MDS LEGENDARY
<p>ПАРТНЕР ВЫПУСКА:ZiJin RG Gold — <a href="https://www.rggold.kz/">https://www.rggold.kz/</a>Здоровье - золото!</p><p><br></p><p>В ГОСТЯХ: Галым Чуашев – главный псих среди нас, Димаш Сабитов – псих, который больше всех страдал под солнцем и в ночи, Сания – девушка-псих, самая быстрая из казашек на MDS, Паке (я) – автор подкаста и псих по мнению друзей и подписчиков. Гульжан с нами в выпуске нет, но она не менее психованная в целом и была с нами душой на записи.Наши инстаграмы:<a href="https://www.instagram.com/zhivoi_stark">https://www.instagram.com/zhivoi_stark</a></p><p><a href="https://www.instagram.com/jailaubekovas">https://www.instagram.com/jailaubekovas</a></p><p><a href="https://www.instagram.com/sabitov90">https://www.instagram.com/sabitov90</a></p><p><a href="https://www.instagram.com/sakenova01">https://www.instagram.com/sakenova01</a></p><p><a href="https://www.instagram.com/paveltentserblog">https://www.instagram.com/paveltentserblog</a></p><p><br></p><p>ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: расскажите об этом в комментариях лучше вы?!</p><p>Ссылка на YouTube, чтобы оставить комментарий: https://youtu.be/eP9iROp_j3o?si=oWaJ9V_7DA9nF9CS</p><p><br></p><p>КУПИТЬ МЕРЧ ПОДКАСТА:<a href="https://t.me/beguibasta">https://t.me/beguibasta</a></p><p><br></p><p>СПИСОК АКТУАЛЬНЫХ НА МОМЕНТ ПУБЛИКАЦИИ ПАТРОНОВ:Sergey Li (Founder)</p><p>Konnykh Andrey, Alfirad Askarov</p><p>Sergey Fyodorov, Marat Shaimardanov, Kirill Rozengurt, Anna Yashchikova, Ильяс Жумагулов</p><p>Runza, Erjan K, Филипп Полутин, Gaukhar Zhumabek, Pedro Vizuette Castro,Kamila Kussainova, Himmel GB, Lena MKO, Rin4a, Жания Кубашева, ВикторСтуденин, Артем Солонуха</p><p>Михайлова Ирада, Лунный Цветок, Aleksandr Morozov, Максим Потехин, Aknur Orazbekova, Дмитрий Аксёнов, Irina Masanova</p><p>Daniyar Zhaketov, Raushan Baizhanova, Галия Ситтыкова, Sairan_Run, Vladimir</p><p>Айгерим Мурзалина, Айдар Турмухамбетов, Шах, Даулет Суинтаев, Алина, Мадошка,Дмитрий Докучаев, erb22, Diana Smagulova, Евгения Онбаева, Snowcat,Kristina Run Fit</p><p>СТАНЬ ПАТРОНОМ и услышь своё имя в каждом эпизоде, получай эксклюзивы ивыпуски раньше других, участвуй в розыгрыше мерча, получи его мгновенноили стань сразу моим гостем подкаста: <a href="https://patreon.com/tentser%E2%81%A0">https://patreon.com/tentser</a></p><p>Для тех, кто из России: <a href="https://boosty.to/tentser/donate">https://boosty.to/tentser/donate</a></p><p>Моя страничка: <a href="https://www.instagram.com/paveltentserblog">https://www.instagram.com/paveltentserblog</a>Мой телеграм: <a href="https://t.me/tentser">https://t.me/tentser</a>Саунд: Turan - "Argymaq"Монтаж: <a href="https://www.instagram.com/alisher_gumar">https://www.instagram.com/alisher_gumar</a>Визуал: <a href="https://www.instagram.com/izhankinn">https://www.instagram.com/izhankinn</a></p><p><br></p>
March 20, 2026
Вы всё неправильно поняли | ВРАЧ-ДИЕТОЛОГ АЙНУР САТПАЕВА
