Cheragah | چراگاه
Claim This Podcastby Mehran Hassanzadeh
Podcast Overview
<p>،سفر علمیِ ما هر بار با یک «چرا» شروع میشه — اما به یک جواب تموم نمیشه</p><p>،من مهران حسنزادهام، مشاور تغذیه و رژیمدرمانی</p><p>،اینجا در پادکست چراگاه دنبالِ چراییِ معماهای روزمرهام</p><p>و در این مسیر از هر رشته علمی که نیاز شد کمک میگیرم</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
Language
🇫🇦
Publishing Since
4/6/2023
1 verified contact email on file for Cheragah | چراگاه
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
July 27, 2026
چراگاه ۳۱- چرا نباید پلیسِ غذا باشیم؟
<p><strong>پلیس غذا کیه؟</strong> همونی که میگه: نوشابه نخور! فستفود نخور! اینرو بخور! اونرو نخور! کسی که بدون اینکه ازش خواسته باشیم، مدام درباره تغذیه و سلامتی به دیگران توصیه میکند. در چراگاه ۳۱ میگیم: چرا نباید پلیس غذا باشیم؟</p><p>بسیاری از ما بدون اینکه متوجه باشیم نقش پلیس غذا را بازی میکنیم؛ درباره انتخاب غذایی دیگران نظر میدهیم، از ابزارهای تنشرمی و ایجاد ترس و وحشت استفاده میکنیم تا سبک زندگی سالم را به آنها تحمیل کنیم.</p><p> اما پژوهشهای روانشناسی نشان میدهند این روشها اغلب نهتنها مؤثر نیست، بلکه میتواند باعث واکنش روانی معکوس شود.</p><br><p>در قسمت ۳۱ از پادکست چراگاه با استناد به پژوهشهای علوم تغذیه و روانشناسی درباره نظریه واکنش روانی صحبت میکنیم؛ پدیدهای که توضیح میدهد چرا انسانها وقتی احساس کنند آزادی انتخابشان تهدید شده، گاهی دقیقاً برعکسِ توصیهها عمل میکنند. همین پدیده با نامهایی مثل اثر بومرنگ و اثر میوه ممنوعه هم شناخته میشود.</p><p>اما چرا برعکس عمل میکنیم؟</p><p><br></p><h2><strong>در این اپیزود بررسی میکنیم:</strong></h2><p>* چرا پلیسِ غذا بودن معمولاً نتیجه معکوس میده؟.</p><p>* چرا بعضی توصیههای سلامتی باعث مقاومت و لجبازی میشوند؟</p><p>* چرا رژیمهای سخت و کنترل بیش از حد غذا میتوانند میل به خوردن را افزایش دهند؟</p><p>* چگونه بدون قضاوت و اجبار، درباره تغذیه و سبک زندگی با یکدیگر گفتوگو کنیم؟</p><p>* و در نهایت، میرسیم به بهترین راه دعوت به سبک زندگی سالم، بدون ایجاد واکنش روانی معکوس.</p><br><p>🗣 من مهران حسنزاده هستم</p><p>🏥 کارم مشاوره تغذیه است.</p><p>🎙 اما اینجا در پادکست چراگاه، با نگاه میانرشتهای به معماها و «چرا»هایی که به ذهنم میرسه جواب میدم.</p><p> با کمک علوم تغذیه، روانشناسی، عصبشناسی، جامعهشناسی و علوم رفتاری</p><p>---</p><h2>📖 کتابهایی که به آنها اشاره شد:</h2><p>* <a href="https://www.goodreads.com/en/book/show/927444.Secrets_of_Feeding_a_Healthy_Family" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> Secrets of Feeding a Healthy Family</a> — Ellyn Satter</p><p>* Why Humans Like Junk Food — Stephen T. Witherly</p><p>* Change — Damon Centola</p><h3>* Defy <a href="https://nashrenovin.ir/product/defy-by-sunita-sah/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">کتابِ ببخشید ولی نه</a> — Sunita Sah</h3><p>-----</p><h2>🔍 فهرست مطالب (Timestamps):</h2><p>00:00 مقدمه</p><p>01:42 Psychological Reactance</p><p>03:13 چرا لج میکنیم؟</p><p>07:17 حمایت از خودمختاری؛ اولین راهکار</p><p>09:35 خوشمزگی و لذت</p><p>15:35 سنخیت داشتن پیامدهنده با پیام گیرنده</p><p>17:18 توافق دوطرفه و زمان مناسب گفتگو</p><p>20:00 جمع بندی</p><br><p>🎧 🌱</p><p>لطفا دوستاتون رو به چراگاه دعوت کنید!</p><p>و برام کامنت بنویسید</p><p>---</p><h2>آدرس چراگاه🔗🏠</h2><p><a href="https://hamibash.com/cheragah" rel="noopener noreferrer" target="_blank">درگاه پرداخت برای حمایت ارزی یا ریالی از پادکست چراگاه</a></p><p>✉️ برای همکاری، حمایت مالی و اسپانسرشیپ</p><p>ایمیل: info@cheragah.com</p><p><a href="https://cheragah.