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Enfin libre !

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by Juliette Massu

21 episodes

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Podcast Overview

Bienvenue dans ton podcast "Enfin Libre !" Le podcast pour celles qui en ont marre de survivre et qui veulent retrouver leur lumière et leur puissance. Ici, on ouvre la parole sur le corps, l'esprit, la santé hormonale et la santé mentale. Enfin Libre ! est un espace où l'on apprend à considérer le corps comme un allié de guérison et de transformation profonde, mentale, physique et émotionnelle. On y parle de santé, de reconstruction, de rapport au poids et à l'alimentation, mais aussi d’amour de soi, de relations, d’intimité et de renaissance personnelle. Car apprendre à se connaître, c'est le début de la liberté. Des conversations vraies, engagées et accessibles pour se choisir encore et encore. Ici, ton corps n'est plus un ennemi. Ici, tu peux arrêter de survivre... Pour réapprendre à vivre pleinement. Parce que vivre pleinement, ce n’est pas un luxe. C’est un droit. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🇫🇷

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3/17/2026

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Recent Episodes

August 5, 2026

#21 J'ai eu 17 jours de retard sur mon cycle et ça a été dur à encaisser (mon analyse, ce que j'ai fait, mes conseils...)

Au mois de juin, il m'est arrivé quelque chose qui ne m'était pas arrivé depuis peut-être 2020, ou 2021 : j'ai eu 2 semaines de retard sur mon cycle. 17 jours, pour être précise. 17 jours de retard dont une bonne poignée de jours à ne pas comprendre ce qu'il se passait, à me remettre en question, à avoir l'impression que mon corps m'échappe à nouveau. Pour la première fois depuis des années : j'ai été mal dans mon corps. En prime ? Une recrudescence des troubles digestifs, des SPM très (trop) intenses, retour des symptômes de l'hypothyroïdie... en plus pas d'bol, c'est tombé au moment de mes vacances. Et comme je suis persuadée que chaque chose qui nous arrive se présente pour nous donner l'opportunité de grandir, d'apprendre, de relever des défis... J'ai tiré mes leçons, appliqué ma propre méthode sur moi : et ça a marché. Aujourd'hui, je vous partage les conclusions que j'ai tirées et je vous donne quelques conseils si vous traversez également une période compliquée. Car les variations, ça arrive. Si le podcast te plaît, n'hésite pas à me le faire savoir ! On se retrouve sur instagram : juliettemassu ♥ Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

July 29, 2026

#20 Pourquoi tu n'arrives pas à perdre du poids malgré tes efforts ? (on en reparle)

Non, ce n'est pas ajouter une 6ème séance de sport à ta semaine de 45h et manger encore moins qui t'aidera à perdre du poids. Ce n'est pas non plus manger encore moins qui va faire bouger la balance. Et non, ce n'est pas manger des brocolis qui t'aidera à apaiser ton endométriose. Beaucoup de personnes n'atteignent pas leurs objectifs car elles dépensent leur énergie au mauvais endroit, et se concentrent sur les mauvaises choses -parce qu'elles l'ont vu quelque part, ou parce que leur professionnel.le de santé/coach sportif.ve/diète leur a dit. Beaucoup de femmes dépensent leur énergie (une énergie précieuse, dans des vies déjà bien remplies) sur des choses qui ne s'attaquent pas à la vraie cause. Aux vraies causes. Elles suivent des conseils qui ne tiennent pas compte de leurs hormones, de leur système nerveux, de leur histoire. Elles se demandent si elles doivent ajouter des graines de chia ou des graines de courge alors qu'elles se sont réveillées épuisées avec le visage gonflé et des troubles digestifs. Oui mais... Si depuis le début, tu regardais au mauvais endroit ? Si le podcast ta plaît, n'hésite pas à me le dire et à me rejoindre sur instagram : juliettemassu ♥ Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

July 22, 2026

#19 Faut-il forcément compter ses calories pour atteindre ses objectifs ?

Compter ses calories ou ne pas compter ? LA question de la perte de poids que je reçois très régulièrement. Souvent, le fait de compter ses calories peut être associé à la restriction cognitive, du contrôle, les régimes, l'échec, l'emprisonnement. Selon mon expérience, compter ses calories peut aussi être une clé pour avancer et débloquer une situation... Selon ta situation. Si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à me le faire savoir ! ♥ On se retrouve sur instagram : juliettemassu Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

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What is Enfin libre !?: Bienvenue dans ton podcast "Enfin Libre !" Le podcast pour celles qui en ont marre de survivre et qui veulent retrouver leur lumière et leur puissance. Ici, on ouvre la parole sur le corps, l'esprit, la santé hormonale et la santé mentale.

Enfin Libre ! est un espace où l'on apprend à considérer le corps comme un allié de guérison et de transformation profonde, mentale, physique et émotionnelle. On y parle de santé, de reconstruction, de rapport au poids et à l'alimentation, mais aussi d’amour de soi, de relations, d’intimité et de renaissance personnelle.

Car apprendre à se connaître, c'est le début de la liberté.

Des conversations vraies, engagées et accessibles pour se choisir encore et encore.

Ici, ton corps n'est plus un ennemi. Ici, tu peux arrêter de survivre... Pour réapprendre à vivre pleinement.

Parce que vivre pleinement, ce n’est pas un luxe. C’est un droit. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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