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2023 First episode About 剝吧！洋蔥大叔 — 身心療癒就像剝洋蔥，一層一層直到內心
邀請您一起來剝洋蔥，癒見最真實美好的自己 —
專為身心靈療癒愛好者量身打造，「身心靈療癒 X 音樂」播客節目，每集嘉賓分享身心靈成長經驗，以及專為聽眾打造的專屬「身心靈小學堂」單元，為聽眾提供每週一期的身心技法練習！
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Publisher 洋蔥大叔-楊錦聰
Category education · health & fitness · leisure
Language zh
Explicit No
First episode 17 Jan 2023
Latest episode 3 Nov 2026 Latest episodes 204 episodes in the feed.
3 Nov 2026
EP.194 長女總把責任當習慣？卉恩：愛家人，也要照顧自己 這集【剝吧！洋蔥大叔】邀請自媒體創作者、Podcast 主持人、《富養自己》作者卉恩，分享她如何透過閱讀，走過家庭經濟巨變、原生家庭創傷與人生低潮，重新富養自己，也將文字帶來的溫暖傳遞給更多人。
🧅讓我們跟著卉恩，一起來剝洋蔥，找回內心真正富足與自主的力量🧅
｜第一層｜深夜書店的救贖 (01:00)
在人生面臨極大低潮、焦慮到深夜無法入眠的時刻，卉恩常常獨自前往24小時書店。那些看似簡單的心理勵志書名和書中字句，像老朋友般輕輕接住了當時破碎的她。從一開始的深夜閱讀陪伴，到後來為了分享收穫而開啟自媒體之路、堅持每週讀書與讀者共好，閱讀不僅拯救了她的低潮，也成了她生命中最豐沛的養分。
｜第二層｜以同理代替原諒(07:30)
童年經歷921大地震震垮家中房屋、父親甜柿園因猴害失去心血的衝擊，讓卉恩體會到人生中有太多事無法控制，學會了「能改變就盡力，不能改變就轉念」。隨著媽媽離世，她透過書寫與閱讀重新梳理原生家庭的關係，學會用「同理心」去看待父母因時代背景受限的處境，真正與過去和解，並懂得了在對家人的付出中設立健康的邊界。
｜第三層｜窮養女孩的成年禮 (14:15)
外在物質的匱乏無法定義人生，真正的「富養」是從內心開始建立。卉恩分享了自己過去為了扮演好長女角色、傾盡所有獎金支援家裡的經歷，到後來經歷父母生病、蠟燭多頭燒的教訓，讓他明白孝順不等於盲目付出，更需要做好家庭的理財風險分散。當內在欲望降低、心靈透過閱讀與自我投資獲得豐盈，我們就能拿回人生主導權，用自己的方式過得安穩而有底氣。
｜第四層｜讓生命的故事成為接住別人的光 (30:30)
從當初在書店被書本接住的讀者，到如今成為寫出三刷暢銷書《富養自己》的作者，卉恩不僅在讀書會中與同頻的讀友相互交流，更計畫未來將會帶著書本走入校園與偏鄉，將溫暖的文字送給正處於青春徬徨與憂鬱中的年輕學子。這場生命轉化成了一場最美的善的循環，只要有人因這本書而獲救，一切的努力就都有了意義。
企製：唐鳳詩
剪輯與文案：徐蔚慈
本輯曲目：歸途(37:43)
選自專輯：詩與待宵花 - 日系療癒輕音樂
創作：林明儀
線上聆聽｜https://lnk.to/muziu-W022 (https://lnk.to/muziu-W022)
｜本集節目嘉賓｜卉恩
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《富養自己》
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27 Oct 2026
EP.193順應自然，一切就會變容易ft.Allison/海豚之道創辦人 從身為劍橋大學博士班高材生、公立高中數學老師，到經歷人生迷茫與憂鬱，最後放下社會光環前往南美洲流浪；從遠赴夏威夷在大海與海豚共游中體驗溫柔生產，到如今創辦「海豚之道」陪伴女性找回內在力量。這是一場關於掙脫制約、放下控制，並重新找回生命信任的精彩對談。
🧅讓我們跟著Allison一起剝洋蔥，看見放下控制後、順應自然的生命之美🧅
｜第一層｜放下社會框架，踏上自我尋覓之旅 (01:40)
身為海島（澎湖）長大的小孩，Allison順應家人期許成為公立高中數學老師，並一路念到劍橋大學博士班。然而，在人生看似達到頂峰的時刻，她卻陷入嚴重的憂鬱與迷茫，意識到自己只是在重複播放制式的人生劇本。透過一年的諮商與南美洲的流浪旅程，她逐漸卸下「劍橋博士」與社會地位的光環，學會放下理工人的理性控制，聽從內心想成為母親的呼喚，勇敢踏上未知的探索之路。
｜第二層｜遇見夏威夷的海中精靈，體驗溫柔生產 (06:44)