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">وبسایت چراگاه</a></p><p><a href="https://www.youtube.com/channel/UCwhskmdWYz7lpCp_uRka7sQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">لینک کانال یوتیوب چراگاه</a></p><p><a href="https://pod.link/1690024176" rel="noopener noreferrer" target="_blank">لینک نسخه صوتی درتمامِ اپهای پادکست</a></p><p><a href="https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Finstagram.com%2Fcheragah_podcast&e=AT1hVsNSKk1mKjFYPtC9FxLFy5z-7rZnyG8nDjIVuuoiw8dxHKJex472uybuvSTX2fSUgaelFW8Fb5iUzpPdcCA9kzRUA8pIiRRuXg" rel="noopener noreferrer" target="_blank">لینک ایستاگرام چراگاه</a></p><p><a href="https://t.me/cheragah_podcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">لینک کانال تلگرام </a></p><p><a href="https://substack.com/@cheragah" rel="noopener noreferrer" target="_blank">اشتراک در خبرنامه چراگاه</a></p><p>✍️ 🎙️👨💻 <a href="https://www.instagram.com/mehranrun" rel="noopener noreferrer" target="_blank">میزبان: مهران حسنزاده</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
June 30, 2026
چراگاه ۳۰- چرا دیکتاتور سرِ سفره بار میاد؟
<p>چرا بعضیها بیچون و چرا از دیکتاتور پیروی میکنند؟ ریشههای فرمانبری و نیاز به دیکتاتور در بزرگسالی، ممکن است از همان دوران کودکی و سر سفره غذا شکل گرفته باشد. در این اپیزود از پادکست چراگاه، با نگاهی میانرشتهای به علم تغذیه، روانشناسی و عصبشناسی، ریشههای فرمانبری و استقلال فردی را بررسی میکنیم..</p><p>ٖ<a href="https://youtu.be/EvRSC9V8W5E?si=MViyb_qstS3Hlafx" rel="noopener noreferrer" target="_blank">لینک نسخه تصویری این اپیزود در یوتیوب</a>من مهران حسنزاده (متخصص تغذیه) در این تحلیل بررسی میکنم که چگونه تجربیات ما در اولین نهاد قدرت (خانواده و سر سفره غذا)، بر تناسب اندام و سلامت روان ما تأثیر میگذارد. اگر به دنبال درک روشهای فرزندپروری مقتدرانه (مرجعباور) در مقابل سبکهای مستبدانه یا سهلگیرانه هستید، یا میخواهید اثرات مخرب دوران کودکی بر بدنتان را ترمیم کنید، این اپیزود برای شماست.</p><br><p>چراگاه با اینکه با یک «چرا» شروع میشه، اما لزوماً با یک جواب کار ما تموم نمیشه.</p><br><p>اگر این تحلیلِ روانشناختی برای شما مفید بود، برای دیدن ویدیوهای بیشتر در زمینه علوم رفتاری عضو کانال شوید.</p><p>به نظر شما مرز بین استقلال فردی و فرمانبریخواهی کجاست؟ تجربه خودتان از دوران کودکی سر سفره غذا را در کامنتها برای ما بنویسید.</p><p>-------</p><h3>📖</h3><h3>کتابهایی که بهشون اشاره شد</h3><p><a href="https://www.goodreads.com/en/book/show/927444.Secrets_of_Feeding_a_Healthy_Family" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> Secrets of Feeding a Healthy Family</a></p><p>Ellyne Satter</p><p><br></p><h3><a href="https://nashrenovin.ir/product/determined-life-without-free-will/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">کتابِ محتوم</a></h3><p>نوشته رابرت ساپولسکی</p><p>Determined: Life Without Free Will</p><p>by Robert Sapolsky</p><p><br></p><h3><a href="https://nashrenovin.ir/product/defy-by-sunita-sah/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">کتابِ ببخشید ولی نه</a></h3><p>نوشته سونیتا سا</p><p>Defy by Sunita Sa</p><br><p><strong>کتابِ ورزشزده</strong></p><p>نوشته دنیل لیبرمن</p><p><br></p><h4><a href="https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&opi=89978449&url=https://www.goodreads.com/book/show/49358915-exercised&ved=2ahUKEwj9y4fXutuQAxVp0wIHHQmIHkwQFnoECBsQAQ&usg=AOvVaw3crDxeeHKz5ZQvqMrNLXhs" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding </strong></a></h4><p>by Daniel Lieberman</p><br><p><strong>کتاب چرا رژیم لاغری ما را چاق میکند</strong></p><p>نوشته ساندرا آموت</p><p><a href="https://a.co/d/agUzblw" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Why Diets Make Us Fat</a></p><p>by Sandra Aamodt</p><p>------</p><p><br></p><h2>🔍فهرست مطالب:</h2><p>00:00مقدمه</p><p>03:40 خانواده، اولین نهاد قدرت</p><p>05:50 عواقب</p><p>08:43چرا بدغذا میشویم؟