Duše na dlani

About Duše na dlani

Duše na dlani otevírá témata, o kterých se často nemluví, ale všichni je prožíváme. Vztahy, úzkosti, emoce, výchova, vyhoření nebo tlak dnešní doby. Otevíráme témata, která se dotýkají každého z nás, bez zbytečných frází a složitých pouček. Každá epizoda přináší pohled zkušených psychologů i reálné souvislosti, které vám pomohou lépe porozumět sobě i druhým. 👉 Pokud chcete mít víc jasno ve svých emocích, vztazích a životních situacích, jste tu správně. Nové epizody pravidelně. Odebírejte podcast, ať vám nic neuteče.

Publisher

Psychologická poradna MOJRA

Category

health & fitness

Language

cs

Explicit

No

First episode

20 Feb 2025

Latest episode

4 Nov 2026

Latest episodes

28 episodes in the feed.

1. 

   4 Nov 2026

   100 STATEČNÝCH: Jak DPO mění přístup ke zdraví zaměstnanců

   Co dokáže jeden rok cílené péče o zdraví zaměstnanců? Dopravní podnik Ostrava přichází s unikátním projektem 100 statečných, ve kterém se stovka zaměstnanců napříč profesemi rozhodla změnit svůj životní styl s podporou odborníků na pohyb, výživu, spánek, prevenci i psychické zdraví. Ing. Jan Bílý, personální ředitel DPO a tvůrce projektu, v rozhovoru s psycholožkou PhDr. Michaelou Miechovou vysvětluje, proč samotná motivace ke změně nestačí, jakou roli hraje zaměstnavatel a proč je důležitá dlouhodobá podpora. Projekt stojí také na úzké spolupráci s odbornými partnery a jeho ambice sahají daleko za hranice DPO. Cílem je zjistit, jaká kombinace zaměstnaneckých benefitů skutečně funguje a jak mohou firmy místo nahodilého pořizování jednotlivých služeb vytvářet promyšlený, vzájemně propojený systém péče o zdraví svých zaměstnanců. -------------------------------------------- 00:00 Co v dnešním díle uvidíte 00:31 Intro 00:49 Úvod: Ing. Jan Bílý, personální ředitel DPO 01:25 Co je projekt 100 statečných 02:51 Co budou stateční měnit: strava, spánek, pohyb, prevence 03:55 Proč na změnu návyku nestačí 21 dní 04:42 Dobrovolnost a role zaměstnavatele 05:56 Data a spolupráce s Ostravskou univerzitou 07:53 Přes 260 zájemců: jak se vybírali stateční 10:44 Proč to dopravní podnik dělá: stárnutí a zdraví 13:10 Vyplatí se péče o zdraví i ekonomicky? 14:11 S čím se zaměstnanci nejčastěji léčí 15:29 V čem jsou zaměstnanci DPO nadprůměrní 16:19 Proč je v projektu psychologická podpora 17:34 Proč se motivace přeceňuje 18:29 Partneři projektu a individuální péče 20:35 Proč je spánek pro řidiče klíčový 21:35 Komunita statečných a vzájemná podpora 23:02 Nestane se z toho závod? 25:37 Co když výsledky nebudou podle očekávání 26:50 Co je pro Jana Bílého úspěch 28:20 Nástroj pro personalisty a další firmy 30:14 Po roce to bude konec začátku 31:13 Co stateční za první dva měsíce stihli 34:05 Je Jan Bílý taky statečný? 35:23 Když není čas na posilovnu 37:25 Co by ho zklamalo a co potěšilo 38:57 Přání statečným a závěr 39:50 Outro

2. 