<p>ПАРТНЕР ВЫПУСКА:</p><p>ZiJin RG Gold — <a href="https://www.rggold.kz/">https://www.rggold.kz/</a>Здоровье - золото!</p><p>COPA — <a href="https://copa.kz/">https://copa.kz/</a>Скидки до 50% прямо сейчас!</p><p>В ГОСТЯХ: Детский и взрослый врач-диетолог Айнур Сатпаева расскажет вам о том, почему именно углеводы так важны, как избавиться от лишнего веса, что такое синдром RED-S спортивного истощения</p><p>ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: Углеводы (особенно сладкие) активируют систему удовольствия,связанную с дофамином. Поэтому мозг буквально «поощряет» нас есть ихснова. Если углеводов мало (например, на строгой диете), мозг начинаетиспользовать кетоны, но это менее привычный режим, и у поэтому у нас вначале появляется «туман в голове», усталость или раздражительность.</p><p>КУПИТЬ МЕРЧ ПОДКАСТА:</p><p><a href="https://t.me/beguibasta">https://t.me/beguibasta</a></p><p>СПИСОК АКТУАЛЬНЫХ НА МОМЕНТ ПУБЛИКАЦИИ ПАТРОНОВ:</p><p>Sergey Li (Founder)</p><p>Konnykh Andrey, Alfirad Askarov</p><p>Sergey Fyodorov, Marat Shaimardanov, Kirill Rozengurt, Anna Yashchikova, Ильяс Жумагулов</p><p>Runza, Erjan K, Филипп Полутин, Gaukhar Zhumabek, Pedro Vizuette Castro,Kamila Kussainova, Himmel GB, Lena MKO, Rin4a, Жания Кубашева, ВикторСтуденин, Артем Солонуха</p><p>Михайлова Ирада, Лунный Цветок, Aleksandr Morozov, Максим Потехин, Aknur Orazbekova, Дмитрий Аксёнов, Irina Masanova</p><p>Daniyar Zhaketov, Raushan Baizhanova, Галия Ситтыкова, Sairan_Run, Vladimir</p><p>Айгерим Мурзалина, Айдар Турмухамбетов, Шах, Даулет Суинтаев, Алина, Мадошка,Дмитрий Докучаев, erb22, Diana Smagulova, Евгения Онбаева, Snowcat,Kristina Run Fit</p><p>СТАНЬ ПАТРОНОМ и услышь своё имя в каждом эпизоде, получай эксклюзивы и выпуски раньше других, участвуй в розыгрыше мерча, получи его мгновенно или стань сразу моим гостем подкаста: <a href="https://patreon.com/tentser%E2%81%A0">https://patreon.com/tentser</a></p><p>Для тех, кто из России: <a href="https://boosty.to/tentser/donate">https://boosty.to/tentser/donate</a></p><p>Моя страничка: <a href="https://www.instagram.com/paveltentserblog">https://www.instagram.com/paveltentserblog</a>Мой телеграм: <a href="https://t.me/tentser">https://t.me/tentser</a>Саунд: Turan - "Argymaq"Монтаж: <a href="https://www.instagram.com/alisher_gumar">https://www.instagram.com/alisher_gumar</a>Визуал: <a href="https://www.instagram.com/izhankinn">https://www.instagram.com/izhankinn</a></p><p><br></p>
February 24, 2026
Делаем план для ультры самостоятельно | ЕГОР РУЧНИКОВ ГОТОВИТ МЕНЯ К MDS LEGENDARY
<p>В ГОСТЯХ: Егор Ручников готовит меня к ультре на MDS Legendary (270 км по Сахаре в апреле). Marathon Des Sables, конечно, лишь пример, который, надеюсь, вам будет полезен для подготовки к своей ультре. </p><p>КУРС 9 шагов к бегу: <a href="https://runfamilyrun.com/">https://runfamilyrun.com/</a></p><p>Классный инструмент, чтобы составить себе беговой план.</p><p><br></p><p>ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: Marathon Des Sables – дикая хрень в марокканской Сахаре. Разделен на 5, а в этом году на 6 участков. Каждый не менее 30 км, но самоебесячее – третий этап, когда нужно пробежать 100 км. Организаторы дают тебе лишь воду, а остальное тащишь на себе на всю неделю: еда, техснаряга, пауэрбанк, одежда запасная, спальник. Будет весело, кароч.