Что, как и сколько есть, чтобы быть здоровым и стройным? В интернете столько теорий и противоречивой информации! Как <b>разобраться, что правда, а что миф? </b><p><br /></p><p><b>Поможет подкаст «Ем после шести»</b></p><p><br /></p><p>Подкаст нутрициолога, получающего мед образование, Ярославцевой Анастасии и простой очаровательной девушки с вопросами и привычками как у всех простых людей Карелиной Галины.</p><p><br /></p><p>Разбираем факты, рабочие схемы, волшебные таблетки, рассуждаем <b>простым языком о питании на примерах</b> из жизни и работы. </p><p><br /></p><p><b>Будьте осторожны! Слушая подкаст можно заразиться</b> заливистым смехом , идеей адекватного питания и скинуть пару лишних кг 😉</p>
Ем после шести
Claim This Podcastby Анастасия
65 episodes
Updated Weekly
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇷🇺
Podcast Overview
Что, как и сколько есть, чтобы быть здоровым и стройным? В интернете столько теорий и противоречивой информации! Как <b>разобраться, что правда, а что миф? </b><p><br /></p><p><b>Поможет подкаст «Ем после шести»</b></p><p><br /></p><p>Подкаст нутрициолога, получающего мед образование, Ярославцевой Анастасии и простой очаровательной девушки с вопросами и привычками как у всех простых людей Карелиной Галины.</p><p><br /></p><p>Разбираем факты, рабочие схемы, волшебные таблетки, рассуждаем <b>простым языком о питании на примерах</b> из жизни и работы. </p><p><br /></p><p><b>Будьте осторожны! Слушая подкаст можно заразиться</b> заливистым смехом , идеей адекватного питания и скинуть пару лишних кг 😉</p>
Language
🇷🇺
Publishing Since
11/2/2020
1 verified contact email on file for Ем после шести
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
December 25, 2025
Почему я не худею, хотя почти ничего не ем? О причинах лишнего веса, кроме еды и образа жизни
Привет-привет! На связи Настя и Галя и свеженький выпуск любимого подкаста. Тут мы обсудили, почему несмотря на усилия и правильное питание, вес может не снижаться. Мы разобрали истинные причины этой проблемы — от недостатка знаний о калориях до психических и эндокринных нарушений. Если вы устали от постоянных попыток похудеть или готовы собрать все в кучу, этот выпуск для вас! Приготовьтесь узнать много нового и полезного о том, как наладить отношения с едой и своим телом. Тайм-коды эпизода для вас: 02:40 — Почему кажется, что ешь мало 04:35 — Кейс из практики и иллюзия «безобидной еды» 06:30 — Подсчёт калорий: зачем он вообще нужен 07:03 — РПП и приступообразное переедание 08:55 — Эндокринные причины и гормональные сбои 10:27 — Что делать, если вес не снижается 12:52 — Психические расстройства и вес 15:10 — Медикаменты и набор веса 16:45 — Тревога, депрессия и самодиагностика 18:34 — Почему тревога — это нормально 21:08 — Генетика и склонность к набору веса 22:02 — Привычки и образ жизни 24:58 — Замкнутый круг: еда — вес — ненависть к себе 27:44 — Слёзы ведущей, поддержка и вывод выпуска На мой скромный взгляд, этот выпуск подкаста получился одним из самых глубоких… Мы там и поспорили, и я понудела, слышу в себе ботанические нотки (вы тоже услышите), и посмеялись, и поплакали, и поддержали всех. Он нас сейчас отражает на все 200%. Это будет заключительный выпуск в этом году ❤️ Всех с наступающимэ! Поблагодарить нас за пользу и поздравить с нг можно здесь А быть на связи здесь: Телеграм ВКонтакте Запретграм
December 10, 2025
Белый сахар - зло? Существует ли сахарная зависимость? Нужно ли его заменять на сахарозаменители? Топ-вопросов и ответов про сахар.
В новом выпуске «Ем после шести» мы обсудили белый сахар — его влияние на здоровье и образ жизни. Вы узнаете, существуют ли зависимости от сахара, как он влияет на инсулин и можно ли худеть, не отказываясь от сладкого. Мы говорим простыми словами о сложных темах и даем практические советы, которые помогут вам установить здоровые отношения с едой. Удобные тайм коды выпуска: 00:00 – Вступление Кто ведёт подкаст и о чём выпуск. 00:02 – Что на самом деле такое сахар Развеивание мифа о том, что белый сахар «ненатуральный». Все виды сахаров превращаются в глюкозу. 00:05 – Даёт ли сахар зависимость? Официально зависимости нет (в МКБ не существует). Тяга к сладкому — про эмоции, привычки и удовольствие. 00:08 – Как организм реагирует на сахар Глюкоза → инсулин → энергия. Скачки инсулина — нормальная физиология, а не «опасность». 00:11 – Мода на сенсоры и контроль сахара Сенсоры полезны диабетикам, но обычным людям не нужны. 00:14 – Инсулиновый/гликемический индекс и еда Сникерс и овсянка могут давать похожие реакции — это нормально. 00:16 – Набор веса: виноват ли сахар? Нет. Важны калории, а не факт употребления сахара. Сладкое можно есть и худеть. 00:17 – Сахарозаменители Не вызывают рак, безопасны в рекомендуемых дозах. Полезны, когда нужно уменьшить калорийность. 00:22 – Сколько сахара можно есть Ориентир: около 0,5 г добавленного сахара на 1 кг массы. 00:23 – Почему сахар демонизируют Проблема в культурном страхе и запретах, а не в продукте. 00:26 – Опасность жёстких ограничений Запреты вызывают срывы. Лучше вписывать сладкое в питание без чувства вины. 00:27 – Главная мысль Ждем ваши впечатления от прослушивания. Пишите в соцсети: Телеграм ВКонтакте Поддержать авторов можно здесь
November 26, 2025
Интуитивное питание: принципы, польза, подводные камни. Всё что нужно знать
Интуитивное питание: принципы, польза, подводные камни. Всё что нужно знать Как использовать ИП Кому подойдет ИП Основная теория и критика теории интуитивного питания, а так же то как воспитание влияет на пищевые привычки нас и наших детей. Ждем ваши впечатления от прослушивания и с интересом почитаем ваши истории и опыт по теме ✨ Пишите в соцсети: Телеграм ВКонтакте Ну и если цените нашу работу, ждёте выпуски и получаете пользу, можете поблагодарить нас здесь
65 total episodes available
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
Красота требует мышц
Галина Огневая
Тело, в котором ты живешь
Дарина Феоктистова
Начнем с понедельника
Start Monday
Не учи меня жить
Алена Борьессон
Три пункта | Психология и юмор
Три пункта
нет проблем
Unknown author
Никакого правильно
libo/libo
Сам себе нутрициолог
mya.nutrition
Na Zdorovie
World Class
Без шапки
Купрум
ПНКЕНП
ПНКЕНП
Deep-dive analytics for Ем после шести
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Ем после шести?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates weekly.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 2 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Information about guest appearances is not available.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.