About bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast.
Du hast einen geliebten Menschen verloren und fühlst dich von deiner Trauer überwältigt? Du suchst nach Wegen, deinen Schmerz zu verarbeiten und wieder zu dir selbst zu finden? Dann bist du hier genau richtig!
In diesem Podcast teile ich meine persönliche Geschichte und zeige dir, wie ich es geschafft habe, meine Trauer zu bewältigen und wieder Lebensfreude zu finden. Gemeinsam entdecken wir, wie Bewegung, Achtsamkeit und verschiedene Körpertechniken uns dabei unterstützen können, unsere Gefühle anzunehmen, zu verstehen und loszulassen.
Ich lade dich ein, auf eine Reise zu dir selbst zu gehen. Eine Reise, auf der du lernst, deine Trauer als Teil deines Lebens anzunehmen und daraus Kraft zu schöpfen. Denn auch nach einem Verlust kann das Leben wieder bunt und erfüllend sein.
Lass uns gemeinsam den Weg aus der Trauer finden und ein neues Kapitel aufschlagen. Ich freue mich auf dich!
#98 - Trauer im Winter: 3 Anker für deine Abende
Seit dem 25. Oktober gilt die Winterzeit, und für viele Trauernde beginnen die Abende jetzt im Dunkeln. Ein “Sich wieder Wohlfühlen” an dieser Jahreszeit und eine gewisse Sicherheit in der Trauer entstehen nicht von selbst. Du kannst sie dir aber Stück für Stück zurückholen.
Hör rein und erfahre,
☀️ warum die dunklen Wochen die Trauer so viel schwerer machen
☀️ wie mich mein erster Winter nach dem Tod meines Mannes erwischt hat
☀️ was Sicherheit in der Trauer bedeutet und was sie nicht verspricht
☀️ welche 3 Anker du dir für deine Abende setzen kannst
☀️ welche Frage du dir heute Abend stellen darfst
Was brauchst du an einem normalen Abend, damit du dich ein Stück sicherer fühlst? Schreib es gern in die Kommentare.
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Shownotes
🎧 Folge 73 **"Wenn das Schicksal zuschlägt – Wege aus der Ohnmacht (Interview mit Christine Seith)“** vom 11.04.26 **[https://bewegt-trauern-bewusst-sein.podigee.io/73-wenn-das-schicksal-zuschlagt-wege-aus-der-ohnmacht-interview-mit-christine-seith](https://bewegt-trauern-bewusst-sein.podigee.io/73-wenn-das-schicksal-zuschlagt-wege-aus-der-ohnmacht-interview-mit-christine-seith)**
📙 Mein Buch **„Wenn die Trauer nicht endet“ JETZT BESTELLEN unter [https://www.dr-tanja-pfister.de/buch](https://www.dr-tanja-pfister.de/buch)**
🧘Bist du schon für meinen **LIVE-Workshop “gemeinsam bewegt trauern - gestärkt durch die dunkle Jahreszeit” vom 13.-15. November in München** angemeldet? Nein, dann melde dich hier schnell an: [https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-gestaerkt-durch-die-dunkle-Jahreszeit](https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-gestaerkt-durch-die-dunkle-Jahreszeit)
📌**Kostenloses LIVE-Webinar am 17.11.2026 um 19 Uhr**: „Trauer im Winter - Was kann ich tun? 5 Vorschläge für die dunkelsten Wochen des Jahres“ - [https://bewegt-trauern.de/trauer-im-winter](https://bewegt-trauern.de/trauer-im-winter)
💛 Sichere dir meinen **Online-Kurs “Wenn die Trauer nicht endet” unter [https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet](https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet)** zu meinem neuen Buch als perfekte Ergänzung und Unterstützung zum Vorzugspreis.