Следите за мной в инстаграме и отправляейте сообщения, когда я буду без сети и электричества всю эту неделю.</p><p>Патронам от 100 долларов в месяц привезу немного песка из Сахары.</p><p>КУПИТЬ МЕРЧ ПОДКАСТА:</p><p><a href="https://t.me/beguibasta">https://t.me/beguibasta</a></p><p>СПИСОК АКТУАЛЬНЫХ НА МОМЕНТ ПУБЛИКАЦИИ ПАТРОНОВ:</p><p>Sergey Li (Founder)</p><p>Konnykh Andrey, Alfirad Askarov</p><p>Sergey Fyodorov, Marat Shaimardanov, Kirill Rozengurt, Anna Yashchikova, Ильяс Жумагулов</p><p>Runza,Erjan K, Филипп Полутин, Gaukhar Zhumabek, Pedro Vizuette Castro,Kamila Kussainova, Himmel GB, Lena MKO, Rin4a, Жания Кубашева, ВикторСтуденин, Артем Солонуха</p><p>Михайлова Ирада, Лунный Цветок, Aleksandr Morozov, Максим Потехин, Aknur Orazbekova, Дмитрий Аксёнов, Irina Masanova</p><p>Daniyar Zhaketov, Raushan Baizhanova, Галия Ситтыкова, Sairan_Run, Vladimir</p><p>АйгеримМурзалина, Айдар Турмухамбетов, Шах, Даулет Суинтаев, Алина, Мадошка,Дмитрий Докучаев, erb22, Diana Smagulova, Евгения Онбаева, Snowcat,Kristina Run Fit, Damir Abullin</p><p>СТАНЬ ПАТРОНОМ и услышь своё имя в каждом эпизоде, получай эксклюзивы и</p><p>выпуски раньше других, участвуй в розыгрыше мерча, получи его мгновенно</p><p>или стань сразу моим гостем подкаста: </p><p><a href="https://patreon.com/tentser%E2%81%A0">https://patreon.com/tentser</a></p><p>Для тех, кто из России: <a href="https://boosty.to/tentser/donate">https://boosty.to/tentser/donate</a></p><p><br></p><p>Моя страничка: <a href="https://www.instagram.com/paveltentserblog">https://www.instagram.com/paveltentserblog</a></p><p>Мой телеграм: <a href="https://t.me/tentser">https://t.me/tentser</a></p><p>Саунд: Turan - "Argymaq"</p><p>Монтаж: <a href="https://www.instagram.com/alisher_gumar">https://www.instagram.com/alisher_gumar</a></p><p>Визуал: <a href="https://www.instagram.com/izhankinn">https://www.instagram.com/izhankinn</a></p><p><br></p>
87 total episodes available
Recent guests on Бегу и баста
Guests from recent episodes — sign up to see every guest that has ever appeared on this show.
Madi Aitimov
Guest
Yerzhan Brimzhanov
Guest
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
Серёжа и микрофон. Подкаст
Сережа и микрофон. Подкаст
kuji podcast
kuji podcast
Начнем с понедельника
Start Monday
К тебе или ко мне? 18+
Кристина Вазовски, Егор Егоров
Красота требует мышц
Галина Огневая
План Б
Т—Ж
Крупным планом
Кинопоиск
Конкуренты
libo/libo
Раздвиньте ноги!18+
Ольга Крумкач
Вопрос Времени
libo/libo
КритМышь
Александр Головин
Сперва роди
libo/libo
Женский Форум
Женский Форум
Мужчина. Руководство по эксплуатации
Радио «Маяк»
Deep-dive analytics for Бегу и баста
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Бегу и баста?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates weekly.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 9 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Information about guest appearances is not available.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.