Cosa accade quando una nutrizionista ed uno psicologo diventano marito e moglie e creano uno dei centri di riferimento sul comportamento alimentare? Cambia il tuo modo di pensare e di nutrirti. Ti diamo il benvenuto a...CASA EMOTIFOOD!
Casa EmotiFood
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Cosa accade quando una nutrizionista ed uno psicologo diventano marito e moglie e creano uno dei centri di riferimento sul comportamento alimentare? Cambia il tuo modo di pensare e di nutrirti. Ti diamo il benvenuto a...CASA EMOTIFOOD!
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🇮🇹
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December 24, 2025
(verità scomode)- le Feste di Natale secondo nutrizionista e psicologo
Le feste di Natale sono un momento magico… ma anche un campo minato per chi lotta con fame nervosa, senso di colpa e abbuffate “per educazione”. In questa puntata speciale di Casa Emotifood, tra caminetti accesi e paesaggi innevati, ti raccontiamo come affrontare davvero le festività senza farti travolgere.<br />Parliamo di:<br />🎁 Perché non è il pranzo di Natale che fa ingrassare, ma le “concessioni post-cena” che diventano abitudine.<br />🧠 Il meccanismo psicologico degli avanzi: come ti fregano anche se non hai fame.<br />🍽️ Il trucco del buffet consapevole: doppio giro con gli occhi e con la testa.<br />🚶♀️ Perché camminare non è una penitenza, ma un modo per tornare in contatto con te stesso.<br />💬 E soprattutto: come gestire le emozioni senza mangiarci sopra, anche con parenti difficili e situazioni familiari complicate.<br />⸻<br />✨ DA NON DIMENTICARE:<br />Non serve “rimediare” con corsette punitive o detox improbabili. Serve ascoltarsi, respirare, e imparare a trattarsi con rispetto anche a tavola.<br />💡 Il tuo corpo non ingrassa per un piatto in più. Ingrassa per sette giorni di “ormai”.<br />🥖 Se nascondi gli avanzi, nascondi anche le tentazioni.<br />😮💨 Il primo passo non è controllare il cibo… ma il respiro.<br />⸻<br />🌐 Newsletter gratuita: https://bit.ly/emotifoodnews<br />📚 Scopri il libro “MindFoodNess” (Feltrinelli): https://bit.ly/mindfoodness2025<br />🔔 Iscriviti al canale YouTube, attiva le notifiche e lasciati guidare da chi ha oltre 20 anni di esperienza clinica e scientifica su fame nervosa, immagine corporea e comportamento alimentare.<br />📸 Seguici anche su Instagram: @emotifood<br />🌍 Scopri di più su: www.emotifood.it<br />⸻<br />🎙️ Chi siamo:<br />➡️ Emanuela Russo, nutrizionista esperta in nutrizione clinica e bariatrica, lavora presso INCO e IRCCS Galeazzi Sant’Ambrogio.<br />➡️ Emanuel Mian, psicologo, psicoterapeuta e autore di “Fuga dalla Bilancia” e “MindFoodNess”, è uno dei massimi esperti italiani in fame nervosa e immagine corporea.<br />
September 22, 2025
Come gestire il buffet..e vivere felici e contenti!
"Dottoressa, help! Sono appena tornata dalle vacanze e il mio corpo sembra aver fatto scorta per l'inverno come uno scoiattolo!"<br />Questa è stata l'accoglienza di Giulia appena entrati in studio e sapete una cosa? <br />È normalissimo! Il buffet dell'hotel o dei villaggi o di qualsiasi evento, con l'abbondanza (quasi) infinita di delizie, è una delle sfide più insidiose...<br />Ce ne parlano gli esperti di Emotifood, Emanuela Russo ed Emanuel Mian in questa puntata speciale, l'ultima della sessione estiva di Casa Emotifood.<br />______________________________<br />Per leggere gratuitamente l'approfondimento riguardo la gestione del buffet e tanto altro, scarica gratuitamente l'Ebook/Newsletter qui➡️https://bit.ly/emotifoodsummer25<br />_______________________<br />🔔 Iscriviti al canale e attiva le notifiche per non perdere i nostri contenuti Seguici su Instagram @emotifood e visita il nostro sito 👉 www.emotifood.it.<br /><br />📖 Chi siamo:<br /><br />➡️ Emanuela Russo, nutrizionista esperta di calo ponderale e chirurgia bariatrica presso INCO (Istituto Nazionale di Cura dell'Obesità) e Marathon Center e co-fondatrice di Emotifood/NutriMind. Fra le massime esperte di nutrizione applicata alla gestione del peso corporeo è consulente per diverse reti televisive nazionali e giornali.<br /><br />➡️ Emanuel Mian, psicologo, psicoterapeuta in Emotifood e presso INCO (Istituto Nazionale di Cura dell'Obesità), fra i massimi esperti di immagine corporea e fame nervosa in Italia e autore per Feltrinelli di bestseller sul tema. Si occupa da oltre 20 anni di ricerca e clinica dei Disturbi del Comportamento Alimentare e dell’Immagine Corporea e co-fondatore di Emotifood/NutriMind<br />Da Emotifood, il tuo punto di riferimento dal 2014 per la Psiconutrizione.<br />Con il metodo NutriMind e MindFoodNess, promuoviamo il benessere duraturo, partendo dal rispetto e dalla consapevolezza di una sostenibilità alimentare per vivere meglio.
September 11, 2025
Bambini e Genitori: quando le Preoccupazioni Alimentari diventano "di Famiglia"
"Dottoressa, mio figlio di 8 anni ha preso qualche chilo e vorrei metterlo a dieta. Non voglio che soffra come ho sofferto io da bambina per il peso." Emanuela Russo nutrizionista ed Emanuel Mian psicologo, fondatori di Emotifood parleranno di questo nella puntata.<br />Dietro questa richiesta c'è spesso più l'ansia della mamma che un reale problema del bambino, ma ascolta e ne saprai di piu'...<br />______________________________<br />Per leggere gratuitamente l'approfondimento riguardo i nutrienti migliori per la pelle, scarica gratuitamente l'Ebook/Newsletter qui➡️https://bit.ly/emotifoodsummer25<br />_______________________<br />🔔 Iscriviti al canale e attiva le notifiche per non perdere i nostri contenuti Seguici su Instagram @emotifood e visita il nostro sito 👉 www.emotifood.it.<br /><br />📖 Chi siamo:<br /><br />➡️ Emanuela Russo, nutrizionista esperta di calo ponderale e chirurgia bariatrica presso INCO (Istituto Nazionale di Cura dell'Obesità) e Marathon Center e co-fondatrice di Emotifood/NutriMind. Fra le massime esperte di nutrizione applicata alla gestione del peso corporeo è consulente per diverse reti televisive nazionali e giornali.<br /><br />➡️ Emanuel Mian, psicologo, psicoterapeuta in Emotifood e presso INCO (Istituto Nazionale di Cura dell'Obesità), fra i massimi esperti di immagine corporea e fame nervosa in Italia e autore per Feltrinelli di bestseller sul tema. Si occupa da oltre 20 anni di ricerca e clinica dei Disturbi del Comportamento Alimentare e dell’Immagine Corporea e co-fondatore di Emotifood/NutriMind<br />Da Emotifood, il tuo punto di riferimento dal 2014 per la Psiconutrizione.<br />Con il metodo NutriMind e MindFoodNess, promuoviamo il benessere duraturo, partendo dal rispetto e dalla consapevolezza di una sostenibilità alimentare per vivere meglio. <br />
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