Drehmoment & Wendepunkt

About Drehmoment & Wendepunkt

Der Podcast für alle, die noch nicht fertig sind. Mit Sport, Gesundheit, Ernährung, Spaß an Fitness und dem Leben ;-) Wir sind Christian Anderl und Daniel Lustig. Ein 50 jähriger Papa und Fotograf, der die letzten 15 Jahre zu viel gesessen ist und ein Ausdauer Coach, der Athleten mit der richtigen Mischung aus Schlaf, Ernährung und Training zu Höchstleistungen bringt. Mit diesem Podcast wollen wir nicht zuletzt zeigen, wie einfach es sein kann auf seine Gesundheit zu achten und auf entspannte weise wesentlich Leistungsfähiger zu werden. Auch als Video Podcast: https://youtube.com/playlist?list=PLb_lU_kpWy81dTIY72ufgXn-ZEpxDY7ef&si=8f26A6co07J5ZrNz (https://youtube.com/playlist?list=PLb_lU_kpWy81dTIY72ufgXn-ZEpxDY7ef&si=8f26A6co07J5ZrNz)

Publisher

Christian Anderl & Daniel Lustig

Category

health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

8 Jun 2025

Latest episode

8 Nov 2026

Latest episodes

69 episodes in the feed.

1. 

   8 Nov 2026

   #069 - JAHRESPLANUNG - wie aus einer ambitioniert verrückten Idee ein Jahresplan wird

   Wie plant man ein Sportjahr, wenn man gerade erst ein Ziel gefunden hat? Daniel und Christian rechnen vom Zielwettkampf rückwärts, erklären, warum 36 Wochen sich in drei Blöcke teilen lassen, warum du deinen Ausgangszustand messen lassen solltest und warum eine kurze Pause mitten in der Saison sinnvoll sein kann. Dazu ein Praxisfall: Marathon und Radmarathon im Abstand weniger Wochen. Mehr von uns: Instagram @funnydancoaching, Leistungsdiagnostik und Coaching auf funnydancoaching.at Stell uns...

2. 

   1 Nov 2026

   #068: Du schimpfst mit dir, wenn das Training ausfällt? - Was Christian dagegen tut

   Zwei Monate kaum Training: Ist jetzt alles weg? In Folge 68 von Drehmoment & Wendepunkt sprechen Daniel und Christian über Christians Comeback. Es geht um Offseason, Training ohne Puls und Pace, ein Wochenminimum, das immer geht, und darum, warum Selbstbild und Selbstgespräch über das Dranbleiben entscheiden. Dazu: der Plan für 2027. 📲 Instagram: @funnydancoaching ➡️ Leistungsdiagnostik und Coaching: funnydancoaching.at Stell uns eine Frage

3. 

   18 Oct 2026

   #067 - die 10% Regel schützt dich nicht! Worauf es nach der Offseason ankommt

   Steigere nie mehr als 10 Prozent pro Woche: Diese Laufregel ist Jahrzehnte alt, hält aber dem Test nicht stand. In dieser Solofolge zeigt Daniel, was Studien mit über 6000 Läufern sagen. Entscheidend ist nicht die Woche, sondern dein längster Lauf der letzten 30 Tage. Dazu: wie du nach der Offseason wieder einsteigst, warum Jahreskilometer wenig aussagen und wie viel Grundlage und Kraft im Winter sinnvoll sind. ⚠️ Korrektur zu 14:16: Nach einem längsten Lauf von 8 km sind 9,5 km zu viel, das ...

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