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Control de la IRA

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by Psi. Jessika Perdomo | Mejora tu relación de pareja después del primer bebé

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¿Qué necesitas para pasar de gritarle a tu esposo frente al bebé a sentirte en paz, sin importar lo que haga tu pareja? En "Disfruta tu relación de pareja", tu coach Jessika Perdomo abre un lugar seguro para mamás primerizas, aquí hablamos sin filtros sobre cómo la maternidad apaga la llama, por qué te irrita todo de tu pareja y cómo recuperar la paciencia y sentirte feliz en tu relación otra vez. Con ejemplos reales de mis clientas te guiaré para que logres comunicarte desde la calma, consigas que él tome la iniciativa sin exigírselo y recuperes la conexión con tu pareja.

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Episode thumbnail for Qué hacer cuando mi pareja se enoja y no me habla

July 30, 2026

Qué hacer cuando mi pareja se enoja y no me habla

<p>¿Sientes que cada vez que hay una discusión tu pareja se aleja, guarda silencio y tú no sabes cómo reaccionar? Cuando una persona deja de hablar después de un conflicto, es fácil interpretar ese silencio como rechazo, desinterés o falta de amor. En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y coach de relaciones, explica qué ocurre realmente cuando una <strong>pareja se enoja y no habla</strong>, cómo influye el <strong>apego evitativo</strong>, la <strong>regulación emocional</strong> y por qué insistir suele empeorar la <strong>comunicación en pareja</strong>.</p><p>¿Y si la clave para mejorar tu <strong>relación de pareja</strong> no fuera conseguir que tu pareja hable de inmediato, sino aprender a responder de una forma completamente diferente? Descubre cómo gestionar el silencio sin perder la calma, fortalecer la <strong>seguridad emocional</strong>, reducir los <strong>conflictos de pareja</strong> y aprender <strong>qué hacer cuando tu pareja se enoja y no te habla</strong>. Si buscas una <strong>relación sana</strong>, quieres dejar de perseguir a tu pareja y mejorar el <strong>control de la ira</strong> y la <strong>comunicación de pareja</strong>, este episodio puede cambiar por completo la forma en que enfrentas estos momentos.</p><p><strong>En este episodio descubrirás:</strong></p><ul><li><p>Qué hacer cuando tu <strong>pareja se enoja y no te habla</strong>.</p></li><li><p>Por qué el silencio no siempre significa rechazo o falta de amor.</p></li><li><p>Cómo mejorar la <strong>comunicación en pareja</strong> cuando hay distancia emocional.</p></li><li><p>La habilidad que fortalece la <strong>seguridad emocional</strong> y ayuda a construir una <strong>relación sana</strong>.</p></li></ul><p><strong>Escúchalo ahora y descubre cómo responder al silencio de tu pareja de una forma que puede transformar la dinámica de su relación, sin perseguir, insistir ni empeorar el conflicto.</strong></p><p><br></p><p></p><p>Lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de <a href="https://wa.me/593999008396">⁠⁠⁠⁠⁠⁠WhatsApp⁠⁠⁠</a> ⁠⁠⁠💬</p><p>Quieres aprender a hacer La Pausa? Te lo enseño en éste video gratuito de 20 minutos 👉 <a href="https://www.controldelaira.es/lapausalive">⁠⁠⁠⁠⁠⁠LA PAUSA⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>Sígueme en Instagram <a href="https://www.instagram.com/psi.jessikaperdomo/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠@psi.jessikaperdomo⁠</a></p><p></p>

