Дом Медитации

About Дом Медитации

Добро пожаловать в Дом Медитации! Здесь мы говорим на тему ментального здоровья и осознанности. Наши гости делятся советами и лайфхаками, как с помощью медитации и практик внутреннего развития замедляться, концентрироваться и расслабляться. Наш телеграм канал: https://t.me/dommeditatsii

Publisher

Марита Захарова

Category

society & culture

Language

ru

Explicit

No

First episode

13 Jul 2023

Latest episode

9 Jan 2026

Latest episodes

78 episodes in the feed.

1. 

   9 Jan 2026

   Практика на отпускание отношений

   Иногда отношения живут в нас дольше, чем нам бы хотелось. Они остаются там, где слова уже не нужны, где разум давно всё понял и принял решение двигаться дальше. Но тело не отпускает, и след отношений как бы фонит легким напряжением, памятью, которая тянет назад, когда ты пытаешься идти вперёд. Чем-то, что не дает покоя. Я записала практику, которая меня не раз выручала. Не потому что есть правильный способ забыть. И не потому что нужно стереть человека из своей истории, как будто его никогда не было. Нет. Эта практика — для тех, кто хочет дать своему опыту другое место внутри. Не выбросить. А бережно переложить. Как старую фотографию, которую больше не нужно держать в руках, но которую можно хранить в альбоме. Это не про анализ. Не про разговоры с прошлым, которые ведут в никуда. Это про внимание. Про пространство. Про тихое состояние, когда ты можешь благословить то, что было, и отпустить то, чего больше нет. Её можно делать, даже когда еще не готовы отпустить навсегда. Когда разум говорит «пора», а сердце шепчет «подожди». Практика занимает всего двенадцать минут. И она особенно хорошо работает, если сделать ее двадцать один день подряд. Но это необязательно. Возможно, станет легче уже после третьего-четвертого раза. Если что-то такое где-то саднит, попробуйте сделать. Потому что доброта начинается с того, что мы позволяем себе быть человечными. Со всеми нашими трещинами. Со всей нашей памятью. Со всей нашей любовью, которая иногда остаётся, даже когда отношения уходят 🤍

2. 

   18 Nov 2025

   Осознанность на подоконнике: как растения учат вниманию и принятию

   🌿 Растения как зеркало жизни. Или как полив с любовью становится медитацией. Новый выпуск подкаста «Дом медитации» — особенный. Не просто про уход за растениями. А про то, как растение может стать учителем заботы, внимания, принятия и даже любви. У меня в гостях биолог, блогер-миллионник и невероятно чуткий человек — Катя Кузнецова. Мы говорим о зелёных друзьях как о проводниках к себе. Почему иногда растение вянет, а вместе с ним — и наше настроение? Почему у кого-то растения пускаются в рост, а у кого-то — как будто ждут разрешения жить? И как услышать не только потребности растения — но и свои? Катя делится историями: — как растения помогают переживать зиму в Сибири; — как она привозит черенки из разных стран — и вместе с ними истории, память и свет; — как один банан стал семейной сагой; — и как внимание, направленное на растение, становится вниманием к себе. 🌱 Мы говорим про медитацию, которая случается не на подушке, а в моменте — когда замечаешь новый лист, мягко касаешься земли, и вдруг понимаешь: ты снова на связи с собой.

3. 

   30 Oct 2025

   Как работает медитация? Научный взгляд на осознанность

   🎧 Что наука говорит про медитацию (и правда ли, что это «доказано»)? В новом выпуске Дома медитации у меня в гостях Никита Цветов — учёный, кандидат химических наук, инструктор медитации осознанности. Человек, который говорит о сложном так, что понятно становится всем. Мы с Никитой поговорили о том: — как медитация влияет на мозг (и что при этом делает дофамин); — зачем тренировать внимание так же, как мышцы; — почему мантра успокаивает, а осознанность трансформирует; — и правда ли, что Будда знал про нейропластичность до изобретения МРТ. Этот разговор — не о «правильной» медитации, а о живой, работающей. Не про магию, а про навык. Не про веру, а про исследования. И про то, что осознанность — это не дар избранных, а то, чему можно научиться. Если вам интересно, что стоит за словом «доказано британскими учеными» — и как это применить в своей жизни, — послушайте наш подкаст.

Shows with a similar audience

• 

  К себе на ты

• 

  Не учи меня жить

• 

  Психология с Александрой Яковлевой

• 

  Давай Поговорим

• 

  Начнем с понедельника

• 

  Чай с психологом