Change & Shine 50+ Gedankensprünge und Goldstücke für Frauen mit wachem Geist
Claim This Podcastby Christine Mangold
Podcast Overview
<p><b><i>Change & Shine 50+</i></b></p><p><b><i>Gedanken, Goldstücke und Mut für Frauen mit wachem Geist</i></b></p><p>Du bist über 50, voller Ideen und manchmal ein bisschen unruhig im Kopf? Perfekt. Dann bist du hier genau richtig. Ich bin Christine – Heilpraktikerin, Traumatherapeutin und Expertin für wache Seelen – und ich zeige dir, wie du deine innere Unruhe nicht bekämpfst, sondern als Lebenszeichen nutzt.</p><p>In <b>Change & Shine 50+</b> gibt es Gedankensprünge, Inspiration und kleine Goldstücke für deinen Alltag. Tiefsinn trifft Leichtigkeit, Klarheit trifft Mut, und jede Folge ist ein kleiner Energieschub für dein Selbstvertrauen. Es geht darum, wieder du selbst zu sein, ohne dich zu verbiegen – wacher, klarer und strahlender als je zuvor.</p><p>Wenn du Lust hast, dein Leben ab 50 bewusst zu gestalten, deinen wachen Geist zu feiern und endlich wieder richtig aufzuleuchten – dann drück auf Play. ✨</p>
Language
🇩🇪
Publishing Since
3/3/2026
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Recent Episodes
July 21, 2026
Gedankensprünge & Goldstücke Wie du aufhörst, dich selbst zu blockieren
<p><b>Wie du aufhörst, dich selbst zu blockieren</b></p><p> </p><p><b>Warum Overthinking, Perfektionismus und Prokrastination oft keine Disziplinprobleme sind, sondern Hinweise deines Nervensystems.</b></p><p> </p><p>In dieser Folge geht es um Melody Wildings Buch „Trust Yourself"</p><p>und darum, warum</p><p>Overthinking, Perfektionismus und Selbstzweifel</p><p>oft keine Disziplinprobleme sind.</p><p> </p><p>Du erfährst:</p><p>🧠 warum Grübeln ein Schutzmechanismus sein kann</p><p>❤️ weshalb Emotionen wichtige Informationen liefern</p><p>🎯 wie Perfektionismus mit Angst und Kontrolle zusammenhängt</p><p>🚶♀️ warum Selbstvertrauen durch Handeln entsteht</p><p>🌸 was Sensitive Strivers sind</p><p>⚡ wie Nervensystem, Dopamin und exekutive Funktionen deine Selbstführung beeinflussen</p><p> </p><p>🎓 <b>Webinar:</b> <b>Chaos im Kopf – entdecke die Kraft deiner Selbstführung</b> </p><p><i>Warum innere Führung wichtiger ist als perfekte Organisation</i></p><p>👉 <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.christine-mangold.com/webinar" target="_blank">https://www.christine-mangold.com/webinar</a></p><p>📅 23. 7. 26 🕒 19 Uhr</p><p> </p><p>💚 <b>NeuroShine-Mentoring:</b> 👉 <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.christine-mangold.com/startseite" target="_blank">https://www.christine-mangold.com/startseite</a></p><p>📬 <b>Schreib mir deine Postkarte:</b> 👉 <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="mailto:kontakt@christine-mangold.com" target="_blank">kontakt@christine-mangold.com</a></p><p> </p>
July 14, 2026
Gedankensprünge & Goldstücke Wenn im Außen Chaos herrscht...
