Where can I listen to this podcast?

This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.

Does this podcast accept guests?

Yes, this podcast regularly features guests.

Dzień Dobry Długowieczność

Claim This Podcast

by Michał Wilk

28 episodes

Updated Daily

Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇵🇱

Podcast Overview

Dzień Dobry Długowieczność to miejsce, w którym zabieram Cię w podróż po świecie longevity – długowieczności w zdrowiu. W każdym odcinku znajdziesz rzetelne, oparte na naukowych dowodach informacje dotyczące zdrowego stylu życia, diety, aktywności fizycznej, profilaktyki oraz najnowszych trendów. Posłuchasz inspirujących rozmów z czołowymi ekspertami – lekarzami, dietetykami, naukowcami, psychologami i trenerami personalnymi. Nazywam się Michał Wilk. Sam nie jestem lekarzem ani dietetykiem, ale lubię się uczyć, drążyć temat i przekazywać wiedzę innym.

Language

🇵🇱

Publishing Since

6/25/2025

Visit Website View on Apple Podcasts RSS Feed

1 verified contact email on file for Dzień Dobry Długowieczność

Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.

See contact details

Recent Episodes

July 9, 2026

Dieta roślinna to dłuższe życie w ZDROWIU? — dietetyk Marta Michalska-Wosztyl

Zastąpienie zaledwie 3% białka zwierzęcego roślinnym obniża śmiertelność z każdej przyczyny o 13%. W tym odcinku podcastu dietetyk kliniczny Marta Michalska-Wosztyl tłumaczy, dlaczego nieprzetworzona dieta roślinna wspiera zdrowe starzenie się i jak zbilansować ją tak, żeby nie zabrakło w niej białka.Marta na co dzień pracuje z pacjentami i specjalizuje się właśnie w nieprzetworzonej diecie roślinnej.W tej rozmowie usłyszysz między innymi: – dlaczego WHO uznała mięso przetworzone za rakotwórcze i co oznacza w praktyce 50 gramów dziennie, czyli jedna parówka albo dwa plasterki wędliny; – skąd wziął się mit niepełnowartościowego białka roślinnego; – czy soja naprawdę obniża testosteron i szkodzi mężczyznom; – jak to możliwe, że dieta wegańska bywa niezdrowa, na przykładzie pacjenta z niedoborami, chorobą otyłościową i diagnozą depresji; – co tak naprawdę stoi za skokami glukozy po owocach i czym różni się cały owoc od wyciśniętego soku; – jak przygotować strączki, żeby nie kończyło się to wzdęciami i bólem brzucha; – od czego zacząć, posiłek po posiłku, jeśli chcesz wejść w dietę roślinną i nie chodzić głodnym.Linki gościa:Marta Michalska-Wosztyl Poradnia Leczenia Dietą (strona): <a href="https://leczeniedieta.com">https://leczeniedieta.com</a> Instagram: <a href="https://www.instagram.com/marta_michalska_dietetyk">https://www.instagram.com/marta_michalska_dietetyk</a> Gościnnie na kanale Zawałowcy (dr Tomasz Jerzewski): <a href="https://www.youtube.com/@DrTomaszJezewski">https://www.youtube.com/@DrTomaszJezewski</a>Link do odcinka podcastu DDD z Tomkiem Jeżewskim: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=em7DMwCPKEg&">https://www.youtube.com/watch?v=em7DMwCPKEg&</a> DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI „DZIEŃ DOBRY DŁUGOWIECZNOŚĆ"Zapisz się na bezpłatne mailowe wyzwanie „7-dniowy Reset Snu" i zacznij lepiej spać: <a href="https://dziendobrydlugowiecznosc.pl/reset-snu/">https://dziendobrydlugowiecznosc.pl/reset-snu/</a> Przy okazji dostaniesz praktyczne wskazówki o zdrowym starzeniu się oraz powiadomienia o nowych odcinkach, w ramach mojego newslettera.Subskrybuj kanał na YouTube, żeby nie przegapić kolejnych rozmów.Znajdziesz DDD także w mediach społecznościowych: LinkedIn: <a href="https://www.linkedin.com/company/dzien-dobry-dlugowiecznosc">https://www.linkedin.com/company/dzien-dobry-dlugowiecznosc</a> Instagram: <a href="https://www.instagram.com/dziendobrydlugowiecznosc/">https://www.instagram.com/dziendobrydlugowiecznosc/</a> Facebook: <a href="https://www.facebook.com/dziendobrydlugowiecznosc">https://www.facebook.com/dziendobrydlugowiecznosc</a>[00:00] Wstęp [02:45] Co jedzą ludzie w niebieskich strefach? [06:48] Mięso, nabiał i masło [17:27] Wegańska dieta, która szkodzi [22:02] Błonnik, jelita i odchudzanie [28:23] Białko, strączki i soja [42:30] Owoce, cukier i skoki glukozy [50:00] Jak zacząć jeść roślinnie? [1:03:33] Jedna myśl na koniec

