Cápsulas de entrenamiento, un espacio creado para entrenadores y escaladores apasionados por el aprendizaje y el progreso. Aquí exploraremos herramientas, estrategias y reflexiones que combinan ciencia, experiencia y perspectiva, para mejorar el el entrenamiento y el rendimiento. Cada episodio es una pequeña cápsula de conocimiento, diseñado para inspirar, cuestionar y, sobre todo, ayudarte a encontrar nuevas formas de llevar a tus deportistas - o a ti mismo- a superar sus límites
CAPSULAS DE ENTRENAMIENTO
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Cápsulas de entrenamiento, un espacio creado para entrenadores y escaladores apasionados por el aprendizaje y el progreso. Aquí exploraremos herramientas, estrategias y reflexiones que combinan ciencia, experiencia y perspectiva, para mejorar el el entrenamiento y el rendimiento. Cada episodio es una pequeña cápsula de conocimiento, diseñado para inspirar, cuestionar y, sobre todo, ayudarte a encontrar nuevas formas de llevar a tus deportistas - o a ti mismo- a superar sus límites
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🇪🇸
Publishing Since
1/13/2025
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Recent Episodes
June 29, 2026
#55 - El Cubo de Rubik y el orden invisible
<p>¿Qué puede enseñarnos un Cubo de Rubik sobre el entrenamiento?</p><p>Mucho más de lo que parece.</p><p>En esta nueva <strong>Cápsula de Entrenamiento</strong> exploramos una de las ideas más fascinantes de la teoría de sistemas: la diferencia entre el estado visible de un sistema y las reglas invisibles que lo sostienen.</p><p>¿Por qué un cubo completamente mezclado siempre puede resolverse, mientras que otro casi terminado puede ser matemáticamente imposible? ¿Qué significa que un sistema conserve su capacidad de transformarse? ¿Y qué relación tiene todo esto con el aprendizaje, la adaptación y el entrenamiento?</p><p>A partir del Cubo de Rubik recorreremos conceptos provenientes de la matemática, la filosofía y la biología de los sistemas complejos para reflexionar sobre una pregunta que también atraviesa el deporte:</p><p><strong>¿Cómo sabemos si un proceso todavía conserva la posibilidad de seguir creciendo?</strong></p><p>Una conversación sobre estructura, historia, memoria y transformación.</p><p>Porque, muchas veces, lo más importante de un sistema no es lo que vemos… sino aquello que todavía permanece organizándolo desde el silencio.</p>
May 27, 2026
#54 - La mente iluminada: el espacio de trabajo del cerebro
<p>¿Qué hace que algo se vuelva consciente?</p><p>¿Por qué a veces sentimos cada movimiento en la pared… y otras veces simplemente fluimos?</p><p>En este episodio de Cápsulas de Entrenamiento exploramos las ideas del neurocientífico Stanislas Dehaene y su teoría del “Espacio Global de Trabajo”, una de las propuestas más influyentes para entender cómo funciona la conciencia.</p><p>Hablamos sobre:</p><ul><li>atención y percepción,</li><li>automatización y aprendizaje,</li><li>flow y rendimiento,</li><li>conciencia corporal,</li><li>saturación cognitiva,</li><li>y cómo el cerebro organiza aquello que entra bajo el foco de nuestra experiencia.</li></ul><p>Una mirada profunda sobre la relación entre mente, cuerpo y movimiento aplicada a la escalada y al entrenamiento.</p><p>🎧 Disponible también en YouTube</p><p>#Escalada #Entrenamiento #Neurociencia #Conciencia #Flow #StanislasDehaene #Cognición #CápsulasDeEntrenamiento #MarvinClimbing #PsicologiaDelDeporte #AprendizajeMotor #Escalar</p>
April 15, 2026
#53 - El cuerpo que anticipa
<p>Hay un momento en la escalada donde el cuerpo todavía tiene fuerza, pero algo empieza a desordenarse. La respiración cambia, la lectura pierde precisión y las decisiones se vuelven más lentas. En ese punto, la sensación no es quedarse sin fuerza. Es quedarse sin margen.</p><p>En este episodio de Cápsulas de Entrenamiento exploramos una idea que cambia la forma de entender el rendimiento: el cuerpo no solo responde a lo que pasa, anticipa constantemente lo que va a pasar. A partir del concepto de presupuesto corporal, desarrollado por Lisa Feldman Barrett, vamos a ver cómo el cerebro gestiona la energía, la atención y el esfuerzo antes de que el movimiento ocurra.</p><p>Cuando esto se traslada a la escalada, la diferencia entre caer y encadenar muchas veces no está en la fuerza disponible, sino en cómo se administra. Respirar, decidir, anticipar y moverse con precisión dejan de ser detalles y pasan a ser el centro del rendimiento.<br></p><p>Un episodio para entender por qué progresar no es solo volverse más fuerte, sino aprender a usar mejor lo que ya tenés.</p>
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