The Zone 2 Podcast - Podcast officiel de Excuse My French Training.
Retrouvez nos programmations, services, contenu éducatif & articles sur notre site et instagram, @emf.training.
Baptiste : 34 ring muscle-ups UNBROKEN | EMF TRAINING | COACHING TALK #21
Combien il faut en dips pour aller chercher 20, 25 ou 30 ring muscle-ups ? En plein training camp, Jules et Baptiste, ancien gymnaste du Pôle France, posent leurs repères, tirés de leur expérience et des athlètes qu'ils coachent. Puis ils racontent ce que Jules a appris en passant une demi-journée dans une salle de gym.ON PARLE DE :📊 Le ratio dips / poids de corps pour 18, 25 ou 30 ring muscle-ups unbroken⏳ De 28 à 30 : pourquoi deux reps peuvent prendre deux ans💪 La force d'adduction et le travail bras tendu🤸 Pourquoi les gymnastes ne lestent pas leurs dips aux anneaux🏛️ Le brachial aux barres parallèles🔟 Les 34 ring muscle-ups de Baptiste, et ce qui fait passer ce step🎓 La gym, la discipline absente des formations de coach⏱️ Le hollow d'une minute, ou pourquoi 15 à 20 secondes suffisent🎯 Le placement avant la force✋ 5 parfaits avant de passer à la suite🗓️ Ce que ça change pour ta off-season🧠 Oser redevenir débutantUn épisode pour les athlètes qui plafonnent aux anneaux, et pour les coachs qui doivent coacher la gym sans jamais l'avoir apprise.⏱️ CHAPITRES00:54 Intro : en plein training camp02:17 Le ratio dips / ring muscle-ups04:33 De 28 à 30 : deux reps, deux ans06:54 La force d'adduction09:21 Pas de dips lestés aux anneaux11:52 Le brachial aux barres parallèles15:37 Au-delà de 30, et les 34 de Baptiste19:16 La gym, absente des formations de coach22:41 Aller voir une salle de gym25:04 Ce que Jules a retenu : le travail au sol26:48 Les tests physiques en gym30:36 Le hollow d'une minute31:29 Le placement avant la force33:42 5 parfaits avant la suite36:50 Perfectionner le niveau 139:11 De 28 à 30 : 3 × 10 minutes que tu n'as jamais faites39:58 Aller voir les autres disciplines41:32 N'ayez pas peur d'être débutant✍🏼 Découvrez toutes les programmations EMF ici :👉 https://linkin.bio/excusemyfrenchtraining🥊 Coaching, performance & préparation physique :👉 https://excusemyfrenchtraining.com🍃 Podcast sponsorisé par Nutripure –10% avec le code EMFTRAINING à la création de votre compte👉 https://www.nutripure.fr📸 Instagram : @emf.training🌐 Site : excusemyfrenchtraining.com
1 Nov 2026
LE JUSTE ÉQUILIBRE
LE JUSTE ÉQUILIBRE
27 Oct 2026
Les gymnastes s'entraînent mieux que toi | EMF TRAINING | Z2 PODCAST #63
Ex-équipe de France de gymnastique, 8 ans au Cirque du Soleil, aujourd'hui coach de jeunes gymnastes à Avignon : Laurent Michelier a entraîné Baptiste au Pôle. On parle de la façon dont la gym forme ses athlètes, et de ce qu'on devrait lui piquer.ON PARLE DE : 🤸 Le parcours de Laurent : Avignon, Pôle France, la prépa des JO de Sydney 2000 🎪 L'audition improvisée du Cirque du Soleil, 8 ans de tournée, Vegas et le Japon 👶 Comment on forme un gymnaste : 6 à 8 h par semaine, puis jusqu'à 25 h dès 8 ans 📋 La séance type d'un gamin de 10 ans, 3e au championnat de France Élite 💪 Le strict muscle-up, fondamental appris dès 6 ou 7 ans 🔁 La répétition : on n'augmente rien, on cherche à mieux faire 🧪 Les tests pour entrer en équipe de France 🏛️ Pôles, internat, centres de formation : ce qui a changé en 4 ou 5 générations 🧠 L'environnement de l'athlète et le lien avec son coach 🏋️ Pourquoi les gymnastes performent vite dans notre sport 🌱 Structurer la formation des jeunes, sans attendre les autresUn épisode pour les coachs qui encadrent des jeunes, et pour tous ceux qui pensent qu'ajouter du volume est la seule façon de progresser.