⏰**unverbindlichen Kennenlerngespräch**: [https://cal.meetergo.com/tanja-2/kennenlerngesprach/](https://cal.meetergo.com/tanja-2/kennenlerngesprach/)
📌Fragen, Themenwünsche oder Anmerkungen? Schreib mir sehr gerne: tanja@dr-tanja-pfister.de
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31 Oct 2026
#97 - “Ich hör auf!” - Was hinter dem Impuls steckt
#97 - “Ich hör auf!” - Was hinter dem Impuls steckt
Ich habe selbst fast eine Fortbildung abgebrochen und kenne den Gedanken „Es ändert sich nichts, ich höre auf“ auch von Klientinnen. Wenn dich etwas auf deinem Trauerweg ausbremst, darfst du hinspüren, ob ein eventuell ein altes Muster dahintersteckt.
Du erfährst in dieser Folge,
☀️ warum mein Impuls aufzuhören ausgerechnet in Woche 2 meiner Fortbildung kam
☀️ an welchen 3 Stellen sich der Wunsch aufzuhören meldet
☀️ welche 6 Muster dich auf deinem Trauerweg ausbremsen können
☀️ woran ich im Coaching merke, dass eines dieser Muster greift
Wichtig für dich: Wenn du aufhören oder hinschmeißen willst, ist das oft nicht das Ende deines Weges, sondern ein Zeichen, dass es jetzt losgeht mit der Veränderung.
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Shownotes
🎧 Folge 94 **"“Ich muss stark sein”: 6 Denkmuster in der Trauer, die sich wie Fakten anfühlen“** vom 10.10.26 **[https://bewegt-trauern-bewusst-sein.podigee.io/94-94-ich-muss-stark-sein-6-denkmuster-in-der-trauer-die-sich-wie-fakten-anfuhlen](https://bewegt-trauern-bewusst-sein.podigee.io/94-94-ich-muss-stark-sein-6-denkmuster-in-der-trauer-die-sich-wie-fakten-anfuhlen)**
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24 Oct 2026
#96 - Blumen verblühen, Worte bleiben. Ein Interview mit Manuela Kraus.
#96 - Blumen verblühen, Worte bleiben. Ein Interview mit Manuela Kraus.
„Sagen Sie nichts vom Alkohol.“
Diese und ähnliche Bitten hört Manuela Kraus in ihrem Beruf immer wieder.
In Folge Nr. 96 spreche ich mit der Trauerrednerin darüber, warum sie auch Schwieriges in einer Rede benennt und was Worte beim Abschied bewirken.
Du hörst in dieser Folge:
☀️ was eine Trauerrede ist und warum sie ein erster Schritt in der Trauer sein kann
☀️ wie Manuela Kraus ein Thema wie Alkohol behutsam anspricht, ohne jemanden bloßzustellen
☀️ wie ihre erste Rede für ihren Vater entstand und was sie beim Schreiben erlebt hat
☀️ welche Rituale am Grab möglich sind: ein Glas mit rotem Sand aus Südafrika, ein Stofftier, ein Brief
☀️ wie du eine Trauerrednerin findest, die zu dir und deiner Familie passt, und warum du dir die Rede mitgeben lassen solltest
Und selbstverständlich erfährst du auch, warum Blumen verblühen und wie Worte bleiben.
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Shownotes:
📌 aktuell bietet Manuela Kraus eine Ausbildung für Trauerredner an. Hier ist der Link zur Ausbildung, die im November beginnt. Start 12.09.2026: [https://trauerrede-kraus.de/trauerredner-ausbildung/](https://trauerrede-kraus.de/trauerredner-ausbildung/)
📌 Manuelas 0€ Workbook - In 7 Schritten zur ehrlichen, berührenden Trauerrede: [https://trauerrede-kraus.de/workbook-beruehrende-trauerrede-schreiben/](https://trauerrede-kraus.de/workbook-beruehrende-trauerrede-schreiben/)
📌 Hier geht es zum Orientierungsgespräch mit Manuela Kraus [https://trauerrede-kraus.de/kennenlernen/](https://trauerrede-kraus.de/kennenlernen/)
📌 Alle weiteren Infos zu Manuela Kraus findest du hier [https://trauerrede-kraus.de](https://trauerrede-kraus.de)
📙 Mein Buch **„Wenn die Trauer nicht endet“ JETZT BESTELLEN unter [https://www.dr-tanja-pfister.de/buch](https://www.dr-tanja-pfister.de/buch)**
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