Episode thumbnail for Tu cerebro sigue viviendo un trauma que terminó hace años

July 28, 2026

Tu cerebro sigue viviendo un trauma que terminó hace años

<p></p><p>¿Alguna vez has reaccionado con una intensidad que ni tú misma logras entender? Aunque ese momento doloroso ocurrió hace años, tu <strong>mente inconsciente</strong> puede seguir reaccionando como si el peligro todavía existiera. En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y coach de relaciones, explica cómo un <strong>trauma infantil</strong>, un recuerdo congelado o una experiencia sin resolver pueden mantener activados la <strong>ansiedad</strong>, los <strong>ataques de pánico</strong>, el <strong>control de la ira</strong> y los <strong>detonantes emocionales</strong>, incluso cuando tu vida ha cambiado por completo.</p><p>¿Y si el problema no fuera lo que te está pasando hoy, sino la forma en que tu cerebro sigue interpretando un recuerdo del pasado? Descubre cómo funciona la <strong>Terapia de Resolución Rápida (RRT)</strong>, por qué tu cerebro revive automáticamente ciertas escenas y qué ocurre cuando una memoria finalmente encuentra una resolución. Si quieres aprender <strong>cómo sanar un trauma</strong>, reducir la <strong>ansiedad</strong>, comprender tus reacciones emocionales y dejar de repetir los mismos patrones en tu <strong>relación de pareja</strong>, este episodio puede cambiar la forma en que entiendes tu propia mente.</p><p><strong>En este episodio descubrirás:</strong></p><ul><li><p>Por qué un <strong>trauma infantil</strong> puede seguir activando la <strong>ansiedad</strong> muchos años después.</p></li><li><p>Cómo la <strong>mente inconsciente</strong> crea <strong>detonantes emocionales</strong> que afectan tu vida diaria.</p></li><li><p>Qué sucede durante una <strong>Terapia de Resolución Rápida (RRT)</strong> y por qué puede transformar la forma en que tu cerebro procesa los recuerdos.</p></li><li><p>La razón por la que resolver un recuerdo puede ayudarte a recuperar la calma y mejorar tu <strong>relación de pareja</strong>.</p></li></ul><p><strong>Escúchalo ahora y descubre qué puede estar haciendo tu cerebro en silencio para mantener vivo un miedo que, en realidad, terminó hace muchos años.</strong></p><p></p><p>Lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de <a href="https://wa.me/593999008396" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠WhatsApp⁠⁠</a> ⁠⁠⁠💬</p><p>Quieres aprender a hacer La Pausa? Te lo enseño en éste video gratuito de 20 minutos 👉 <a href="https://www.controldelaira.es/lapausalive" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠LA PAUSA⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>Sígueme en Instagram <a href="https://www.instagram.com/psi.jessikaperdomo/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠@psi.jessikaperdomo⁠</a></p><p><br></p>

Episode thumbnail for Lo que destruye la comunicación en pareja (y no lo ves)

July 23, 2026

Lo que destruye la comunicación en pareja (y no lo ves)

<p>¿Alguna vez has terminado una <strong>discusión de pareja</strong> preguntándote cómo una conversación tan simple acabó convirtiéndose en un conflicto? Muchas veces creemos que hemos sido claros, pero nuestra pareja entiende algo completamente diferente. En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y coach de relaciones, explica por qué la <strong>comunicación en pareja</strong> falla incluso cuando las dos personas tienen buenas intenciones, y cómo nuestras interpretaciones pueden generar <strong>malentendidos</strong>, <strong>conflictos de pareja</strong> y mucho dolor innecesario.</p><p>¿Y si el verdadero problema no fuera lo que dices, sino el significado que cada uno le da a tus palabras? Descubre cómo mejorar la <strong>comunicación con tu pareja</strong>, desarrollar una <strong>escucha activa</strong>, evitar interpretaciones automáticas y fortalecer una <strong>relación de pareja</strong> basada en la curiosidad en lugar de las suposiciones. Si quieres construir una <strong>relación sana</strong>, reducir las <strong>discusiones de pareja</strong> y aprender una herramienta que también te ayudará con el <strong>control de la ira</strong>, este episodio te hará escuchar las conversaciones de una forma completamente distinta.</p><p><strong>En este episodio descubrirás:</strong></p><ul><li><p>Por qué los <strong>malentendidos en la pareja</strong> son mucho más comunes de lo que imaginas.</p></li><li><p>Cómo mejorar la <strong>comunicación en pareja</strong> sin caer en interpretaciones automáticas.</p></li><li><p>La importancia de la <strong>escucha activa</strong> para reducir los <strong>conflictos de pareja</strong>.</p></li><li><p>Una habilidad que puede transformar la forma en que tú y tu pareja se entienden.</p></li></ul><p><strong>Escúchalo ahora y descubre por qué una sola conversación puede tomar dos caminos completamente distintos... y cómo evitar que eso siga dañando tu relación.</strong></p><p></p><p><br></p><p>Lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de <a href="https://wa.me/593999008396" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠WhatsApp⁠⁠</a> ⁠⁠⁠💬</p><p>Quieres aprender a hacer La Pausa? Te lo enseño en éste video gratuito de 20 minutos 👉 <a href="https://www.controldelaira.es/lapausalive" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠LA PAUSA⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>Sígueme en Instagram <a href="https://www.instagram.com/psi.jessikaperdomo/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠@psi.jessikaperdomo⁠</a></p><p><br></p>

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