⏱️ CHAPITRES 00:00 (https://www.youtube.com/watch?v=QnNrUWQPfkc) Teaser00:43 (https://www.youtube.com/watch?v=QnNrUWQPfkc&t=43s) Intro : Baptiste et Laurent02:07 (https://www.youtube.com/watch?v=QnNrUWQPfkc&t=127s) Avignon, le Pôle France et 30 h d'entraînement par semaine03:31 (https://www.youtube.com/watch?v=QnNrUWQPfkc&t=211s) Sydney 2000 : deux chevilles cassées avant les Jeux05:35 (https://www.youtube.com/watch?v=QnNrUWQPfkc&t=335s&pp=0gcJCWMAwfN6Pr3D) L'audition du Cirque du Soleil08:17 (https://www.youtube.com/watch?v=QnNrUWQPfkc&t=497s) 8 ans de tournée : Japon, Vegas, 10 shows par semaine17:06 (https://www.youtube.com/watch?v=QnNrUWQPfkc&t=1026s) Les 6 agrès de la gym masculine20:40 (https://www.youtube.com/watch?v=QnNrUWQPfkc&t=1240s) Comment on forme un jeune gymnaste24:05 (https://www.youtube.com/watch?v=QnNrUWQPfkc&t=1445s) La séance type d'un gymnaste de 10 ans30:23 (https://www.youtube.com/watch?v=QnNrUWQPfkc&t=1823s) Les tests pour l'équipe de France37:16 (https://www.youtube.com/watch?v=QnNrUWQPfkc&t=2236s) Le strict muscle-up, un fondamental dès 6 ans43:28 (https://www.youtube.com/watch?v=QnNrUWQPfkc&t=2608s) La répétition : faire mieux avant de faire plus49:40 (https://www.youtube.com/watch?v=QnNrUWQPfkc&t=2980s) 4 ou 5 générations de jeunes : ce qui a changé51:46 (https://www.youtube.com/watch?v=QnNrUWQPfkc&t=3106s) Pôles et centres de formation57:16 (https://www.youtube.com/watch?v=QnNrUWQPfkc&t=3436s&pp=0gcJCWMAwfN6Pr3D) Partir en équipe de France ou rester chez soi1:00:40 (https://www.youtube.com/watch?v=QnNrUWQPfkc&t=3640s) Le rapport poids-puissance des gymnastes1:04:51 (https://www.youtube.com/watch?v=QnNrUWQPfkc&t=3891s) Ce que notre sport peut prendre à la gym1:07:32 (https://www.youtube.com/watch?v=QnNrUWQPfkc&t=4052s) L'environnement de l'athlète, le coach comme deuxième père1:15:37 (https://www.youtube.com/watch?v=QnNrUWQPfkc&t=4537s) Les modèles étrangers et le niveau français1:29:17 (https://www.youtube.com/watch?v=QnNrUWQPfkc&t=5357s) Structurer la formation des jeunes1:34:43 (https://www.youtube.com/watch?v=QnNrUWQPfkc&t=5683s) Venir observer un entraînement✍🏼 Découvrez toutes les programmations EMF ici : 👉 https://linkin.bio/excusemyfrenchtrai... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUlxb01IYVkxSzJjRl81ekR5ZGhWMmNaUVNieXxBSTVJdTV0MkxELURuWENpa3RTX1FMdWVuUDQ2WkNkdmpMcTAzZ0pnNXpFVWo5ZEdnV2llajF2OFVuMzJNYnlpYnV5U3dZNmtQcTZpTHhZUTgtMHhJS2htLUxRS3ZFS25RMjlf&q=https%3A%2F%2Flinkin.bio%2Fexcusemyfrenchtraining&v=QnNrUWQPfkc)🥊 Coaching, performance & préparation physique : 👉 https://excusemyfrenchtraining.com (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUlxb01IWVB2akp6cHVXc3kwOFlpNDlZck9XY3xBSTVJdTV2NU03Q3oxcjlHMFJJeE1STzMxVENhRHFjMzB2NUJyOVRRQk5HYzhZZXExLTh1Y3ROeWloQnFINE1UeThsVXM5bFZrVXRvTENndXZ2aHdsRUQ1YlFIR05sdllHMjRD&q=https%3A%2F%2Fexcusemyfrenchtraining.com%2F&v=QnNrUWQPfkc)🍃 Podcast sponsorisé par Nutripure –10% avec le code EMFTRAINING à la création de votre compte 👉 https://www.nutripure.fr (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUlxb01IYnZ1cGhmM2s3cXp2UUlhU0pZSS13cXxBSTVJdTVzRWNvTWlCSkJ3Ykpua3M4RS1iUXBmYXktTmJQZmw2RVlfcjV3UEtIOG1MeE9vd0F0MXhyTlhhSF9ibWJJWE1ROXFFbnpYb0RYNnFxOFNaZGY5YzBIRGVMVHBJR0hJ&q=https%3A%2F%2Fwww.nutripure.fr%2F&v=QnNrUWQPfkc)📸 Instagram : @emf.training 🌐 Site : excusemyfrenchtraining.com
Who has been a guest on EMF TRAINING I THE ZONE 2 PODCAST
Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.
Mevena
Quentin
Gaetan Roumier
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.7 / 5
51 ratings
Contact EMF TRAINING I THE ZONE 2 PODCAST
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