June 25, 2026

Co alkohol NAPRAWDĘ robi z Twoim życiem? Psychiatra Rafał Pniewski

Czy istnieje bezpieczna dawka alkoholu? Psychiatra i psychoterapeuta Rafał Pniewski odpowiada, że to źle postawione pytanie, bo liczy się nie sam alkohol, tylko konkretny człowiek, który po niego sięga. W rozmowie o alkoholu, uzależnieniu i wpływie picia na zdrowie i długowieczność tłumaczy, jak rozpoznać, że picie zaczyna być problemem, co alkohol robi z mózgiem i ciałem oraz dlaczego trzeźwość daje więcej, niż zabiera.Rafa na co dzień pracuje z osobami uzależnionymi i z dorosłymi dziećmi alkoholików, więc mówi o alkoholu z perspektywy gabinetu, nie statystyk. To jego druga wizyta w mojej audycji, poprzednio rozmawialiśmy o depresji (w zasadzie oba tematy mocno się ze sobą wiążą). Tym razem rozmowa idzie bardziej w stronę prewencji: mniej o tym, jak wyjść z nałogu, a więcej o tym, dlaczego warto pić jak najmniej albo wcale i jak rozpoznać, że picie zaczyna szkodzić.W tej rozmowie usłyszysz między innymi: – czym jest nałogowa regulacja uczuć, czyli moment, w którym kac przestaje być kacem i zaczyna uchodzić za twoje normalne samopoczucie; – dlaczego u części osób jeden drink rzadko zostaje jednym i co ma do tego biologia, a nie słaba wola; – dlaczego dobre samopoczucie z imprezy trwa kilka godzin, a potem traci się dwa kolejne dni; – dlaczego Rafał nazywa uzależnienie chorobą przewlekłą, nieuleczalną i śmiertelną i czemu picie kontrolowane dla osoby uzależnionej nie istnieje; – jego mocną tezę, że alkohol to narkotyk biologicznie zbliżony do heroiny, a legalny głównie dlatego, że dobrze się na nim zarabia; – co alkohol po cichu zabiera poza zdrowiem wątroby: koncentrację, pamięć, sen i cały repertuar rzeczy, które kiedyś się robiło; – od czego zacząć, jeśli rozpoznajesz u siebie problem? Rafał Pniewski (psychiatra i psychoterapeuta):<ul><li>Blog i platforma szkoleniowa: <a href="https://okiempsychiatry.pl">https://okiempsychiatry.pl</a></li><li>Gabinet lekarski: <a href="https://psychoterapia-psychiatra.pl">https://psychoterapia-psychiatra.pl</a></li><li>Podcast Rafała: „Czy my się znamy?” (dostępny na platformach streamingowych)</li></ul>Link do odcinka DDD „Depresja: co naprawdę działa?" z Rafałem: <a href="https://youtu.be/z5YrEj1GOTE">https://youtu.be/z5YrEj1GOTE</a>DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI „DZIEŃ DOBRY DŁUGOWIECZNOŚĆ"Zapisz się na bezpłatne mailowe wyzwanie „7-dniowy Reset Snu" i zacznij lepiej spać: <a href="https://dziendobrydlugowiecznosc.pl/reset-snu/">https://dziendobrydlugowiecznosc.pl/reset-snu/</a> Przy okazji dostaniesz praktyczne wskazówki o zdrowym starzeniu się oraz powiadomienia o nowych odcinkach, w ramach mojego newslettera.Subskrybuj kanał na YouTube, żeby nie przegapić kolejnych rozmów.Znajdziesz DDD także w mediach społecznościowych: LinkedIn: <a href="https://www.linkedin.com/company/dzien-dobry-dlugowiecznosc">https://www.linkedin.com/company/dzien-dobry-dlugowiecznosc</a> Instagram: <a href="https://www.instagram.com/dziendobrydlugowiecznosc/">https://www.instagram.com/dziendobrydlugowiecznosc/</a> Facebook: <a href="https://www.facebook.com/dziendobrydlugowiecznosc">https://www.facebook.com/dziendobrydlugowiecznosc</a>[00:00] Wstęp i powitanie gościa [02:21] Kto jest typowym pacjentem uzależnionym? [08:47] Dorastanie w rodzinie z alkoholem [18:43] Kiedy zaczyna się problem z alkoholem? [22:37] Utrata kontroli i biologia mózgu [26:11] Iluzje, zaprzeczenia i legalny narkotyk [36:02] Dlaczego picie nie jest fajne? [46:09] Czy istnieje bezpieczna dawka alkoholu? [52:43] Od czego zacząć leczenie? [01:03:24] Co może zrobić najbliższa rodzina?

