About Bizeps & Bananenbrot - der Podcast der Deutschen Sportakademie
Herzlich willkommen,
zu „Bizeps & Bananenbrot – der Podcast der Deutschen Sportakademie“! Wir sprechen in unserem Podcast über spannende Themen aus dem Bereich Sport, Fitness und rund um die Gesundheit und decken Fitnessmythen auf.
Interview mit Azubi-Tutorin Lea – über Sport, Pilates und ihren Weg in die Fitnessbranche
Was haben Ausbildung, Pilates und eine bequeme Jogginghose gemeinsam? In dieser Folge von Bizeps & Bananenbrot finden wir es heraus! 🎙️💪
Matti gönnt sich eine kleine Podcastpause, dafür begrüßt David Lea, unsere Azubi-Tutorin, am Mikrofon. Seit Januar unterstützt sie das Ausbildungsteam der Deutschen Sportakademie an den Außenstellen in Berlin und Hamburg.
Lea kennt die Fitnessbranche aus verschiedenen Perspektiven: Sie hat selbst ein duales Studium zur Fitnessökonomin absolviert und in einem familiengeführten EMS-Studio gearbeitet. Heute begleitet sie die angehenden Sport- & Fitnesskaufleute dabei, ihren eigenen Weg in der Sport- und Fitnessbranche zu finden.
👉Hier findest Du alle Infos zur Ausbildung (https://www.deutschesportakademie.de/ausbildungen/sport-fitnesskaufmann).
22 Oct 2026
Diäten im Faktencheck: Intervallfasten, Keto, Vegan & Paleo – was funktioniert wirklich?
Intervallfasten, vegane Ernährung, Keto, Paleo oder Heilfasten – kaum ein Gesundheitsthema wird so kontrovers diskutiert wie Ernährung.
In dieser Folge von Bizeps & Bananenbrot schlagen wir uns durch den Diäten-Dschungel und schauen uns die bekanntesten Ernährungsformen wissenschaftlich an.
Dabei klären wir unter anderem, ob Intervallfasten tatsächlich beim Abnehmen hilft, wie gesund vegane Ernährung ist, was hinter Keto und Paleo steckt und welche Chancen und Risiken Heilfasten mit sich bringt.
Außerdem erfährst Du, weshalb viele Diäten langfristig am Jojo-Effekt scheitern, weshalb ein Kaloriendefizit noch immer der wichtigste Faktor für nachhaltigen Fettabbau ist und warum manche Konzepte im Alltag funktionieren und andere nicht.
Eine Folge für alle, die sich weniger von Ernährungstrends und mehr von Evidenz leiten lassen möchten.
Tipp: Die Ernährungsberater-Ausbildung der Deutschen Sportakademie (https://www.deutschesportakademie.de/ausbildung/life-balance/ernaehrungsberater) macht Dich zum Experten!
1 Oct 2026
Warum auch Dein Darm trainiert werden muss | mit Thomas Hohenwarter
Viele Ausdauersportler trainieren konsequent ihre Beine, ihr Herz-Kreislauf-System und ihre Muskulatur – doch ein entscheidender Leistungsfaktor wird häufig vernachlässigt: der Darm.
In dieser Folge sprechen wir mit Leistungsdiagnostiker Thomas Hohenwarter über das Konzept „Train the Gut“ und darüber, warum ein gut trainierter Darm im Wettkampf den Unterschied zwischen neuer Bestzeit und Magenproblemen machen kann.
Es geht darum, warum Beschwerden unter Belastung entstehen, wie sich die Kohlenhydrataufnahme gezielt trainieren lässt und welche Mengen pro Stunde sinnvoll sein können. Außerdem sprechen die drei über Carboloading, geeignete Kohlenhydratquellen, die richtige Verpflegungsstrategie im Wettkampf sowie über Darmflora und Mikrobiom. Auch typische Ernährungsfehler von Hobby-Ausdauersportlern kommen auf den Tisch.
🎧 Eine Folge für alle, die ihre Leistung nicht dem Zufall – oder ihrem Magen – überlassen wollen.
TIPP: In unserer Ernährungsberater-Ausbildung (https://www.deutschesportakademie.de/ausbildung/life-balance/ernaehrungsberater) lernst Du alles über Sport-Ernährung!
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