</p><p>09:41مدیریت بدغذایی</p><p>12:15تجربه شخصی</p><p>13:21نقش حافظه</p><p>15:14آزمایش هارلو درباره عشق</p><p>17:40سبکهای فرزندپروری</p><p>18:23والد مستنبد</p><p>19:17والد اهل مدارا</p><p>19:52والد بیخیال</p><p>20:05والد مقتدر و مرجعباور</p><p>20:45رسیدن به بهترین سبک</p><p>23:00راهکار</p><p>26:00اعتماد دوباره به سنسورهای داخلی</p><p>32:18 بیگانگی با بدن</p><p>35:15عواقب روانشناختی</p><p>37:13کیفیت یا کمیت؟</p><p>41:20جمع بندی</p><p>----</p><p>🎧 🌱</p><p>لطفا دوستاتون رو به چراگاه دعوت کنید!</p><p>و برام کامنت بنویسید</p><p>---</p><p><br></p><h2>آدرس چراگاه🔗🏠</h2><p><a href="https://hamibash.com/cheragah" rel="noopener noreferrer" target="_blank">درگاه پرداخت برای حمایت ارزی یا ریالی از پادکست چراگاه</a></p><p>✉️ برای همکاری، حمایت مالی و اسپانسرشیپ</p><p>ایمیل: info@cheragah.com</p><p><a href="https://cheragah.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">وبسایت چراگاه</a></p><p><a href="https://www.youtube.com/channel/UCwhskmdWYz7lpCp_uRka7sQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">لینک کانال یوتیوب چراگاه</a></p><p><a href="https://pod.link/1690024176" rel="noopener noreferrer" target="_blank">لینک نسخه صوتی درتمامِ اپهای پادکست</a></p><p><a href="https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Finstagram.com%2Fcheragah_podcast&e=AT1hVsNSKk1mKjFYPtC9FxLFy5z-7rZnyG8nDjIVuuoiw8dxHKJex472uybuvSTX2fSUgaelFW8Fb5iUzpPdcCA9kzRUA8pIiRRuXg" rel="noopener noreferrer" target="_blank">لینک ایستاگرام چراگاه</a></p><p><a href="https://t.me/cheragah_podcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">لینک کانال تلگرام </a></p><p><a href="https://substack.com/@cheragah" rel="noopener noreferrer" target="_blank">اشتراک در خبرنامه چراگاه</a></p><p>✍️ 🎙️👨💻 <a href="https://www.instagram.com/mehranhassanzadeh.rd/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">میزبان: مهران حسنزاده</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
May 23, 2026
چراگاه ۲۹- چرا نه گفتن سخته؟
<p>وقتی به تاریخ طولانی و تاریک بشریت میاندیشید، درمییابید که جنایات هولناکتری به واسطهٔ اطاعت رخ دادهاند تا به واسطهٔ طغیان.</p><br><p>در این اپیزود درباره نافرمانی و قدرت نه گفتن حرف زدیم. درباره اینکه چرا پیروی میکنیم و چرا لازمه نه گفتن رو تمرین کنیم.</p><p>👤مهمان این اپیزود: آرسام هورداد مترجمِ کتابِ ببخشید ولی نه و کتابهای رابرت گرین</p><p>----</p><p>من مهران حسنزاده هستم</p><p>مشاور تغذیه و میزبان شما در پادکست چراگاه</p><p>اینجا با دیدِ میانرشتهای دنبالِ جوابی برای «چرا»ها میگردیم</p><p><br></p><h3>📖</h3><h2>کتابهایی که بهشون اشاره کردیم :</h2><h3>۱-<a href="https://nashrenovin.ir/product/defy-by-sunita-sah/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> کتابِ ببخشید ولی نه</a></h3><p>Defy</p><p>نوشته سونیتا سا</p><br><p>۲- <a href="https://nashrenovin.ir/product/behave-robert-m-sapolsky/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">کتاب رفتار</a></p><p>Behave</p><p>نوشته رابرت ساپولسکی</p><br><p>۳- کتاب ۴۸ قانون قدرت و <a href="https://nashrenovin.ir/product/the-laws-of-human-nature-robert-greene/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">قوانین سرشت انسان</a> و <a href="https://nashrenovin.ir/product/mastery-book-by-robert-greene/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">چیرگی</a></p><p>نوشته