Подкаст о том, как помочь себе в трудные времена и как поверить в себя. <p><br /></p><p>Автор подкаста - трансформационный коуч, бизнесвумен и мастер спорта по марафону Акмарал Нурлан. Для связи: akmoshka@gmail.com</p><p><br /></p><p><br /></p><p></p>
Будь нормальным
Claim This Podcastby Akmaral Run
5.0(2 reviews)
46 episodes
Updated Bi-weekly
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇷🇺
Podcast Overview
Подкаст о том, как помочь себе в трудные времена и как поверить в себя. <p><br /></p><p>Автор подкаста - трансформационный коуч, бизнесвумен и мастер спорта по марафону Акмарал Нурлан. Для связи: akmoshka@gmail.com</p><p><br /></p><p><br /></p><p></p>
Language
🇷🇺
Publishing Since
10/27/2023
1 verified contact email on file for Будь нормальным
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
January 14, 2026
6.1. Психика, которая не обязана быть удобной.
Это открывающий эпизод нового сезона о том, что внутри нас не должно работать как идеально настроенный сервис по запросу других людей. Я предлагаю посмотреть на внутренние конфликты не как на поломку, а как на важные сигналы о потребностях, границах и живости. И приглашаю перестать требовать от себя удобства и начать относиться к своей психике не как к проекту, а как к живому процессу. Подписаться на Акмарал https://www.instagram.com/akmaral_nurlan_coach/ Редактор: Жанаргуль Айзакова
December 29, 2025
5.7. Как начать Новый год НЕ с чистого листа
В этом эпизоде я говорю о том, почему идея «начать с чистого листа» может быть не только вдохновляющей, но и утомляющей. Мы обсудим, как прожить переход в Новый год без давления и ощущения, что нужно срочно всё исправить, отпустить или перепридумать себя заново. Я поделюсь четырьмя способами подвести итоги года и обратить каждый из них в ресурс — даже если этот год был далёк от идеального. Подписаться на Акмарал https://www.instagram.com/akmaral_nurlan_coach/ Редактор: Жанаргуль Айзакова
December 26, 2025
5.6. Бережные итоги года: почему не всё нужно измерять
В этом выпуске я говорю о том, как подводить итоги года без самобичевания и давления. Мы обсудим, почему конец года часто превращается в марафон сравнения и разочарования, и как научиться смотреть на себя с большей мягкостью. Этот эпизод — напоминание, что жизнь не оценивается по спискам выполненных целей, а по тому, как мы учились быть с собой в разных состояниях. Подписаться на Акмарал https://www.instagram.com/akmaral_nurlan_coach/ Редактор: Жанаргуль Айзакова
46 total episodes available
Recent guests on Будь нормальным
Guests from recent episodes — sign up to see every guest that has ever appeared on this show.
Akmaral Nurlan
Guest
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
Deep-dive analytics for Будь нормальным
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Будь нормальным?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates bi-weekly.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 7 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.