About Encas de Tracas - Se libérer de l’alimentation émotionnelle
Le podcast qui explore comment nos émotions, nos pensées et notre histoire façonnent notre rapport à la nourriture.
L'alimentation émotionnelle ne se résume pas à un manque de volonté. Derrière les compulsions alimentaires, les crises alimentaires, l'hyperphagie, la boulimie ou la difficulté à écouter sa faim se cache souvent un écosystème psychologique, émotionnel et biologique qu'il est possible de comprendre.
Dans chaque épisode, Julie Rogeon, psychopraticienne, formatrice et autrice, vous aide à mieux comprendre la psychologie de l'alimentation, le comportement alimentaire et les mécanismes qui sous-tendent l'alimentation émotionnelle et les troubles du comportement alimentaire (TCA).
Vous découvrirez des éclairages issus des thérapies cognitives et comportementales (TCC), de la psychonutrition et de la pratique clinique pour construire une relation plus apaisée avec la nourriture… et avec vous-même.
Votre alimentation est un langage : apprenons à le décoder ensemble.
🎙️ Un podcast indépendant, créé et animé par Julie Rogeon.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
#49 : Perte de poids : faut-il vraiment choisir entre maigrir et s'accepter ? avec Élisabeth Zerahian
« Je veux maigrir. » Trois mots qui peuvent susciter des réponses radicalement différentes. Entre les programmes de perte de poids et les discours invitant à s'accepter tel que l'on est, quelle place reste-t-il pour la souffrance des personnes qui ne se sentent pas bien dans leur corps ?
Dans cet épisode d'Encas de Tracas, Julie Rogeon reçoit Élisabeth Zerahian, coach en nutrition et en alimentation émotionnelle, pour questionner les différentes manières d'accueillir et d'accompagner un désir de perte de poids.
Leur échange est né d'une réflexion autour de la grossophobie et des injonctions contradictoires qui traversent notre société : faut-il nécessairement vouloir maigrir ? Et doit-on absolument apprendre à aimer son corps tel qu'il est ?
Ensemble, elles explorent ce qui peut se cacher derrière un objectif de poids : l'envie de retrouver confiance en soi, de se sentir désirable, d'échapper au regard des autres ou simplement de ne plus souffrir de son image corporelle.
Il est aussi question de culture des régimes, de restriction cognitive, d'alimentation émotionnelle et de la manière dont nos propres histoires et convictions peuvent influencer notre posture d'accompagnement.
Car derrière un « je veux maigrir », il y a une personne, une histoire et des aspirations qui lui appartiennent. Comment reconnaître cette souffrance sans renforcer les injonctions à la minceur, mais sans faire non plus de l'acceptation corporelle une nouvelle obligation ?
Une conversation pour réfléchir à la place que nous laissons à la singularité de chaque personne, et à la possibilité de l'accompagner sans décider à sa place ce qui serait bon pour elle.
📩 Pour contacter Élisabeth Zerahian : https://otonutrition.com/ (https://otonutrition.com/) @oto_nutrition (https://www.instagram.com/oto_nutrition/#)
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27 Oct 2026
#48 : Couple et alimentation émotionnelle : quand nos conflits nous poussent à manger avec Marion Thelliez
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Quel lien existe-t-il entre nos relations de couple et l'alimentation émotionnelle ?
Pour explorer cette question, Julie Rogeon reçoit Marion Thelliez, thérapeute de couple formée à l'approche Imago et à l'intelligence relationnelle.
Ensemble, elles croisent leurs regards sur ce qui se joue dans nos relations amoureuses et sur la manière dont certaines difficultés relationnelles peuvent influencer notre comportement alimentaire.
Pourquoi reproduisons-nous parfois les mêmes conflits ? Comment notre histoire affective et nos blessures d'enfance influencent-elles notre manière de vivre les relations ? Pourquoi est-il si difficile d'exprimer nos besoins, de poser nos limites ou de nous sentir véritablement entendus ?
Et surtout, quelle fonction la nourriture peut-elle remplir lorsque nous ne parvenons pas à trouver l'apaisement dont nous avons besoin dans nos relations ?
Il est aussi question de sécurité affective, de système nerveux, d'image corporelle et de ces remarques sur le poids ou l'apparence qui peuvent fragiliser notre rapport au corps comme à l'alimentation.
Un échange qui rappelle que nos comportements alimentaires sont parfois des stratégies de protection précieuses, même lorsqu'elles finissent par nous faire souffrir. Et que pour les faire évoluer, il est souvent nécessaire de comprendre ce qui les rend encore indispensables.
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20 Oct 2026
#47 : Une quête de sens : du marketing à l'alimentation émotionnelle
Comment passe-t-on du marketing digital, où l'objectif est de faire consommer toujours plus, à l'accompagnement des personnes qui souffrent de leur rapport à l'alimentation ?
Dans cet épisode plus personnel d'Encas de Tracas, Julie Rogeon revient sur son parcours, ses contradictions et cette quête de sens qui l'a progressivement conduite à se spécialiser dans l'alimentation émotionnelle et les troubles des conduites alimentaires (TCA).
De ses années dans la publicité à sa reconversion en naturopathie, elle raconte aussi sa propre expérience de la boulimie, de l'insatisfaction corporelle et les questions qui ont profondément transformé sa pratique.
Car comprendre la souffrance d'une personne ne suffit pas toujours à savoir comment l'accompagner. Comment aider quelqu'un qui mange pour apaiser son anxiété ? Comment parler d'alimentation sans renforcer la restriction ? Et comment éviter de reproduire, malgré nos bonnes intentions, ce qui entretient la souffrance ?
C'est notamment de ces interrogations qu'est née sa volonté de transmettre, à travers son livre, sa formation et ce podcast.
Un partage sur le sens que l'on donne à son travail, les chemins parfois inattendus que l'on emprunte et cette conviction : derrière notre rapport à la nourriture se raconte souvent bien plus que ce que nous mangeons.
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Sophie Pihan
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Juliette Savio
Raphaëlle Girardot
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