这是一档关注个人成长的宝藏播客，同时探讨现代生活方式和文化现象，偶尔分享一些胡思乱想。会有很多欢乐，很多趣味。
三位主播从事文化行业，我们希望以多元视角反观自身，并记录下一些猝不及防的生活点滴，欢迎收听、交流。
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这是一档关注个人成长的宝藏播客，同时探讨现代生活方式和文化现象，偶尔分享一些胡思乱想。会有很多欢乐，很多趣味。 三位主播从事文化行业，我们希望以多元视角反观自身，并记录下一些猝不及防的生活点滴，欢迎收听、交流。 加入猝不及防听友群：搜索微信CBJF2024
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🇨🇳
Publishing Since
1/17/2024
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Recent Episodes
June 15, 2026
EP60｜即将 35 岁，我们的奥德赛时期结束了吗？
🛶 欢迎收听本期节目，我是刚刚跨过34岁门槛的荔枝。<br>真的是猝不及防，开启这档播客时我们才刚刚跨过 30 岁，转眼之间，我们好像又走到了一个新的节点：即将 35 岁，所谓的“奥德赛时期”是不是就算结束了？那些关于生育、职业、家庭、养老和未来的选择，是不是也到了必须做决定的时候？<br>这一期，我们聊新长的白发、变慢的新陈代谢、是否生育的纠结和隐形deadline即将到来的焦虑……<br>但并没有聊出一个标准答案。<br>聊到最后，想对我们自己也对更年轻的朋友们说：<br>你一直期待的那个“真正稳定、一切都搞定了”的时刻，可能不会出现。我们会在成长的过程中不断面对新的问题，但也会在这个过程中变得更强，更开心。<br>｜本期主播｜<br>* 琦墨墨，录制时 32+岁<br>* 荔枝，录制时 33.95 岁<br>｜时间轴｜<br>* 结婚不意味着稳定，35 岁也不意味着奥德赛时期必须结束。<br>* 最难的不是决定生或不生，而是停在“还没想好”的中间地...<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a3032d143a22a6955845bd3?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D">去小宇宙查看完整单集简介</a><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a3032d143a22a6955845bd3?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
May 21, 2026
EP59｜我们为什么越来越累，又该如何停下来？韩炳哲带给我们的启发
<p></p><p>📖 欢迎收听本期节目，我是最近正在经历倦怠的荔枝。</p><p>“我一定可以做到。”“我还能更努力！”“我不能再这么无所事事下去了！”</p><p>不知道你的脑海中是不是也会出现这样的声音，有时候会怀疑，这些声音，是真的来自自己，还是来自时代的规训？</p><p>本期我们邀请到韩炳哲作品系列的策划编辑胡明峰，一起聊聊这位兼具浪漫气质和理性思辨的哲学家，如何用薄薄的一系列小书，剖析我们当下所面临的时代困境与个体困境。从倦怠社会到爱欲之死，从自我优化到沉思的生活，我们分享了被韩炳哲“点醒”的真实经历。也许哲学给不了直接的答案，但可以一次又一次给我们带来启发。</p><p></p><p><strong>｜本期主播｜</strong></p><ul><li><p><strong>琦墨墨，</strong>最早开始阅读韩炳哲的新媒体负责人</p></li><li><p><strong>加菲，</strong>读完韩炳哲想安利全世界的影视从业者</p></li><li><p><strong>荔枝，</strong>竟然读不完韩炳哲的ISFJ图书编辑</p></li></ul><p><strong>｜本期嘉宾｜</strong></p><ul><li><p><strong>胡明峰，</strong>韩炳哲作品系列策划编辑</p></li></ul><h3><strong>｜时间轴｜</strong></h3><ul><li><p>倦怠的解药就是倦怠本身。当所有人都感到倦怠的时候，大家就会停下来。</p></li><li><p>当你觉得在虚度时间的时候，你反而在享受生命。</p></li><li><p>人要给自己划定一个边界。给自己留出空间，也给别人留出空间。</p></li><li><p>沉思的生活就是无所事事。</p></li></ul><p><a class="timestamp">11:07</a><strong> 外界总在说，“你能行”“你可以”，我可不可以不行？</strong></p><p><a class="timestamp">12:37</a><strong> 这套书太好了，想推荐给所有内耗的朋友，但怎么那么难</strong></p><p><a class="timestamp">15:59</a> <strong>韩炳哲个人的解药，我们需要闲暇、需要沉思的生活</strong></p><p><a class="timestamp">20:34</a> <strong>道理好像懂了，但为什么还会回到“我要努力”的漩涡之中？</strong></p><p><a class="timestamp">23:58</a> <strong>阅读韩炳哲、讨论韩炳哲都是奢侈的，我们可以创造更多奢侈的时间</strong></p><p><a class="timestamp">32:55</a><strong> 倦怠的解药就是倦怠</strong></p><p><a class="timestamp">35:33</a><strong> 个人是为了生命体验而活，为什么要和AI卷？