Animé par Cyril Forestier, docteur en science du sport, Courir Mieux est LE podcast dédié à la performance et aux progrès en trail et en course à pied. À travers de la vulgarisation d'articles venant des sciences du sport, et des rencontres avec des acteurs de ces sports, Courir Mieux rassemble les connaissances les plus fiables pour vous entraîner, et performer.
Courir Mieux vous propose 3 formats d'épisodes :
Les "Scientific Day", votre rendez-vous hebdomadaire où je décrypte et vulgarise les meilleures études scientifiques qui vous permettront de mieux vous entraîner, et progresser en trail et en course à pied.
Les "Rencontre", votre rendez-vous mensuel dans lequel je pars à la rencontre d’athlètes, d’entraîneurs ou de chercheurs en science du sport pour comprendre leur approche de l’entraînement et de la performance. Ces regards croisés nous aideront eux aussi à nous entraîner en trail et en course à pied.
Les "Hors-série", votre rendez-vous ponctuel dans lequel j'aborde des contenus qui ne rentre pas dans les deux premières catégories, comme ma préparation au 100k des Templiers !
Nous avons donc rendez-vous 5 fois par mois !
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Chaleur, dopage, avion. Le TRAIL dans 10 ANS vu par 6 INVITÉS d'EXCEPTION réunis à Chamonix
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Au départ de l'UTMB, des chercheurs ont analysé anonymement plus de 400 échantillons d'urine. Un sur six contenait une substance interdite, alors que les questionnaires n'en déclaraient aucune.
Qu'est-ce que sera le trail dans 10 ans ? J'ai posé cette question à six invités, réunis le 25 août 2026 à Chamonix, en pleine semaine de l'UTMB. Nous avons pris deux heures pour identifier les grands défis qui attendent notre sport d'ici 2036.
Nous parlons d'abord de la chaleur et des incendies. Des courses sont déjà modifiées ou annulées, et Simon explique pourquoi les épreuves de fin mai à début août l'inquiètent davantage que l'UTMB. Nous abordons ensuite la surfréquentation, l'impact des déplacements et la place de la faune dans l'organisation des événements.
La deuxième partie traite du dopage. Les contrôles restent coûteux et rares hors des grands événements, et les anti-inflammatoires posent une question éthique que la loi ne tranche pas. Nous terminons sur les leviers de performance des dix prochaines années et sur l'intérêt, ou non, d'un modèle d'équipe inspiré du cyclisme.
Les invités :
Sylvain Laur a cofondé Compressport, où il s'occupe de l'innovation produit.
Romuald Brun dirige les ventes Europe de NNormal.
Julien Louis est enseignant-chercheur en nutrition du sport à Liverpool.
Félicien Tenas prépare une thèse en géographie avec UTMB Group, et il organise une course dans les Pyrénées-Orientales.
Gautier Airiau court en professionnel pour Scott.
Simon Gosselin court en professionnel pour On, et il entraîne douze athlètes.
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28 Sept 2026
[ECHAUFFEMENT] - Chaleur, dopage, avion. Le TRAIL dans 10 ANS vu par 6 INVITÉS d'EXCEPTION réunis à Chamonix
🔥 Cette semaine, je vous propose un échauffement avant la sortie de notre table ronde enregistrée le 25 août à Chamonix, pendant la semaine de l'UTMB. Autour de la table, six invités croisent leurs regards. Deux athlètes professionnels, deux chercheurs et deux acteurs de l'industrie répondent à une même question. Quel est le plus grand défi que le trail devra relever d'ici 2036 ? Nous y parlons de chaleur et d'incendies, de surfréquentation, de l'impact des déplacements, du dopage et des leviers de performance des dix prochaines années. Cet extrait vous donne un premier aperçu de ces échanges. L'épisode complet sera disponible mercredi.
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25 Sept 2026
REDS, triade, surentraînement. Les signes qui montrent que tu es concerné·e
⭐️ 7/10 - Cet épisode est rendu possible grâce au soutien de KoRo ⭐️
REDS, triade, surentraînement, es-tu concerné·e ? Beaucoup de coureuses et de coureurs pensent bien manger alors que leur corps manque d'énergie pour encaisser l'entraînement. Dans cet épisode, j'échange avec Nathalie Boisseau, professeure en physiologie de l'exercice à l'Université Clermont Auvergne et nutritionniste, et avec Manon Dauvergne, kinésithérapeute du sport spécialisée en santé féminine et doctorante en sciences du sport. Ensemble, nous faisons le point sur ce que recouvrent réellement le REDS et la triade de la sportive, deux concepts qui partent de la même cause, la faible disponibilité énergétique.
On revient sur les signes qui doivent alerter, cycle menstruel qui s'allonge puis disparaît, fractures de fatigue, troubles digestifs, fatigue persistante, baisse de la libido chez les hommes. Nathalie et Manon démontent plusieurs idées reçues tenaces ⛽ perdre ses règles serait normal pour une sportive, être plus léger ferait courir plus vite, et le REDS aurait remplacé la triade. Nous abordons aussi la frontière floue avec le surentraînement, la place des glucides, les limites du comptage calorique, et les outils qui permettent de savoir quand consulter.
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Pour suivre l'actualité de mes invitées
Nathalie Boisseau
➡️ https://www.instagram.com/naboisseau/ (https://www.instagram.com/naboisseau/)
➡️ https://www.linkedin.com/in/nathalie-boisseau-a0103b74/ (https://www.linkedin.com/in/nathalie-boisseau-a0103b74/)
Manon Dauvergne
➡️ https://www.instagram.com/manon.dauvergne/ (https://www.instagram.com/manon.dauvergne/)
➡️ https://www.linkedin.com/in/manon-dauvergne-b34093191/ (https://www.linkedin.com/in/manon-dauvergne-b34093191/)
Questionnaires
➡️ LEAF-Q - pour les femmes
➡️ LEAM-Q - pour les hommes
➡️ le REDs CAT2 - plutôt pour les professionnels de santé
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