by ROMAIN MATHIEU
Bienvenu sur cohérence, Le podcast qui remet la cohérence dans l'entrainement et l'alimentation. Que ce soit pour moi, Romain, coach et préparateur physique depuis 10 ans, ou pour mes élèves, mon but est le même, atteindre les objectifs fixés en étant cohérent dans les actions que nous portons au quotidien. Je mettrai en avant ces principes là à travers des épisodes sur des sujets précis, sur mes réflexions animés par mon expérience de terrain, à travers les questions que vous me posez.
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🇫🇷
Publishing Since
9/12/2024
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August 7, 2026
<p>Se fixer des objectifs concrets : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdVk-NddfiER6QVW6cyBuIdxKl6btw7lBAQwuAonW6loVQuTg/viewform?usp=dialogPour être coaché à distance : https://mrcoaching.fr/coaching-a-distanceQu'est ce que j'attends d'un exercice de force ?Pas pour moi, et encore que, mais plutôt pour mes élèves.Des élèves qui ont dans 90% des cas, le même profil !Aujourd'hui dans cette toute nouvelle vidéo, je vous parle de l'exercice ultime pour developper sa force.Je vous donne toutes les raisons qui mon poussé à le choisir.Parce que quand on à 40 ans et plus, l'entrainement en musculation peut rapidement devenir un sac de noeud si on ne prend pas en compte quelques paramétres essentiels.Et ça tombe bien, parce que je vous les présente tous aujourd'hui.Allez go, en piste !Chapitres :00:00 Introduction : l'exercice ultime pour développer sa force00:39 Les critères pour choisir un exercice de force03:13 Le profil de la majorité des pratiquants06:46 Les besoins essentiels pour progresser en force08:10 Pourquoi certains exercices ne sont pas toujours adaptés10:00 Mon exercice préféré : Le XXXX XXX XXXXXXX10:47 Les avantages par rapport au squat et au soulevé de terre12:50 Faut-il abandonner les exercices fondamentaux ?14:26 Comment choisir les bons exercices selon son profil14:40 Conclusion-------------------------------------------------Qui suis-je ?Je m'appelle Romain, je suis coach et preparateur physique depuis 2016.Je considére aujourd'hui le coaching comme un travail du quotidien, c'est pour ça que je prend souvent le paralléle du commerce de proximité.Je me considére plus comme un artisan qu'un coach sans saveur qui ne cherche que la lumiére à travers les reseaux.Mon but, accompagner veritablement les gens quotidiennement dans leur transformation physique, en prenant en compte leur contexte, leurs capacités et leurs objectifs.Sur cette chaîne j'apporterai ma vision de l'entrainement, de la nutrition et mes reflexions autour de ces sujets aussi vastes que variés.</p>
July 21, 2026
<p>Ca n'arrête pas !J'ai presque envie de dire que c'est même un fléau.J'apprends rien à personne en disant que la sédentarité est une catastrophe — mais on ne prend pas la réelle mesure de ce qu'elle impose à notre structure.Douleurs chroniques, manque de mobilité, perte de force.On va même jusqu'à parler d'amnésie.Pas cérébrale (du moins pas tout à fait) — mais pas loin.On parle ici d'amnésie des fessiers.Parce que oui, à force de rester vissé sur notre postérieur toute la journée, on perd notre capacité à s'en servir. Au quotidien, et surtout à l'entraînement.Et c'est là que ça craque.Parce qu'on est BOURRÉ de compensations. Et les compensations, elles sont toujours aux mêmes endroits : lombaires, genoux, hanches — pour ne citer que les principales.Résultat ? Autant vous dire que c'est la merd...C'est pour ça qu'aujourd'hui je partage avec vous une vidéo d'utilité publique.Une vidéo qui remet au centre de l'attention l'entraînement du GRAND FESSIER — avec 4 exercices qui devraient être indispensables pour développer votre arrière-train.J'ai même envie de dire qu'ils devraient être OBLIGATOIRES.Parce que si vous ne les faites pas, vous courez à coup sûr à la catastrophe.La seule inconnue ? Quand va-t-elle se produire.Rom ✌️Chapitres :00:00:29:07 - Le muscle le plus puissant du corps00:00:52:14 - Le problème principal00:01:59:22 - 1er exercice00:03:08:12 - 2ème exercice00:05:21:08 - 3ème exercice00:07:24:17 - 4ème exercice (Mon choix numéro 1)00:09:29:02 - Quel schéma de répètitions/séries00:09:59:14 - A ne pas oublier !🔗 Le rendez-vous de la semaine : https://mrcoaching.fr/newsletter🔗 Le coaching à 360° : https://mrcoaching.fr/coaching-a-distance</p>
July 15, 2026
<p>S'entraîner sous la chaleur : arnaque ou vraie stratégie ?C'est LE sujet du moment : la chaleur.Et s'il y a bien un sujet qui déclenche la controverse en ce moment, c'est l'entraînement sous canicule. Parce qu'on entend tout et n'importe quoi.Moi, ce que je cherche, comme toujours, c'est le bon sens. La juste façon de faire pour continuer à progresser — ou au moins, ne pas régresser.Parce qu'à court terme, on est parfois content : "c'est bon, ça passe." Mais à long terme, ça laisse des traces. Quoique... parfois, même à très court terme, ça ne se passe pas si bien que ça.Dans cet épisode, je te partage ma vision des choses sur l'entraînement en période de forte chaleur : ce qui marche, ce qui est dangereux, et comment ajuster ton approche sans tout sacrifier.🔗 Mon site : https://mrcoaching.fr📩 Rejoins la newsletter (conseils exclusifs chaque semaine) : https://mrcoaching.fr/newsletter⏱️ 00:00:00 Introduction00.28:17 Un peu de contexte01:46:21 Les exemples concret (Ephad et CT)05:08:06 L'importance du coach07:10:26 Clim ou pas clim11:26:06 L'entrainement cohérent à prioriser12:58:22 Recapitulatif#Entraînement #Canicule #Sport #Performance #BonSensRom ✌️</p>
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Marius Seiler
Guest
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