El Chisme del Fitness Podcast

About El Chisme del Fitness Podcast

El fitness está lleno de cosas que repetimos como si fueran verdad. En El Chisme del Fitness las pongo bajo la lupa. Soy Andie Illanes y en cada episodio investigo los mitos, tendencias y preguntas que están haciendo ruido en el mundo del fitness: entrenamiento, pérdida de grasa, músculo, nutrición, suplementos, medicamentos, recuperación y todo eso que viste en TikTok y ahora necesitas saber si tiene sentido. Pero aquí no me interesa quedarme en “mito o verdad”. Quiero entender qué dice realmente la evidencia, por qué pasa, cuándo importa y qué puedes hacer tú con esa información en la vida real. Ciencia del fitness explicada sin complicarla, sin absolutismos y con el chisme necesario. Porque saber que algo funciona está bien. Entender por qué funciona es mucho mejor.

Publisher

Andie Illanes

Category

education · health & fitness · health & fitness

Language

es

Explicit

No

First episode

30 Dec 2020

Latest episode

26 Oct 2026

Latest episodes

103 episodes in the feed.

1. 

   26 Oct 2026

   ¿Tu entrenamiento funcionó… o sólo se sintió difícil?

   ¡Mándame un mensaje! Sales empapado. Te arden las piernas. Al día siguiente no puedes bajar las escaleras. Tu reloj dice que quemaste 600 calorías. Se siente como evidencia bastante convincente de que tu entrenamiento funcionó. Pero… ¿evidencia de qué? En este episodio de El Chisme del Fitness hablamos de una de las confusiones más comunes al evaluar un entrenamiento: usar lo que sentimos inmediatamente —sudor, dolor muscular, pump, ardor, fatiga, llegar al fallo o las calorías del reloj— com...

2. 

   19 Oct 2026

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   ¡Mándame un mensaje! CrossFit creó un imperio que transformó la industria del fitness. Llegó a tener cerca de 15,000 gimnasios afiliados en el mundo y convirtió a sus atletas en celebridades. Entonces, ¿cómo terminó buscando comprador mientras HYROX se convertía en uno de los fenómenos más grandes del fitness? Para entenderlo tenemos que regresar a los orígenes de CrossFit, las decisiones de Greg Glassman, el crecimiento de los CrossFit Games y una serie de acontecimientos que cambiaron el ...

3. 

   16 Oct 2026

   Desarmé este plato de comida para explicarte cómo comer

   ¡Mándame un mensaje! Si lo quieres ver in video dale clic AQUÍ. Macronutrientes explicados: cuánto comer para ganar músculo o perder grasa, desarmando un plato de pollo, arroz y aguacate. Puedes comer arroz para las dos cosas; lo que cambia es la cantidad. 📥 GUÍA GRATIS: aprende a entender tus macros y a leer etiquetas nutrimentales En este video vas a ver: ✔️ Por qué 100 g de pollo no son 100 g de proteína ✔️ Qué pasa con la proteína, los carbohidratos y las grasas cuando los comes ✔...

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