Le podcast de la performance qui dure, pas de celle qui épuise.
Triathlète pro, policier en horaires décalés et ayant une vie de famille, je reçois des experts pour comprendre comment tenir une vie pleine sans s'effondrer. Énergie, mental, récupération, longévité.
Valentin Copin : tendon, repos et anti-inflammatoires, ce qu'on t'a mal expliqué
Valentin Copin a passé 11 ans à se former. Master 2 prépa physique, recherche, puis kiné. Il a choisi d'exercer déconventionné pour avoir la liberté de consacrer le temps nécessaire à chaque patient. Il est aujourd'hui spécialisé dans le tendon et le tissu conjonctif : réparation, retour au terrain, longévité sportive.
Il intervient en foot, rugby, basket, Hyrox. Et il travaille avec des gens comme toi : ceux qui cumulent sport et vie pro chargée, et dont le corps finit par présenter la facture.
Dans cet épisode : ce que le tendon te dit avant de lâcher, les deux erreurs qui aggravent à coup sûr, pourquoi se sentir mieux après 3 jours de repos ne veut rien dire sur l'état réel du tissu, et comment reprendre sans se re-blesser.
Un échange lucide sur ce que veut dire durer, quand le corps murmure avant de crier.
⏱️ CHAPITRES
00:00 — Introduction
00:36 — Le tissu conjonctif : pourquoi il est partout dans le corps
04:32 — Kiné déconventionné : pourquoi ce choix, ce que ça change
09:18 — Le tendon murmure avant de crier
11:40 — La balance collagène : pourquoi la dégradation est silencieuse
17:57 — Les 2 erreurs qui aggravent tout : repos complet et anti-inflammatoires
19:31 — "On ne guérit pas dans l'environnement qui nous a rendu malades"
21:21 — La dose : l'antidote et le poison, c'est la même chose
22:37 — La douleur n'est ni positive ni négative : c'est une information
25:50 — Retour au terrain : le stress shielding (la rivière et le rocher)
32:24 — Le facteur de risque n°1 d'une blessure
38:59 — Patient acteur vs patient passif : ce qui change vraiment
43:58 — L'arthrose : ce qu'on t'a mal expliqué
52:37 — Commencer la course à pied sans se blesser
57:16 — La charge totale : le sport n'est pas indépendant de la vie
1:10:58 — Ta définition de "durer"
1:12:14 — Où retrouver Valentin Copin
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→ Et toi, tu as déjà continué à t'entraîner sur une douleur en te disant que ça allait passer ? Dis-le en commentaire.
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27 Oct 2026
Joël Thibault : L'homme à qui les champions confient ce qu'ils ne disent à personne
Joël Thibault est aumônier du sport, accompagnateur spirituel des athlètes de haut niveau. Il a été présent dans les villages olympiques de Rio, Paris, et d'une dizaine d'autres grandes compétitions mondiales.
Son rôle ? Être là pour les sportifs quand personne d'autre ne peut l'être — pas le coach, pas le médecin, pas le psy.
Dans cet épisode, on parle de ce que les champions ne disent à personne :
les deuils qu'on cache pour ne pas perdre sa place · les blessures jouées sous infiltration · la dépression après l'arrêt de carrière · les relations toxiques dans les clubs · pourquoi Doku a eu raison de rater la Coupe du Monde · et ce que Michael Phelps, Thierry Henry et les athlètes qu'il accompagne ont tous en commun.
Un échange sur ce qui fait tenir — et ce qui fait tomber.
⏱️ CHAPITRES
00:00 — Introduction
02:00 — Aumônier du sport : un métier que personne ne connaît
04:00 — Munich 1972 : pourquoi l'aumônerie olympique existe
07:00 — Ce qu'un athlète cherche ici (pas chez le psy ni le coach)
09:30 — JO Paris 2024 : le sentiment de déshumanisation
15:00 — Relations toxiques et abus d'autorité dans le sport
20:00 — Le côté dark : voyants et pratiques occultes dans les clubs
22:00 — Accompagner des athlètes d'autres croyances
28:00 — L'après-carrière : le vide, la dépression, les addictions
32:00 — Thierry Henry et la quête de sens
37:00 — Corps, âme, esprit : ce qu'on néglige le plus
43:00 — Jérémy Doku : choisir sa famille contre la Coupe du Monde
48:00 — Un athlète qui a changé ta vision du métier
53:00 — Qu'est-ce qui fait qu'un athlète dure dans le temps ?
57:00 — La discipline sans le sens / le sens sans la discipline
01:02:00 — Bigorexie et les limites du "toujours plus"
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Le podcast qui interroge ceux qui durent : athlètes, experts, constructeurs — comment on performe longtemps sans se cramer.
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→ Et toi, qu'est-ce que tu caches à ton entourage pour "rester dans la course" ? Dis-le en commentaire.
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20 Oct 2026
Ludovic Pommeret : « Le boulot m'a protégé du surentraînement » | Pro à 50 ans
25 ans contrôleur aérien. Vainqueur de l'UTMB. Pro à 50 ans.
Ludovic Pommeret a mené une double vie pendant deux décennies et demie — gérer
des avions, courir les plus grandes montagnes du monde. Contre toute attente,
c'est la combinaison qui l'a rendu meilleur, pas l'inverse.
Son coach ne comprend toujours pas : deux ans de plus, et il va plus vite.
Dans cet épisode, on parle de ce que ça change de ne pas courir à plein temps,
de comment le boulot structure la motivation, de progresser quand les autres
déclinent, de la pencave de Courtenay Dauwalter, de la Diagonale des Fous avec
Céline (39h sans dormir), et de ce que durer vraiment veut dire passé 50 ans.
Un échange franc sur ce que la performance durable ressemble de l'intérieur —
dans le sport comme dans la vie.
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⏱️ CHAPITRES
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00:00 — Introduction
01:05 — La double vie : ingénieur 41h/semaine + champion ultra-trail
08:11 — Le regard des collègues : courir en short au bureau
10:43 — « À contre-temps » : le livre, le titre, la philosophie
12:38 — Le boulot comme protection contre le surentraînement
19:54 — Passer pro à 50 ans : pourquoi c'était le bon moment
23:17 — Ce que ça change de ne plus travailler
28:34 — Progresser en vieillissant : ce qui décline, ce qui grandit
30:30 — La pencave de Courtenay Dauwalter : repousser son seuil de douleur
40:00 — La Diagonale des Fous avec Céline — 39h sans dormir
44:35 — Les downs en course et l'envie d'abandonner — même quand on gagne
46:44 — Santé avant performance : la règle pour durer
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📖 Livre « À contre-temps » (Franck Berthaud, Éd. Mons) : https://www.editionsmons.com/products/a-contretemps (https://www.editionsmons.com/products/a-contretemps)
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→ Et toi, tu t'es déjà dit que tes contraintes du quotidien te protégeaient
sans que tu le saches ? Dis-le en commentaire.
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#trailrunning #endurance #longévité #podcastsport #pro50ans #diagonaledesfous
#pencave
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