ben böyleyim
Claim This Podcastby Tarik Mahi
Podcast Overview
<p>Duygularımızın, düşüncelerimizin ve davranışlarımızın ardında yatan dinamikleri keşfetmeye davetlisiniz.</p>
Language
🇹🇷
Publishing Since
4/29/2025
Reach the team behind ben böyleyim
Verified contact details for this show aren't on file yet — sign up to get notified when they land.
Recent Episodes
June 30, 2026
Hayır Diyebilme Sanatı: Sınır Koymak Bencillik Değildir
<p>Hiç “tamam” dedikten sonra içinizden “Ben bunu neden kabul ettim?” dediğiniz oldu mu?</p><p>Bu bölümde hayır diyememenin sadece nezaket, fedakârlık ya da iyi insan olmakla ilgili olmadığını konuşuyoruz. Bazen hayır diyememek, terk edilme korkusuyla, suçluluk duygusuyla, onaylanma ihtiyacıyla ve çocukken öğrendiğimiz “uyumlu olursan sevilirsin” mesajıyla bağlantılı olabilir.</p><p>Sınır koymak çoğu zaman bencillik gibi algılansa da aslında insanın kendi varlığını, ihtiyacını ve kapasitesini ciddiye almasıdır. Çünkü her otomatik “evet”, bazen kendimize söylediğimiz gizli bir “hayır” olabilir.</p><p>Bu bölümde sınırların ilişkileri bozmak için değil, daha sahici ve sağlıklı ilişkiler kurmak için neden gerekli olduğunu; suçluluk hissetmeden hayır demenin nasıl öğrenilebileceğini ve küçük sınırlarla kendimize nasıl geri dönebileceğimizi ele alıyoruz.</p><p>Belki de asıl soru şu: Başkalarını kırmamak için kendinizi ne kadar kırıyorsunuz?</p><p></p><p>Instagram:</p><p>@benboyleyimpodcast</p><p>@onlyminds_</p><p></p><p>YouTube:</p><p>@only_minds</p><p></p>
May 23, 2026
Başarıdan Neden Korkarız?: Sahtekârlık (Imposter) Sendromu ve Kendini Sabote Etmek
<p>Bu bölüm bir dinleyici mailiyle başladı: “Herkes başarısızlık korkusundan bahsediyor ama ya başarı korkusu da varsa?”</p><p>Bu sorudan yola çıkarak başarıya yaklaşırken neden geri çekildiğimizi, neden kendimizi sabote ettiğimizi ve neden bazen en yetkin insanlar bile içten içe “Ben aslında buraya ait değilim” diye düşündüğünü konuşuyoruz.</p><p>Sahtekârlık sendromu, başarı korkusu, mükemmeliyetçilik, görünür olma kaygısı ve “yakalanma” hissi bu bölümün merkezinde.</p><p>Başarı her zaman sadece güzel bir sonuç değildir; bazen beklentilerin artması, daha görünür olmak ve artık saklanamamak anlamına da gelir.</p><p>Peki bu korku gerçekten yetersizlikten mi gelir, yoksa başardığımızda kim olacağımızı bilmemekten mi?</p><p>Bu bölümde “Ben böyleyim” dediğimiz yerde kendimizi küçültmeden, başarılarımızı sahiplenmenin ve kendi iç sesimizle daha şefkatli bir ilişki kurmanın yollarını arıyoruz.</p><p></p>
May 6, 2026
Kafam Susmuyor: Aşırı Düşünmeyi Nasıl Bırakırız?
<p>Gecenin en sessiz anında zihniniz hiç susmadı mı?</p><p>Yastığa başınızı koyduğunuz anda düşünceler bir anda büyür; geçmişte söylenen bir cümle, yarın olabilecek bir ihtimal, “ya şöyle olursa?” diye başlayan senaryolar… Zihin döner, döner, döner. Ama siz ne kadar düşünürseniz düşünün, sanki hiçbir yere varamazsınız.</p><p><strong>Ben Böyleyim’in bu bölümünde, zihinsel geviş getirme ve düşünce sarmalları dediğimiz o yorucu döngüyü ele alıyorum.</strong> Çoğu zaman “sorun çözmek” sandığımız bu süreç, bazen bizi çözüme değil, aynı düşüncenin içinde daha da derine götürür.</p><p>Neden beynimiz belirsizlikten bu kadar rahatsız olur? Neden aynı düşünceye tekrar tekrar döneriz? Endişelenmek gerçekten bizi korur mu, yoksa zihnimizin yanlış öğrendiği bir alışkanlık mı?</p><p>Bu bölümde amigdalanın alarm sisteminden, beynin “savaş ya da kaç” moduna; otomatik düşüncelerden, kendimizi düşüncelerimizle özdeşleştirme tuzağına kadar birçok noktaya bakıyoruz.</p><p>Ama sadece anlamakla kalmıyoruz. Zihnin gürültüsünden çıkmak için kullanabileceğiniz pratik yöntemleri de konuşuyoruz:</p><p><strong>Gözlemci Modu</strong>, <strong>Endişelenme Randevusu</strong>, <strong>Mekânsal Kırılma</strong>, <strong>5-4-3-2-1 Tekniği</strong> ve zihni gerçeğe döndüren <strong>Saf Gerçeklik Çapası</strong>.</p><p>Çünkü zihniniz size binlerce hikâye anlatabilir. Ama her hikâye gerçek değildir.</p><p>Siz düşünceleriniz değilsiniz. Siz, onları fark edebilen kişisiniz.</p><p>Kahvenizi alın, kulaklığınızı takın ve zihninizdeki o kalabalığa birlikte biraz mesafe koyalım.</p>
29 total episodes available
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
Deep-dive analytics for ben böyleyim
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is ben böyleyim?
<p>Duygularımızın, düşüncelerimizin ve davranışlarımızın ardında yatan dinamikleri keşfetmeye davetlisiniz.</p> - How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
No, this podcast does not typically feature guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.