</strong></p><p><a class="timestamp">40:45</a> <strong>可能更难的是敢于做出选择，敢于过上沉思的生活</strong></p><p><a class="timestamp">42:49</a> <strong>自我完善的目标应该有一个边界</strong></p><p><a class="timestamp">45:03</a><strong> 爱欲战胜抑郁</strong></p><p><a class="timestamp">48:19</a> <strong>思考只有在真正的友谊之间才能诞生</strong></p><p><a class="timestamp">53:23</a><strong> 人活着是为了活着本身，保障个人时间，做自己真正喜欢的事</strong></p><p><a class="timestamp">54:58</a><strong> 真正属于自己的时间是有香气的</strong></p><p></p><h3><strong>｜书影相关｜</strong></h3><p>📖 <strong> </strong><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://book.douban.com/series/46694?"><strong>韩炳哲作品系列</strong></a></p><ul><li><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://book.douban.com/subject/33442259/">《倦怠社会》</a></p></li><li><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://book.douban.com/subject/30389924/">《爱欲之死》</a></p></li><li><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://book.douban.com/subject/30420818/">《在群中》</a></p></li><li><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://book.douban.com/subject/34841549/">《透明社会》</a></p></li><li><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://book.douban.com/subject/33442258/">《他者的消失》</a></p></li><li><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://book.douban.com/subject/36826866/">《时间的香气》</a></p></li></ul><p><strong>｜制作相关｜</strong></p><ul><li><p>后期｜加菲，墨墨</p></li><li><p>文案｜荔枝</p></li></ul><p><strong>｜我们是谁｜</strong></p><p>猝不及防是三位文化行业好朋友发起的一档聊天播客，我们关注个人成长，也热爱读书与旅行。读书是向内探索，旅行是向外行走，而一个人完整的成长，往往需要在这样的内外来回撞击思考中发生。更重要的是，希望我们都永远保有好奇心，永远热爱这个缤纷的世界。</p><p>❤️小红书 @<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5837c93aa9b2ed63fe74dbb5?xsec_token=YBgtCfFlevw6_IiNAqxGsv7eGzOFLC00Tr01D6q0htivE=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=56ea8229aed7586fcb8d1bbe&apptime=1751558856&share_id=30bf55867d1145e7aea6e89ec56c8c11">猝不及防播客</a></p><p>➕如何加入猝不及防听友群？添加VX：CBJF2024</p>
April 17, 2026
EP58｜春日私藏好物分享，好庆幸我没错过这个春天！
<p>🛒 欢迎收听本期节目，和春天一起发芽的，还有购物欲。我是爱上尝试各种时令春菜的荔枝。本期又是一期好物分享！加菲酷爱尝试各种懒人黑科技，主打能用机器就坚决不自己动手；墨墨在哄自己上班的过程中发现了不少工位好物；我最最在意的是别错过这个春天，开始买买买吃吃吃。</p><p>如果你也有这个春天买到的幸福感好物，欢迎在评论区和我们交流～</p><p><strong>｜本期主播｜</strong></p><p><strong>琦墨墨，</strong>主打爱生活的新媒体负责人</p><p><strong>加菲，</strong>酷爱懒人工具的影视从业者</p><p><strong>荔枝，</strong>强烈安利春菜的图书编辑</p><p>☎️ 交个朋友➕VX：CBJF2024</p><h3>｜时间轴｜</h3><h4>【🧹 懒人神器】</h4><p>01:01 被子再也不跑偏 <strong>被角固定扣</strong></p><p>09:16 床头充电线告别杂乱 <strong>磁吸理线器</strong></p><p>10:15 洗澡听播客神器 <strong>磁吸防水音响</strong></p><p>12:09 洗内衣袜子解放双手 <strong>迷你内衣洗衣机</strong></p><p>18:36 无限回购买了就不想换别的 <strong>亲肤睡衣</strong></p><p>27:06 