<p><b>📝 Shownotes</b></p><p><b>🎯 Thema der Folge</b></p><p>Prokrastination bei ADHS, äußeres Chaos, innere Überforderung und praktische Alltagssysteme – für Frauen in der zweiten Lebenshälfte.</p><p><b>❓ Zentrale Fragen</b></p><p>· Warum schiebe ich Aufgaben auf?</p><p>· Ist Chaos im Außen typisch bei ADHS?</p><p>· Warum verliere ich ständig Dinge?</p><p>· Wie kann ich meinen Alltag besser strukturieren?</p><p><b>💡 Wichtigste Tipps</b></p><p>· 🗝️ Feste sichtbare Plätze für wichtige Dinge</p><p>· 👀 Offene, sichtbare Ordnungssysteme</p><p>· ⏱️ Mit 5-Minuten-Aufgaben starten</p><p>· 🤝 Body Doubling einsetzen</p><p>· 🧭 Morgen- und Abendroutinen vereinfachen</p><p>· 📅 Kalender und Erinnerungen realistisch nutzen</p><p>· 🧺 Täglicher 10-Minuten-Reset</p><p>· 🧠 Entscheidungen reduzieren</p><p>· 🌱 Funktionale statt perfekte Systeme bauen</p><p><b>✨ Leitsatz der Folge</b></p><p><i>„Ich brauche kein perfektes Ich. Ich brauche Systeme, die zu meinem Gehirn passen."</i></p><p><i> </i></p><p><b>🔗 Links & Kontakt:</b></p><p>📩 Schreib mir deine Postkarte an Christine: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="mailto:kontakt@christine-mangold.com" target="_blank">kontakt@christine-mangold.com</a></p><p>🌟 Mehr über das NeuroShine-Mentoring: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.christine-mangold.com/startseite" target="_blank">https://www.christine-mangold.com/startseite</a></p><p>📲 Folge mir auf Instagram: christine.mangold.31</p><p>💬 Kennenlerngespräch vereinbaren: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://calendly.com/christine-mangold/kennenlerngesprach" target="_blank">https://calendly.com/christine-mangold/kennenlerngesprach</a></p><p> </p><p> </p><p><b>⭐ Hat dich diese Folge berührt?</b> Dann freue ich mich riesig über eine Bewertung – sie hilft anderen Frauen, diesen Podcast zu finden. Danke, dass du da bist. 💛</p><p><i> </i></p><p> </p><p><i>Change & Shine 50+ – Gedankensprünge & Goldstücke für Frauen mit wachem Geist</i> 🌟</p><p> </p>
June 30, 2026
Gedankensprünge & Goldstücke Dein zweites Leben beginnt jetzt – Neurodivergenz als Neubeginn
<p><b>📋 <i>„Dein zweites Leben beginnt jetzt – Neurodivergenz als Neubeginn"</i></b></p><p></p><hr /><p><b>🎧 SPOTIFY SHOW NOTES</b></p><hr /><p><b>Folge 19: Dein zweites Leben beginnt jetzt – Neurodivergenz als Neubeginn</b></p><p>Du bist nicht falsch. Du bist nicht zu viel. Du bist nicht zu kritisch.</p><p>Du bist wach. Klar. Tief. Und vielleicht gerade dabei, dich selbst neu zu entdecken.</p><p>In dieser Folge spreche ich über einen der mutigsten Schritte, den Frauen 50+ mit ADHS oder neurodivergenten Erfahrungen gehen können: </p><p><b>Aufhören, gegen sich selbst zu leben.</b></p><p>Ich nehme dich mit in meine persönliche Geschichte – in den Moment, in dem ich endgültig genug hatte.</p><p>Genug davon, mich falsch zu fühlen.</p><p>Genug davon, meine Wahrnehmung kleinzureden.</p><p>Genug davon, mich in eine Form zu pressen, die mir nicht entspricht.</p><p> </p><p><b>🌿 Das erwartet dich in dieser Folge:</b></p><p>· Warum „Du bist zu kritisch" oft das Gegenteil von dem bedeutet, was es klingt</p><p>· Was Masking wirklich kostet – und wo du anfangen darfst, die Maske abzulegen</p><p>· Warum Neurodivergenz eine Erklärung ist – und keine Entschuldigung</p><p>· Wie der Satz „Ich bin ein Geschenk für die Welt" heilen kann</p><p>· 10 kraftvolle Fragen für dein zweites Leben</p><p>· Eine Mini-Übung zum Innehalten und Ankommen</p><p>· Die Affirmation der Woche</p><p> </p><p><b>💛 Für dich, wenn du dich wiedererkennst in:</b></p><p>· „Ich bin zu viel."</p><p>· „Ich bin zu empfindlich."</p><p>· „Warum kann ich nicht einfach normal sein?"</p><p>· „Ich funktioniere – aber ich lebe nicht wirklich."</p><p> </p><p><b>🔗 Links & Kontakt:</b></p><p>📩 Schreib mir deine Postkarte an Christine: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="mailto:kontakt@christine-mangold.com" target="_blank">kontakt@christine-mangold.com</a></p><p>🌟 Mehr über das NeuroShine-Mentoring: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.christine-mangold.com/startseite" target="_blank">https://www.christine-mangold.com/startseite</a></p><p>📲 Folge mir auf Instagram: christine.mangold.31</p><p>💬 Kennenlerngespräch vereinbaren: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://calendly.com/christine-mangold/kennenlerngesprach" target="_blank">https://calendly.com/christine-mangold/kennenlerngesprach</a></p><p> </p><p> </p><p><b>⭐ Hat dich diese Folge berührt?</b> Dann freue ich mich riesig über eine Bewertung – sie hilft anderen Frauen, diesen Podcast zu finden. Danke, dass du da bist. 💛</p><p> </p>
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