   9 Oct 2026

   Náročné rozhovory: Proč se jim vyhýbáme a jak je zvládnout

   Jsou rozhovory, které zvládáme bez přemýšlení. A pak ty, které odkládáme celé dny. Bojíme se reakce druhého, hledáme správná slova a v hlavě si přehráváme všechny možné scénáře. Proč je někdy tak těžké říct, co skutečně cítíme? V 27. epizodě podcastu Duše na dlani si PhDr. Michaela Miechová povídá s psychologem Mgr. Martinem Ondriou o náročných rozhovorech, emocích a komunikaci ve chvílích, kdy nám na výsledku opravdu záleží. Proč se konfliktům vyhýbáme? Co se děje v našem mozku, když nás ovládne strach nebo hněv? Jak mluvit s partnerem bez výčitek, zvládnout nepříjemný rozhovor v práci nebo se naučit říkat NE bez pocitu viny? Dozvíte se, jak poznat, že se rozhovor mění v boj, jak reagovat na křik či pláč druhého a proč i dobří komunikátoři někdy selhávají v těch nejbližších vztazích. Nechybí ani praktické techniky pro zklidnění emocí a přípravu na rozhovor, kterému se už dlouho vyhýbáte. Protože cílem náročného rozhovoru nemusí být vždy dohoda. Někdy je největším úspěchem už samotná odvaha ho začít. 🎙️ Moderátorka: PhDr. Michaela Miechová 🎙️ Host: Mgr. Martin Ondria, psycholog 💚 Chcete lépe zvládat konflikty, komunikovat své potřeby nebo si nastavovat zdravé hranice? Psychologové online poradny MOJRA vám mohou pomoci. 👉 www.mojra.cz (https://www.mojra.cz) Kapitoly 00:00 Co v dnešním díle uvidíte 01:35 Intro 01:53 Úvod: o čem bude dnešní díl 02:43 Proč se náročným rozhovorům vyhýbáme 03:40 Jak emoce zahltí rozum 06:47 Které emoce hrají největší roli 08:30 Co se děje v mozku a v těle: útok, útěk, nebo zamrznutí 11:35 Dá se stresová reakce zvládnout? 13:20 Kde se to učíme: dětství a rada pro rodiče 16:12 Nejčastější chyby v náročných rozhovorech 18:06 Já a ty proti problému, ne já proti tobě 19:27 Proč začínáme větou „ty vždycky, ty nikdy“ 22:39 Kdy už to není rozhovor, ale boj 24:21 Ukončit, pokračovat, nebo změnit přístup? 27:16 Když to nejde odložit a musí se to vyřešit hned 30:05 Stabilizační techniky: dýchání do čtverce 32:05 Jak se na náročný rozhovor připravit 34:37 Smíme při rozhovoru plakat? 36:18 Vylít si sklenici předem a proč si rozhovor sepsat 38:59 Když druhý křičí nebo pláče 42:24 Proč přebíráme emoce druhých 43:00 Jak se naučit říct ne 48:06 Ne, ale s alternativou: jak začít 50:02 Proč skvělí šéfové nezvládají rozhovory doma 52:36 Co dělá z člověka dobrého komunikátora 54:49 Jak může pomoci psycholog 57:19 Vzkaz na závěr 59:27 Outro 🎧 Duše na dlani | Epizoda 27 | Náročné rozhovory

3. 

   17 Sept 2026

   Hubnutí: Jak psychika ovlivňuje váhu, hlad a přejídání

   Proč při hubnutí často nestačí jen upravit jídelníček a začít se více hýbat? Psycholožka Mgr. Ingrid Molnárová s PhDr. Michaelou Miechovou rozebírá, jak do hubnutí vstupují emoce, stres, spánek, naučené vzorce i náš vztah k sobě. Dozvíte se, jak poznat emoční hlad, proč může přísná kontrola jídla vést ke kolotoči výčitek, jak vznikají dlouhodobé návyky a jakou roli mohou v procesu hubnutí hrát psycholog, kortizol, leptin nebo ghrelin. Řeč přijde také na emoční přejídání, tlak sociálních sítí, vztah k vlastnímu tělu, závislost na jídle i psychologický pohled na Ozempic a další injekce na hubnutí. Hubnutí totiž nemusí být jen cestou k jiné váze. Může být i cestou k jinému vztahu k sobě. Kapitoly: 00:00 Co v dnešním díle uvidíte 01:35 Intro 01:52 Proč je hubnutí především o vztahu k sobě 04:00 Tři druhy hladu: fyzický, emoční a mikrobiomový 07:00 Odkud se bere emoční hlad: naučené vzorce z dětství 10:00 Motivace ke změně: strach vs. laskavý přístup 12:00 Jak začít: dlouhodobý režim místo krátkodobé diety 14:00 Proč do týmu patří i psycholog 16:00 Genetika, návyky a vnitřní sabotér 19:00 Extrémní proměny: proč se 4 z 8 vrátí k původní váze 22:00 Laskavý přístup k sobě i k jídlu u dětí 23:30 Zajímavost: 54 % lidí trpí emočním přejídáním 25:00 Kalorické tabulky, barvy a kolotoč výčitek 28:00 Kritický vs. zdravý dospělý: schématerapie 30:00 Maslowova hierarchie potřeb a proč jíme 32:00 Stres, kortizol a proč v napětí nezhubneme 36:00 Regenerace a odpočinek jako součást hubnutí 37:30 Zajímavost: spánek, leptin a ghrelin 39:00 Pravidlo 90 dnů: kdy se návyk skutečně zakotví 42:00 Tlak sociálních sítí a návrat kultu hubenosti 44:00 Porovnávejte se jen se sebou 47:00 Kde je hranice závislosti na jídle 51:00 Ozempic a injekce na hubnutí: pohled psychologa 54:00 Přijetí sebe jako skutečná výhra 55:13 Outro. Moderuje: PhDr. Michaela Miechová Host: Mgr. Ingrid Molnárová Duše na dlani

Who has been a guest on Duše na dlani

Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.

• Mgr Ingrid Molnárová
• Mgr Natalja Monski
• Mgr Katarína Tatarková
• Mgr et Mgr Markéta Kavanová
• Markéta Kavanová

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

2 ratings

Contact Duše na dlani

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.

Shows with a similar audience

• 

  Inspiro Jakuba Stejskala

• 

  progresstalk

• 

  Balanc

• 

  Neurazitelný podcast | Večery na FF UK

• 

  Proti Proudu

• 

  Čestmír Strakatý

Questions about Duše na dlani