Bienvenue dans ton podcast "Enfin Libre !"
Le podcast pour celles qui en ont marre de survivre et qui veulent retrouver leur lumière et leur puissance.
Ici, on ouvre la parole sur le corps, l'esprit, la santé hormonale et la santé mentale.
Enfin Libre ! est un espace où l'on apprend à considérer le corps comme un allié de guérison et de transformation profonde, mentale, physique et émotionnelle.
On y parle de santé, de reconstruction, de rapport au poids et à l'alimentation, mais aussi d’amour de soi, de relations, d’intimité et de renaissance personnelle.
Car apprendre à se connaître, c'est le début de la liberté.
Des conversations vraies, engagées et accessibles pour se choisir encore et encore.
Ici, ton corps n'est plus un ennemi.
Ici, tu peux arrêter de survivre...
Pour réapprendre à vivre pleinement.
Parce que vivre pleinement, ce n’est pas un luxe. C’est un droit.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
As-tu un trouble hormonal ? Fais le test avec moi !
Fatiguée dès le réveil, des envies de sucre qui te tombent dessus à 16 h, un ventre qui gonfle sans raison, un poids qui ne bouge plus malgré tous tes efforts, un cycle en vrac, une humeur en montagnes russes…
On te dit souvent que c’est le stress, l’âge, ou que tu manques de volonté. Mais très souvent, ce sont tes hormones qui essaient de te parler 🗣️
Dans ce nouvel épisode d’Enfin Libre, je te parle des symptômes des troubles hormonaux les plus parlants selon moi.
Dis-moi sur instagram (@juliettemassu] dans combien de symptômes tu t'es reconnue ! ✨
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4 Nov 2026
+20kg en 6 mois : mon histoire avec les troubles hormonaux (et comment j'ai réussi à les perdre)
Entre 2020 et 2021, j'ai pris 20kg en moins de 6 mois : je suis passée de 72kg hyper fit à 90kg sans comprendre, en comptant mes calories chaque jour, en mangeant sain, en faisant 5 séances de sport par semaine. Ce fut le choc : je me suis sentie comme trahie par mon propre corps, je ne comprenais plus rien. Et il n'y avait pas que le poids : je ressentais des symptômes de plus en plus étranges. Et en mai 2021, j'ai découvert que la perte de poids n'était pas qu'une question d'entrées et de dépenses en terme de calories... Il y avait tout un monde dont je n'avais encore jamais entendu parler : la santé hormonale.
Dans cet épisode, je t'explique comment j'ai découvert que je souffrais de troubles hormonaux, l'impact de ces derniers sur la santé et sur notre corps, et comment j'ai réussi à réguler tout ça pour perdre 15kg et retrouver un corps dans lequel je me sens bien.
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28 Oct 2026
[REDIFF] Tu n’es pas paresseuse, tu es épuisée : 6 clés pour retrouver ton énergie.
Aujourd’hui, on parle d’un sujet essentiel (et souvent sous-estimé) : l’épuisement émotionnel… et son impact direct sur tes objectifs santé (et on fait le point sur les énergies 2026).
Parce que quand tu es fatiguée (vraiment fatiguée), ce n’est plus une question de motivation ou de discipline.
C’est toute ton énergie qui te fait défaut.
Et dans ces conditions, impossible de mettre en place une routine qui tient.
Ou alors tu essaies… mais tu as l’impression de lutter en permanence.
Et parfois, malgré tous tes efforts, les résultats ne sont même pas au rendez-vous.
Cet épisode est pour toi si…
> Tu te réveilles déjà épuisée, anxieuse ou triste
> Ton café ou ton thé du matin ne te fait plus aucun effet
> Tout devient une charge mentale
> Faire tes courses t’angoisse ou te vide
> Ranger ton espace te paraît insurmontable
> Tu procrastines, tu te disperses… et tu culpabilises
> Et surtout : tu as l’impression d’avoir perdu l’élan, le sens, l’envie.
Alors comment construire une routine efficace dans cet état ?
Comment arrêter de fuir ton énergie au quotidien… et sortir de ce cercle vicieux qui t’éloigne de tes objectifs ?
Oui, il y a le sommeil, l’alimentation, la santé hormonale.
Mais ce n’est pas toute l’histoire.
Parce que même en “cochant toutes les cases”, tu peux rester épuisée…
et voir toute ta routine s’effondrer.
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi.
Et surtout, je te partage 6 clés concrètes pour :
✨ retrouver ton énergie
✨ construire une routine qui te soutient vraiment
✨ et redevenir pleinement la créatrice de ta vie
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