رابرت گرین</p><br><p>کتابهای بالا را با کد تخفیف از سایت نشر نوین بخرید</p><p>کد تخفیف: cheragah</p><p>https://nashrenovin.ir</p><br><p>۴- کتاب مغز ایدئولوژیک</p><p><a href="https://www.goodreads.com/en/book/show/213263145-the-ideological-brain" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Ideological Brain</a></p><p>نوشته لئور زمیگورد</p><br><p>۵- کتاب شخصیت ثابت نیست</p><p><a href="https://www.goodreads.com/book/show/44279312-personality-isn-t-permanent" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Personality isn't Permanent</a></p><p>نوشته بنجامین هاردی</p><br><p>۶-</p><p><a href="https://www.goodreads.com/en/book/show/927444.Secrets_of_Feeding_a_Healthy_Family" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> Secrets of Feeding a Healthy Family</a></p><p>نوشتهی الن ستر</p><br><p>۷- <a href="https://nashrenow.com/product/قدرت-بی-قدرتان/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">قدرت بی قدرتان</a></p><p>نوشتهی واتسلاو هاول</p><p>----</p><h2><strong>🔍</strong> فهرست</h2><p>00:00معرفی مهمان و کتاب</p><p>01:30همنوایی و اطلاعت در دیگر جانوران</p><p>05:30پیچیدگیِ سرپیچی در انسان</p><p>09:00محبوب دیگران بودن</p><p>13:46طغیانگری ذاتیه یا آموختنی؟</p><p>19:20اهمیت هزار روز اول زندگی</p><p>21:00چرا بعضیها دیکتاتور دوست دارن؟</p><p>25:00راهکارها</p><p>29:06اضطراب اشاره ضمنی</p><p>35:00کی باید از جمع فاصله بگیریم؟</p><p>38:00ترجمه کتاب ببخشید ولی نه</p><p>39:05تجربه شخصی</p><p>40:30لازمه شجاع باشیم؟</p><p>----</p><br><p>🎧 🌱</p><p>لطفا دوستاتون رو به چراگاه دعوت کنید!</p><p>✉️ برای همکاری، حمایت مالی و اسپانسرشیپ</p><p>ایمیل: info@cheragah.com</p><p><br></p><h2>آدرسهای چراگاه</h2><p><a href="https://hamibash.com/cheragah" rel="noopener noreferrer" target="_blank">درگاه پرداخت برای حمایت ارزی یا ریالی از پادکست چراگاه</a></p><p><a href="https://cheragah.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">وبسایت چراگاه</a></p><p><a href="https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Finstagram.com%2Fcheragah_podcast&e=AT1hVsNSKk1mKjFYPtC9FxLFy5z-7rZnyG8nDjIVuuoiw8dxHKJex472uybuvSTX2fSUgaelFW8Fb5iUzpPdcCA9kzRUA8pIiRRuXg" rel="noopener noreferrer" target="_blank">لینک اینستاگرام چراگاه</a></p><p><a href="https://open.acast.com/%D9%84%DB%8C%D9%86%DA%A9%20%DA%A9%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%84%20%D8%AA%D9%84%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%85" rel="noopener noreferrer" target="_blank">کانال تلگرام چراگاه</a></p><p><a href="https://substack.com/@cheragah" rel="noopener noreferrer" target="_blank">اشتراک در خبرنامه چراگاه</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
31 total episodes available
Recent guests on Cheragah | چراگاه
Guests from recent episodes — sign up to see every guest that has ever appeared on this show.
Mehran Hassanzadeh
Guest
Deep-dive analytics for Cheragah | چراگاه
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Cheragah | چراگاه?
<p>،سفر علمیِ ما هر بار با یک «چرا» شروع میشه — اما به یک جواب تموم نمیشه</p><p>،من مهران حسنزادهام، مشاور تغذیه و رژیمدرمانی</p><p>،اینجا در پادکست چراگاه دنبالِ چراییِ معماهای روزمرهام</p><p>و در این مسیر از هر رشته علمی که نیاز شد کمک میگیرم</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p> - How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates bi-weekly.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 8 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.