Saúde é algo que a gente cultiva todos os dias!
Mas para isso é preciso simplificar a rotina. Aqui vamos conversar sobre estratégias de adaptação para lidar melhor com o estresse e sobre como utilizar as práticas de bem-estar para melhorar a saúde. Tudo embasado na ciência e com uma pitada de afeto.
Entrevistas com profissionais da saúde e pessoas que nos inspiram a viver mais leve, com dicas práticas para melhorar a saúde.
Ep. 157 - Estresse e neurodivergência: cuidar respeitando o próprio jeito de funcionar - com psi Aline Melo
Um episódio para quem é neurodivergente, para quem convive com pessoas neurodivergentes e para profissionais de saúde que querem ampliar o olhar.
Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe a psicóloga Aline Melo, especialista em Neurociência do Comportamento, fundadora do Instituto Lev (@lev.hc), diagnosticada com autismo aos 35 anos. A conversa passa por temas sobre como o estresse se manifesta de forma diferente em quem é neurodivergente: a sobrecarga sensorial, o esforço constante de adaptação a um mundo pensado para outro tipo de funcionamento e o cansaço de mascarar quem se é. A Aline compartilha sua experiência pessoal e clínica e traz caminhos práticos para cultivar um cuidado mais respeitoso com as necessidades de cada pessoa.
Recursos citados no episódio:
Capacitação em Gerenciamento de Estresse na Prática Clínica (https://desestresse.com/capacitacao)
Grupo de Estudos em estresse e práticas contemplativas (https://chat.whatsapp.com/ERP7WpZHHvn3xZ7gm2f4xs)
www.reginachamon.com (https://www.reginachamon.com/)
🎙️ Ficha Técnica:
👩⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
🎧 Edição de Som: @senhor_a_
🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante
🎨 Identidade Visual: @estudiorevu
20 Oct 2026
Ep. 156 - O estresse na educação e o caminho da gentileza
O estresse invadiu as salas de aula. Alunos agitados, professores com elevados índices de burnout. Nesse episódio a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) conversa com o professor Alex Terzi (alexterzi_), pós-doutor em Mindfulness (Centro Mente Aberta - Unifesp) e Psicologia (UFSJ). sobre como tornar a sala de aula um ambiente gentil e acolhedor.
Recursos citados no episódio:
Capacitação em Gerenciamento de Estresse na Prática Clínica (https://desestresse.com/capacitacao)
Grupo de Estudos em estresse e práticas contemplativas (https://chat.whatsapp.com/ERP7WpZHHvn3xZ7gm2f4xs)
Grupo de Meditação Medita IF
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🎙️ Ficha Técnica:
👩⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
🎧 Edição de Som: @senhor_a_
🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante
🎨 Identidade Visual: @estudiorevu
5 Oct 2026
Ep. 155 - Como se estressar (um pouco) menos com a internet com Fefê Resende
A gente se estresse com a internet, principalmente com as redes sociais, mas no fim do dia, muita gente depende delas para divulgar seu trabalho. Nesse episódio a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) conversa com Fefê Resende da @escoladesi_ sobre como tornar esse ambiente virtual menos estressante para nossa saúde física e mental.
Recursos citados no episódio:
Capacitação em Gerenciamento de Estresse na Prática Clínica (https://desestresse.com/capacitacao)
Grupo de Estudos em estresse e práticas contemplativas (https://chat.whatsapp.com/ERP7WpZHHvn3xZ7gm2f4xs)
https://escoladesi.com.br/
www.reginachamon.com (https://www.reginachamon.com/)
🎙️ Ficha Técnica:
👩⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
🎧 Edição de Som: @senhor_a_
🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante
🎨 Identidade Visual: @estudiorevu
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Dra Cibele Castro
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