单身租房党福音，15分钟快洗 <strong>胶囊洗碗机</strong></p><p>32:47 宠物家庭吸猫毛神器 u<strong>want吸尘器</strong></p><p>36:02 轻便吸猫毛神器 <strong>花王静电拖把</strong></p><h4>【🍎 春日美食】</h4><p>02:21 春天必吃软甜春菜 <strong>云南豌豆</strong></p><p>03:31 焯水凉拌减脂快手菜 <strong>趴地小菠菜</strong></p><p>04:25 在家也能做油焖笋 <strong>春笋</strong></p><p>05:14 电饭锅复刻抓饭 <strong>新疆抓饭蔬菜套餐</strong></p><h4>【💄 美妆护肤 & 个人护理】</h4><p>23:04 干枯发质二合一洗发水 <strong>半亩花田角蛋白洗发水</strong></p><p>25:35 细软塌发质蓬松神器 <strong>沙宣绿钻控油洗发水</strong></p><p>29:07 只要2块多一片的韩国院线补水面膜 <strong>诗梦德面膜</strong></p><p>31:25 春季敏感补水修护 <strong>理肤泉B5面膜</strong></p><p>37:34 黄子韬卫生巾品牌居然这么好用 <strong>朵薇安全裤</strong></p><h4>【💐工位治愈】</h4><p>06:05 哄自己上班的工位花瓶 8元<strong>花瓶</strong></p><p>16:08 透明不挡字可做索引贴 <strong>扩张便利贴</strong></p><h4>【⌚️ 数码】</h4><p>40:35 直接决定放弃iPhone的超全能折叠手机 OPPO Find N6折叠屏手机</p><p><strong>｜一些好物｜</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FkovfS1u7eoqY4CiLAs4GfW2VKLE.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FmgOkZgKmdq-uyCkX5XeWOcfdp7T.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fjxaoe6FgJNe5O9EPBVG8GnPfpBH.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Flhvj0iuj9Lx1-sYApgrwfhkGb8-.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Flm5SPjL8UxV5qt7tJpM5MKf1wNv.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrL3JQSD6GWUlrm7UPy7_mnAMbEs.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FsM4UxWEEMONBX2hoqhL8mfrpWdX.jpg"/></figure><h3>｜往期节目｜</h3><p><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6866bc7860f8f77d40bab4dd"><strong>EP47｜好物分享，两位数也能买到幸福生活！</strong></a></p><p><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69c17d9ee95a5cfe44d5d0fc"><strong>EP57｜钱真的能省出来！我们的省钱妙招大放送</strong></a></p><h1><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/660294101519139e4fafe207?s=eyJ1IjogIjVmYmU2NGE1ZTBmNWU3MjNiYmRkM2IwOCJ9">EP06｜是时候从消费狂转变成理性存钱者了</a></h1><h1><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67504e4afcfd398727cc4536?s=eyJ1IjogIjVmYmU2NGE1ZTBmNWU3MjNiYmRkM2IwOCJ9">EP35｜对自己差点吧！摆脱消费主义陷阱从我做起</a></h1><p><strong>｜制作相关｜</strong></p><p>后期：加菲</p><p>文案：荔枝</p><p><strong>｜我们是谁｜</strong></p><p>猝不及防是三位文化行业好朋友发起的一档聊天播客，我们关注个人成长，也热爱读书与旅行。读书是向内探索，旅行是向外行走，而一个人完整的成长，往往需要在这样的内外来回撞击思考中发生。更重要的是，希望我们都永远保有好奇心，永远热爱这个缤纷的世界。</p><p>❤️小红书 @<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5837c93aa9b2ed63fe74dbb5?xsec_token=YBgtCfFlevw6_IiNAqxGsv7eGzOFLC00Tr01D6q0htivE=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=56ea8229aed7586fcb8d1bbe&apptime=1751558856&share_id=30bf55867d1145e7aea6e89ec56c8c11">猝不及防播客</a></p>
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