Красота требует мышц
Claim This Podcastby Галина Огневая
Podcast Overview
<p>Подкаст про тренировки, пищевые привычки, мотивацию и любовь к себе.</p><p><br /></p> <p>Обсуждаем, как прийти к классной физической форме и хорошему самочувствию через системный подход в питании и тренировках. Без насилия над собой, изнурительных диет и эмоционального выгорания.</p><p><br /></p> <p>Ведущая: Галина Огневая — практикующий онлайн фитнес-тренер.</p><p><br /></p> <p>Inst: <a href="https://www.instagram.com/galinaognevaya/">@galinaognevaya</a></p> <p>Telegram: <a href="https://t.me/galinabulki">@galinabulki</a></p> <p>YouTube: <a href="https://youtube.com/@galinaognevaya">@galinaognevaya</a></p>
Language
🇷🇺
Publishing Since
1/24/2023
1 verified contact email on file for Красота требует мышц
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
June 4, 2026
Тренер Федор Серков про сахарную зависимость, отказ от кофе, алкоголь на похудении и почему запреты не работают
Почему мы едим сладкое даже когда не голодны и не можем остановиться на одном кусочке шоколада? Почему пьем кофе литрами? Почему считаем, что без алкоголя невозможно расслабиться? Если ты хоть раз задумывалась о том, что у тебя зависимость от сахара, не представляешь себя без кофе в будни и без бутылочки вина в пятницу - этот выпуск для тебя. Разбираем, как привычки управляют нами и как вернуть себе свободную жизнь вместе с тренером по кроссфиту и специалисту по питанию и автором материалов о бытовых зависимостях Федором Серковым. Обсудили: • где проходит грань между привычкой и зависимостью • почему так сложно отказаться от кофе • существует ли на самом деле «сахарная зависимость» • работает ли полный отказ от сладкого • что делать, если после одного кусочка шоколада хочется съесть всю плитку • что делать, если алкоголь стал главным способом отдыха и расслабления • как перейти от состояния «хочу, но нельзя» к состоянию «могу, но выбираю иначе» Соцсети Федора: t.me/toadapt instagram.com/fserkov vk.com/recompot Подписаться на Белочную: https://galinaognevaya.com/belochnaya Мой блог: https://www.instagram.com/galinaognevaya Телеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulki YouTube: https://www.youtube.com/@galinaognevaya
May 21, 2026
Должны ли женщины тренироваться как мужчины
Сейчас в соцсетях активно разгоняется идея о том, что все исследования про тренировки, питание, похудение и метаболизм проводили в основном на мужчинах. А у женщин цикл, гормоны, другая физиология - значит и все обычные рекомендации для нас якобы работают плохо, и нам нужен какой-то отдельный подход и учитывать цикл в питании тренировках и похудении. В этом выпуске разбираем: • Правда ли старые исследования плохо применимы к женщинам • Нужен ли нам какой-то принципиально другой подход к тренировкам и похудению • Что в этой теме правда, а что сильно преувеличено и как это реально влияет на твои результаты. Подписаться на Белочную: https://galinaognevaya.com/belochnaya Мой курс «Тело без качелей»: https://galinaognevaya.com/kacheli Мой блог: https://www.instagram.com/galinaognevaya Телеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulki YouTube: https://www.youtube.com/@galinaognevaya
May 7, 2026
Фитнес-бикини Диана Волкова про тренировки во время беременности, восстановление после родов и почему американки не боятся выглядеть атлетично
В новом выпуске у меня в гостях профессиональная спортсменка в категории фитнес-бикини Диана Волкова. Поговорили о том, как совмещать профессиональный спорт, материнство и восстановление после родов без крайностей и жёстких ограничений. В выпуске обсудили: • путь Дианы в фитнес-бикини и её спортивные достижения; • тренировки во время беременности и отношение к нагрузкам; • восстановление тела после родов; • как изменились жизнь и тренировочный процесс после появления второго ребёнка; • страхи девушек перед беременностью и потерей формы; •разницу между подходом к тренировкам в СНГ и США; •тренировки ног и ягодиц у девушек; •эффективные подходы к развитию ягодиц и тренировочные фишки, которые действительно работают. Выпуск будет полезен девушкам, которые хотят сохранить хорошую форму, развиваться в спорте и при этом не бояться беременности и изменений тела. Соцсети Дианы: https://www.instagram.com/di_volkowa/ https://t.me/di_volkowa Курс «Тело без качелей»: https://t.me/galinaognevayahelperbot?start=kacheli Подписаться на Белочную: https://galinaognevaya.com/belochnaya Мой блог: https://www.instagram.com/galinaognevaya Телеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulki YouTube: https://www.youtube.com/@galinaognevaya
117 total episodes available
Recent guests on Красота требует мышц
Guests from recent episodes — sign up to see every guest that has ever appeared on this show.
Maria Pashuk
Guest
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
Тело, в котором ты живешь
Дарина Феоктистова
Чай с психологом
Egor Egorov
Накопились токсины
Rasstriga.doc
Начнем с понедельника
Start Monday
Раздвиньте ноги!18+
Ольга Крумкач
Давай Поговорим
Анна Марчук, Стелла Васильева
Не учи меня жить
Алена Борьессон
Прием
Т—Ж
Женщины и всё
Горящая изба
Психология с Александрой Яковлевой
Александра Яковлева
Справиться проще
Истомина Карина, Наташа Каданцева
НОРМ
НОРМ
Хорошие отношения
Радмила Хакова, Саша Колькина
К тебе или ко мне? 18+
Кристина Вазовски, Егор Егоров
Deep-dive analytics for Красота требует мышц
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Красота требует мышц?
<p>Подкаст про тренировки, пищевые привычки, мотивацию и любовь к себе.</p><p><br /></p> <p>Обсуждаем, как прийти к классной физической форме и хорошему самочувствию через системный подход в питании и тренировках. Без насилия над собой, изнурительных диет и эмоционального выгорания.</p><p><br /></p> <p>Ведущая: Галина Огневая — практикующий онлайн фитнес-тренер.</p><p><br /></p> <p>Inst: <a href="https://www.instagram.com/galinaognevaya/">@galinaognevaya</a></p> <p>Telegram: <a href="https://t.me/galinabulki">@galinabulki</a></p> <p>YouTube: <a href="https://youtube.com/@galinaognevaya">@galinaognevaya</a></p> - How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates weekly.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 8 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Information about guest appearances is not available.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.