Подкаст о том, как помочь себе в трудные времена и как поверить в себя.
Автор подкаста - трансформационный коуч, бизнесвумен и мастер спорта по марафону Акмарал Нурлан. Для связи: akmoshka@gmail.com
Publisher
Akmaral Run
Category
health & fitness · health & fitness · health & fitness
Это открывающий эпизод нового сезона о том, что внутри нас не должно работать как идеально настроенный сервис по запросу других людей. Я предлагаю посмотреть на внутренние конфликты не как на поломку, а как на важные сигналы о потребностях, границах и живости. И приглашаю перестать требовать от себя удобства и начать относиться к своей психике не как к проекту, а как к живому процессу.
Подписаться на Акмарал https://www.instagram.com/akmaral_nurlan_coach/
Редактор: Жанаргуль Айзакова
29 Dec 2025
5.7. Как начать Новый год НЕ с чистого листа
В этом эпизоде я говорю о том, почему идея «начать с чистого листа» может быть не только вдохновляющей, но и утомляющей. Мы обсудим, как прожить переход в Новый год без давления и ощущения, что нужно срочно всё исправить, отпустить или перепридумать себя заново. Я поделюсь четырьмя способами подвести итоги года и обратить каждый из них в ресурс — даже если этот год был далёк от идеального.
Подписаться на Акмарал https://www.instagram.com/akmaral_nurlan_coach/
Редактор: Жанаргуль Айзакова
26 Dec 2025
5.6. Бережные итоги года: почему не всё нужно измерять
В этом выпуске я говорю о том, как подводить итоги года без самобичевания и давления. Мы обсудим, почему конец года часто превращается в марафон сравнения и разочарования, и как научиться смотреть на себя с большей мягкостью. Этот эпизод — напоминание, что жизнь не оценивается по спискам выполненных целей, а по тому, как мы учились быть с собой в разных состояниях.
Подписаться на Акмарал https://www.instagram.com/akmaral_nurlan_coach/
Редактор: Жанаргуль Айзакова
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
2 ratings
Contact Будь нормальным
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
