La nutrióloga Stephanie Kantú tenía problemas de tiroides, digestión, artritis, ansiedad, depresión y tocó fondo; entonces probó remedios caseros, cambió su alimentación y se convirtió en una mujer sana y plena. En El mal del puerco, Stephanie te guiará para descubrir cómo una dieta saludable puede cambiar tu vida, derribar todos esos mitos que debes desechar y aclarar dudas como cuál es la mejor dieta para adelgazar, qué tan dañina es la grasa, cómo bajar el colesterol, qué es lo malo de los carbohidratos o si comer de noche engorda. Pero este podcast va mucho más allá: Stephanie también te ayudará a superar tus barreras emocionales y ser tu mejor versión. Escúchala una vez a la semana.
El mal del puerco
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La nutrióloga Stephanie Kantú tenía problemas de tiroides, digestión, artritis, ansiedad, depresión y tocó fondo; entonces probó remedios caseros, cambió su alimentación y se convirtió en una mujer sana y plena. En El mal del puerco, Stephanie te guiará para descubrir cómo una dieta saludable puede cambiar tu vida, derribar todos esos mitos que debes desechar y aclarar dudas como cuál es la mejor dieta para adelgazar, qué tan dañina es la grasa, cómo bajar el colesterol, qué es lo malo de los carbohidratos o si comer de noche engorda. Pero este podcast va mucho más allá: Stephanie también te ayudará a superar tus barreras emocionales y ser tu mejor versión. Escúchala una vez a la semana.
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🇪🇸
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10/25/2024
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July 27, 2026
Duermes 8 horas y despiertas cansada
Dormir tus horas no es lo mismo que descansar. Puedes acostarte temprano, dormir ocho horas completas y aun así despertar con el cuerpo pesado, la mente lenta y esa sensación de que necesitas otras dos horas más. No es flojera, y no está en tu cabeza: es tu cuerpo avisándote que la recuperación no está ocurriendo. En este episodio te explico, de forma educativa y sin tecnicismos, las 5 razones más comunes por las que puedes dormir "bien" pero no sentirte restablecida al despertar — y los ajustes simples que sí mueven la aguja en tu energía diaria. Si alguna vez has dicho "es que ya no me rinde el descanso", este episodio es para ti. 📌 Si te sirvió, comparte el episodio con esa persona que siempre anda cansada, dale like y suscríbete al canal. Sígueme en todas mis redes: @elmaldelpuercopodcast @stephykantu @skinnysekret #ElMalDelPuerco #SaludFemenina #Descanso
July 20, 2026
La ansiedad NO es el problema... Es una advertencia que estás ignorando
En este episodio de El Mal del Puerco, Stephanie Cantú comparte una de las experiencias más personales de su vida: cómo enfrentó ataques de pánico, ansiedad y el proceso que la ayudó a recuperar el control. Aprenderás cómo identificar las señales tempranas de la ansiedad, por qué muchas veces no es una enfermedad sino una alarma del cuerpo, qué hábitos pueden empeorarla y qué estrategias naturales pueden ayudarte a disminuirla. Si alguna vez has sentido que no puedes respirar, que tu corazón se acelera sin razón, que tu mente no deja de pensar o simplemente sientes que la vida te está sobrepasando... este episodio es para ti. Comparte este episodio con alguien que lo necesite y suscríbete para recibir un nuevo episodio cada miércoles. Síguenos en redes sociales: @stephykantu @elmaldelpuercopodcast
July 13, 2026
¿Toda Mujer Debería Tomar Creatina?
¿Toda mujer debería tomar creatina? En este episodio analizamos una de las preguntas que más interés ha despertado en los últimos años. Hablamos de lo que realmente dice la evidencia científica, desmentimos algunos de los mitos más comunes y exploramos por qué cada vez más mujeres consideran la creatina como parte de su rutina de bienestar y rendimiento. Esta conversación tiene un propósito exclusivamente educativo y no sustituye la valoración ni las recomendaciones de un profesional de la salud. Si estás pensando en incorporar creatina a tu rutina, aquí encontrarás la información necesaria para tomar una decisión más informada. Síguenos en redes sociales: @stephykantu @elmaldelpuercopodcast
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