June 11, 2026

Jak biegać po 40-tce i ŻYĆ dłużej? Mistrz Europy Adam Kszczot

Czy bieganie naprawdę niszczy kolana? Krótka odpowiedź: NIE. Osoby biegające regularnie po 50-60+ mają znacznie mniej ograniczeń ruchowych niż ci, którzy całe życie spędzili na kanapie. Moim gościem jest dziś Adam Kszczot, olimpijczyk, specjalista biegu na 800 metrów, dwukrotny mistrz Europy, wicemistrz świata, jeden z najbardziej utytułowanych polskich średniodystansowców. Dziś komentator, twórca portalu Bieganie.pl, mówca motywacyjny i przedsiębiorca. Rozmawiamy o tym, jak biegać (szczególnie po 40-tce!), żeby żyć dłużej w zdrowiu.Z tego odcinka dowiesz się między innymi✅ Dlaczego buty karbonowe są w istocie protezą;✅ Jak krok po kroku zaplanować pierwsze 6 tygodni biegania metodą marszobiegów;✅ Dlaczego osoba ważąca 140 kg powinna najpierw iść na siłownię (z trenerem), zanim założy buty biegowe;✅ Jak zbudować tydzień treningowy: 3 jednostki dla zapracowanych, 5 dla bardziej zaawansowanych;✅ Czym naprawdę jest trening interwałowy (zasada „piątego powtórzenia") i kiedy ma sens protokół norweski 4x4 vs krótsze odcinki✅ Jak rozpoznać sygnały przetrenowania — co mówi HRV, tętno spoczynkowe, sen i dieta;✅ Dlaczego sport po 40-tce to nie kwestia performance'u, tylko biletu do sprawności w wieku 70+ i jak myśleć o bieganiu jako inwestycji w długowieczność?Adam Kszczot w sieci- https://www.Bieganie.pl- Aper Solution - https://apersolution.pl/- Instagram - https://www.instagram.com/adam_kszczot/DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI „DZIEŃ DOBRY DŁUGOWIECZNOŚĆ":1️⃣ Zapisz się na bezpłatne mailowe wyzwanie „7-dniowy Reset Snu" i zacznij spać lepiej — https://dziendobrydlugowiecznosc.pl/reset-snu/ — przy okazji otrzymasz praktyczne informacje oraz wskazówki o zdrowym starzeniu się oraz powiadomienia o nowych odcinkach podcastu — w ramach mojego newslettera2️⃣ Subskrybuj mój kanał na YouTube, aby nie przegapić kolejnych odcinków.Śledź projekt DDD w mediach społecznościowych:LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/dzien-dobry-dlugowiecznoscInstagram: https://www.instagram.com/dziendobrydlugowiecznosc/Facebook: https://www.facebook.com/dziendobrydlugowiecznosc[00:00] Intro[02:05] Bariera dwóch godzin w maratonie[07:56] Buty karbonowe jako proteza[14:17] Jak rozsądnie zacząć biegać od zera[23:40] Zawody i grupy jako motywacja[29:48] Mit kolan i rola siłowni[37:00] Plan treningowy i strefy tętna[50:45] Interwały, protokół norweski i sprinty[57:25] Ile treningów i kiedy trenować[01:03:58] Regeneracja, sen i przetrenowanie[01:09:34] Podsumowanie

28 total episodes available

Similar Podcasts

Discover related shows you might enjoy

Rezultaty

Michał Wrzosek

Podcast Charyzmatyczny

Dawid Straszak

Przemek Górczyk Podcast

Przemek Górczyk

Zwierciadło Podcasty

Zwierciadło

Rozmowy w dresie

Anna Kolasinska Szemraj

Elite Mentality

Cyprian Majcher

WojewódzkiKędzierski

Kuba Wojewódzki , Piotr Kędzierski

Żurnalista - Rozmowy bez kompromisów

zurnalistapl

Radio Naukowe

Radio Naukowe - Karolina Głowacka

W związku

Paulina i Maciej Orłoś

MELLINA

Marcin MELLER

Karolina Sobańska

Karolina Sobanska

Dwa Kilo Mózgu

Kasia Gandor, Maciek Szczerba

Madame Monday - po dorosłemu

Joanna Flis

Nauka To Lubię

Tomasz Rożek

Deep-dive analytics for Dzień Dobry Długowieczność

Frequently asked questions

Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.

What is Dzień Dobry Długowieczność?: Dzień Dobry Długowieczność to miejsce, w którym zabieram Cię w podróż po świecie longevity – długowieczności w zdrowiu.

W każdym odcinku znajdziesz rzetelne, oparte na naukowych dowodach informacje dotyczące zdrowego stylu życia, diety, aktywności fizycznej, profilaktyki oraz najnowszych trendów.

Posłuchasz inspirujących rozmów z czołowymi ekspertami – lekarzami, dietetykami, naukowcami, psychologami i trenerami personalnymi.

Nazywam się Michał Wilk. Sam nie jestem lekarzem ani dietetykiem, ale lubię się uczyć, drążyć temat i przekazywać wiedzę innym.
How often does this podcast release new episodes?: This podcast updates daily.
Where can I listen to this podcast?: This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
Does this podcast accept guests?: Yes, this podcast regularly features guests.

Legal Disclaimer

Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.

All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.

We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.

While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.

By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.