懷孕後的 Allison 並不想遵循體制內冰冷、充滿恐懼的醫療生產流程。在先生的大膽提議下，她懷抱著夢想前往夏威夷，探索最自然的溫柔生產。在那裡，她感受當地人對孕婦與新生命的無盡熱愛與尊重，更在生產前夕於大海中被野生海豚溫柔環繞、掃描與守護。在完全沒有恐懼、身心徹底放鬆的狀態下，寶寶自然而順利地滑落誕生，讓她深刻體會到人類本該如此輕鬆、喜悅地迎接新生命。
｜第三層｜與海豚共游享受純粹的快樂 (17:03)
從小與海豚有深厚連結的 Allison，深刻體會到海豚所代表的正能量、自由與享受當下的玩耍精神。她創辦「海豚之道」，希望將這股能量帶給現代女性與孕產家庭，打破生產等於痛苦與犧牲的負面制約。海豚的智慧提醒我們：只要學會放下恐懼與緊繃，順應自然、信任身體，人生其實可以非常簡單而美好。Allison 也預告將於今年十二月帶領大家前往埃及紅海與野生海豚共游，結合古文明與身心練習，帶領更多人突破恐懼、找回生命本然的力量。
企製：唐鳳詩
剪輯與文案：徐蔚慈
本輯曲目：夢的波紋(25:25)
選自專輯：《擁抱北歐—媽媽寶寶的幸褔時光》
創作：克勞斯．索倫森
線上聆聽：https://lnk.to/muziu-S007 (https://lnk.to/muziu-S007)
｜本集節目嘉賓｜Allison（盧郁汶）
Allison（盧郁汶）FB：
https://www.facebook.com/allianlu (https://www.facebook.com/allianlu)
今年 12 月，海豚之道創辦人Allison Lu盧郁汶 將帶領大家前往埃及紅海，在高頻、喜悅、純粹的海豚能量中，鬆開舊有的限制與恐懼，讓轉化自然發生。
【旅程亮點】
在蔚藍的紅海中與海豚相遇
喚醒內在力量，找回真實的自己
🔺 走進古老智慧，開啟嶄新的生命篇章
【活動資訊】
📍 地點｜埃及 Sataya Bay, Red Sea
✨ 帶領者｜盧郁汶
📩 想了解行程詳情，歡迎私訊「海豚之道」
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20 Oct 2026
EP.192 凡事求更多，怎能不內耗 ft. 湯鎮瑋 當人生走到十字路口，你是否也渴望一個明確的答案？感情該不該繼續？事業該如何選擇？命運真的能提前預知嗎？
本集邀請鑽研命理、手面相近30年的湯鎮瑋老師，與洋蔥大叔展開一場超越算命的心靈對話。從人生無常、情緒內耗，到命理背後的修行智慧，湯老師分享多年陪伴個案的體悟，帶我們重新思考：面對未知，除了尋求指引，也能練習認識自己、接納不確定，在每一次選擇中，找到安頓內心的力量。
🧅讓我們跟著湯鎮瑋老師，一起來剝洋蔥，從命理看見人生的智慧🧅
｜第一層｜接納人生無常，才能減少生命中的遺憾 (01:33)
從小因一本手相書開啟命理探索的湯鎮瑋老師，在近30年的命理工作與學佛歷程中，逐漸領悟到人生最重要的功課不是預測未來，而是學會面對「無常」。他分享自己曾因浮現父母離世的畫面而難過落淚，卻也因此了解到人生命有限，因此開始珍惜與家人相處的時間。因為快樂不會永恆，但痛苦也終將過去；唯有接受無常，才能不再被過去綑綁，學會把握當下，讓人生少一點遺憾。
｜第二層｜心口合一，直球對決你的需求(08:25)
為什麼有些人明明很聰明，卻總是想太多、放不下，讓自己陷入無止境的焦慮？鎮瑋老師從多年觀察中發現，內耗往往來自過度追求標準答案，以及對既定想法的執著。他以一位空巢期母親的故事為例：明明渴望子女陪伴，卻不斷告訴孩子「不用照顧我」，最後因期待落空而受傷。真正減少內耗的關鍵，不是要求別人猜透自己的心，而是學會心口一致、坦率表達需求，並接受事情不一定按照自己的期待發展。
｜第三層｜認識自己，成為自己的貴人 (14:12)
命理究竟是預測命運的工具，還是幫助我們看見自己的鏡子？鎮瑋老師認為，真正的修行不一定是吃齋、誦經或打坐，而是在日常生活中認識自己的缺點，學習用智慧調整心念。他分享手面相作為認識自己與理解他人的入門工具，以及一位罹癌女性在生命最後幾年學會接受無常、找到內在平靜的動人故事。他也提醒，想遇見貴人，首先要學會成為別人的貴人。
身心靈小學堂：2027運勢預測！如何趨吉避凶、安穩迎新年？(25:59)
企劃：唐鳳詩
剪輯與文案：徐蔚慈
本輯曲目：氣機共振-臟腑按摩 (29:27)
選自專輯：皇家複方氣血養生音樂
創作：張之愷
｜本集節目嘉賓｜湯鎮瑋
湯鎮瑋FB： https://www.facebook.com/atango586 (https://www.facebook.com/atango586)
｜湯鎮瑋老師 手面相應用課｜
從五行性格、面相十二宮位到手面合參，帶你有系統地認識自己、理解他人，實際應用於職場合作、感情與人際互動。
專屬聽眾優惠碼：onion350
課程資訊：https://hi.sat.cool/3DIvW (https://hi.sat.cool/3DIvW)
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