What is Caminhadas com Intenção?

Viver com intenção. A vida é uma caminhada onde nos devemos conectar com Nós mesmos, com os Outros e com a Natureza, para podermos aproveitar cada dia em pleno. Sandra Matos, Mentora Regenerativa será a tua guia nestas caminhadas com intenção. Todos os Domingos, irá partilhar ideias e soluções para regenerares a tua vida de forma holística: corpo, mente e alma. Nesta segunda edição do Podcast, vamos fazer uma nova Viagem Regenerativa de 12 meses, começando no Equinócio do outono, a 22 de setembro. A cada passo irás fazer uma viagem de (re)descoberta para alcançares o teu verdadeiro potencial. Sem ilusões, com os pés bem assentes na Terra . Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma. BE FREE TO SIMPLY BE. LIVE.LOVE.MATTERS.

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Caminhadas com Intenção

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by Sandra Matos

5.0(3 reviews)

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Podcast Overview

Viver com intenção. A vida é uma caminhada onde nos devemos conectar com Nós mesmos, com os Outros e com a Natureza, para podermos aproveitar cada dia em pleno. Sandra Matos, Mentora Regenerativa será a tua guia nestas caminhadas com intenção. Todos os Domingos, irá partilhar ideias e soluções para regenerares a tua vida de forma holística: corpo, mente e alma. Nesta segunda edição do Podcast, vamos fazer uma nova Viagem Regenerativa de 12 meses, começando no Equinócio do outono, a 22 de setembro. A cada passo irás fazer uma viagem de (re)descoberta para alcançares o teu verdadeiro potencial. Sem ilusões, com os pés bem assentes na Terra. Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma. BE FREE TO SIMPLY BE. LIVE.LOVE.MATTERS.

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Recent Episodes

May 31, 2026

T32_Ep137 | Viver no presente; a prática mais radical que existe.

"Onde quer que estejas, está lá completamente." Eckhart Tolle "O segredo da saúde para a mente e para o corpo é não lamentares o passado, não te preocupares com o futuro, mas viveres o momento presente com sabedoria e sinceridade." Buda Tornámo-nos especialistas em falar sobre presença. Está nos livros, nas apps, nos workshops. E no entanto, continuamos a viver a correr, distraídos, com a cabeça em todo o lado menos onde estamos. Saber o que é mindfulness não é o mesmo que vivê-lo. Neste episódio, gravado na rara segunda Lua Cheia de Maio, fechamos a sequência da disciplina com aquilo que une tudo o resto: a presença. Porque podes ter o corpo mais cuidado, a mente mais treinada, a alma mais alinhada, mas se não estás presente, nada disso te chega verdadeiramente. Exploramos o que é realmente o mindfulness e o que não é. Porque a vida só acontece no presente; o único lugar onde menos estamos. E partilho a única resposta que importa para a pergunta "como estar presente?" uma resposta simples, incómoda, mas corajosa. No final, um momento de presença plena partilhado e o anúncio de uma pausa intencional até à Lua Cheia de 28 de agosto. Porque às vezes parar é a forma mais honesta de continuar. Vem caminhar comigo. Uma última vez antes do Verão. Se este episódio te tocou, partilha-o com alguém que também precise de voltar ao presente, é assim que estas caminhadas chegam a mais pessoas. E claro que têm todas as caminhadas destas viagens que podem ouvir de novo ou pela primeira vez para vos acompanhar. Se quiseres aprofundar a tua Viagem Regenerativa ou em algum momento te sentires perdido(a), deixo os meus contactos para agendares a tua primeira sessão de coaching regenerativo. A primeira sessão é gratuita Uma oferta de mim para ti, para que não desistas. mentoria@please-disturb.com Também estou por aqui: Instagram: <a href="https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/</a> Linkedin: <a href="https://www.linkedin.com/in/sandramatos/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.linkedin.com/in/sandramatos/</a> Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

May 24, 2026

T32_Ep136 | Disciplina na alma: viver em alinhamento com quem és.

O privilégio de uma vida é tornares-te quem verdadeiramente és. Carl Jung Há um cansaço que não passa com descanso. Uma tensão que não tem explicação física. Uma sensação de que algo está errado, mesmo quando tudo parece certo por fora. É a distância entre quem és e como vives. Neste episódio chegamos à terceira e mais profunda dimensão da disciplina: a alma. Não no sentido religioso. No sentido mais humano e mais honesto da palavra: a tua essência. O que existe por baixo de todos os papéis que desempenhas e de todas as versões que mostras ao mundo? Exploramos como a natureza e os seus ciclos são o espelho mais honesto que tens para te reencontrar. Falamos de integridade; fora do seu valor abstracto, mas como a distância entre o que pensas, o que sentes, o que dizes e o que fazes. E de como construir uma identidade que nasce de dentro, não dependendo apenas das expectativas dos outros. Porque quando as tuas ações começam a reflectir quem és de verdade, a disciplina deixa de ser esforço.Torna-se expressão .No final fica uma pergunta. Apenas uma. Mas das que ficam a trabalhar durante dias. Se este episódio te tocou, partilha-o com alguém que também esteja neste caminho; é assim que estas caminhadas chegam a mais pessoas. Se quiseres aprofundar a tua Viagem Regenerativa ou em algum momento te sentires perdido(a), deixo os meus contactos para agendares a tua primeira sessão de coaching regenerativo. A primeira sessão é gratuita Uma oferta de mim para ti, para que não desistas. mentoria@please-disturb.com Também estou por aqui: Instagram: <a href="https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/</a> Linkedin: <a href="https://www.linkedin.com/in/sandramatos/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.linkedin.com/in/sandramatos/</a> Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

May 17, 2026

T32_Ep135 | Disciplina: A mente como aliada, não como inimiga.

"A mente é tudo. No que pensas, tornas-te." Buddha Tens 60 a 80 mil pensamentos por dia. A maioria são os mesmos de ontem. E uma parte significativa trabalha contra ti, sem que te apercebas. Nesta caminhada exploramos o território mais determinante que tens: a tua mente. E de como a disciplina mental é o fio que une tudo o resto, o corpo que cuidas, os hábitos que construes, a identidade que escolhes. Falamos de neuroplasticidade e do que a ciência nos diz sobre a capacidade real da mente de mudar. De self-talk, a conversa que tens contigo próprio todos os dias e que está sempre a moldar o que acreditas ser possível para ti. E de quatro territórios práticos onde a disciplina mental se treina: os pensamentos automáticos, o foco, as crenças e a visualização. No final, um exercício escrito para mapeares o teu próprio território mental e perceberes por onde precisas começar.Porque a mente pode ser a tua maior aliada. Ou a tua inimiga mais persistente. A diferença está no que fazes com ela todos os dias. E como sempre, faz esta caminhada chegar a mais pessoas partilhando-a com quem acredites que também precisa desta disciplina mental. Se quiseres aprofundar a tua Viagem Regenerativa ou em algum momento te sentires perdido(a), deixo os meus contactos para agendares a tua primeira sessão de coaching regenerativo. A primeira sessão é gratuita Uma oferta de mim para ti, para que não desistas. mentoria@please-disturb.com Também estou por aqui: Instagram: <a href="https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/</a> Linkedin: <a href="https://www.linkedin.com/in/sandramatos/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.linkedin.com/in/sandramatos/</a> Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

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