Équilibre & Vous, le podcast qui vous aide à rééquilibrer votre santé.<br /><br />Je suis Wilfried Launay, coach en nutrition depuis 2014, spécialiste de l'alimentation anti-inflammatoire, et ma mission est de vous aider à reprendre le pouvoir sur votre santé grâce à une approche scientifique et naturelle ! <br /><br />Chaque dernier mercredi du mois, découvrez un nouvel épisode dans lequel, les invités et moi-même partageons nos expériences et nos connaissances afin de vous donner les clés d’une vie plus épanouie.<br /><br />Si le podcast vous plait, n'hésitez pas à le noter avec 5 étoiles sur votre plateforme de podcast préféré et à le diffuser autour de vous afin de soutenir notre travail.
Équilibre & Vous !
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4.9(41 reviews)
20 episodes
Updated Bi-weekly
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Podcast Overview
Équilibre & Vous, le podcast qui vous aide à rééquilibrer votre santé.<br /><br />Je suis Wilfried Launay, coach en nutrition depuis 2014, spécialiste de l'alimentation anti-inflammatoire, et ma mission est de vous aider à reprendre le pouvoir sur votre santé grâce à une approche scientifique et naturelle ! <br /><br />Chaque dernier mercredi du mois, découvrez un nouvel épisode dans lequel, les invités et moi-même partageons nos expériences et nos connaissances afin de vous donner les clés d’une vie plus épanouie.<br /><br />Si le podcast vous plait, n'hésitez pas à le noter avec 5 étoiles sur votre plateforme de podcast préféré et à le diffuser autour de vous afin de soutenir notre travail.
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🇫🇷
Publishing Since
2/22/2024
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Recent Episodes
May 27, 2026
Yacon, les secrets de la meilleure alternative au sucre - Raphaëlla Nolleau
Et si je te disais qu<b>'il existe un sucre qui nourrit tes bonnes bactéries au lieu de les détruire</b> ?<br /> <br />Un sucre qui n'explose PAS ta glycémie <i>(car il y a un index glycémique que l'on peut considérer comme très bas !). </i>Un sucre que la médecine moderne commence à peine à redécouvrir... alors que les populations indigènes l'utilisent depuis des générations. Et pour être tout à fait honnête, il y a encore 2 mois, je ne connaissais pas cette plante que l'on appelle aussi " poire de terre ". <br /><br />J'ai donc voulu en savoir plus avec une personne qui connais très bien le dossier : Raphaëlla Nolleau, fondatrice d'une entreprise entièrement dédiée à ce sucre qui se nomme le yacon. <br />Elle m'a tout dit : <br /><ul><li>Les bénéfices réels et documentés pour la santé</li><li>Les usages concrets en cuisine</li><li>Les profils de personnes qui en bénéficient le plus</li><li>Et aussi les limites (rien n'est parfait)</li></ul>Si tu cherches à réduire le sucre sans te priver. <br />Si tu veux comprendre COMMENT agir concrètement sur ta glycémie et ton microbiote. <br />Si tu es curieux de découvrir un ingrédient qui coche beaucoup de cases côté santé. <br /><br />Alors cet épisode est fait pour toi ! <br /><br /><b>Pour retrouver Raphaëlla : </b><br /><a href="https://www.instagram.com/raphaella_yacon/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.instagram.com/raphaella_yacon/</a><br /><a href="https://yacon.co/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://yacon.co/</a> <i>(-15% sur les produits Yacon&Co avec le code BMOOVE15)</i><br /><br /><b>Pour retrouver les astuces santé by bmoove : </b><br /><a href="https://www.instagram.com/bmoove/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.instagram.com/bmoove/</a><br /><a href="https://www.youtube.com/@BMoove" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.youtube.com/@BMoove</a><br /><br /><br />
January 28, 2026
Comment courir sans se blesser - Avec le kiné, expert en course, Alexandre Prims
Nouveau podcast avec Alexandre Prims, kiné expert en course à pied !<br /><br />Tu cours ou tu veux te mettre au running ? Que tu sois débutant complet, runner régulier ou trailer confirmé, cet épisode regorge de conseils pratiques et concrets pour progresser sans te blesser.<br /><br />Voici ce que tu vas découvrir : <br /><ul><li>pourquoi 80% des débutants se blessent (et comment l'éviter) </li><li>la règle des 10% qui change tout</li><li>pourquoi commencer par 6-7 km est une terrible idée</li><li>pourquoi le renforcement musculaire est indispensable</li><li>pour les runners trail : pourquoi la descente est plus traumatisante que la montée</li><li>nutrition et hydratation : les vrais besoins (sans les conneries marketing)</li><li>chaussures : minimalistes vs maximalistes, le vrai débat</li><li>pourquoi tu n'es PAS obligé de faire un marathon</li></ul><br /><br /><br /><br />L'invité : Alexandre Prims (<a href="https://www.instagram.com/pamz_therapy/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">@pamz_therapy</a>), kiné depuis 9 ans, 300K abonnés, auteur de "Deviens ton coach running" (éditions Thierry Souccar), co-fondateur du podcast 1000%.<br /><br />Le nouveau <a href="https://thierrysouccar.com/products/deviens-ton-coach-running?_pos=46&_fid=8d2bde6fe&_ss=c&srsltid=AfmBOopavgPzVoUtA6tCxAZ5ur66oXIRSGHh3lPzuyUFLddpCL1yqPhO" target="_blank" rel="noreferrer noopener">livre d'Alexandre "Deviens ton coach running" </a><br /><br />Pour retrouver les astuces santé by BMoove : <br /><a href="https://www.youtube.com/@BMoove/videos" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.youtube.com/@BMoove/videos</a><br /><a href="https://www.instagram.com/bmoove/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.instagram.com/bmoove/</a><br /><br /><br /><br />Bonne écoute !
October 22, 2025
Comment préparer des repas anti-inflammatoires faciles- Avec Romain Peral, coach & naturopath
Dans cet épisode, le Coach B.MOOVE Romain et moi-même vous guidons pas à pas à travers des recettes simples et délicieuses, parfaites pour ceux qui débutent avec l'alimentation anti-inflammatoire. <br /><br />Découvrez comment cuisiner facilement des repas anti-inflammatoires savoureux et sains, parfaits pour les débutants !<br /><br />🍽️ Au programme :<br /><ul><li>Introduction aux aliments anti-inflammatoires : découvrez les ingrédients clés qui réduisent l'inflammation et comment les incorporer facilement dans votre alimentation quotidienne</li><li>Recettes Faciles et Rapides : des recettes accessibles, même pour les cuisiniers novices, sans sacrifier le goût ou les bienfaits nutritionnels</li><li>Conseils pour la planification des repas : apprenez à organiser vos repas pour la semaine, économiser du temps et maximiser les bénéfices santé</li></ul><br />Que vous soyez totalement nouveau dans la cuisine ou que vous cherchiez à intégrer des options plus saines dans votre routine, cet épisode est parfait pour vous ! <br /><br />____________________________<br /><br />🎁 Télécharge gratuitement mon guide avec 15 recettes anti-inflammatoires pour apaiser ton corps dès aujourd’hui ► Clique ici : <a href="https://formastream.learnybox.com/15-recettes-anti-inflammatoires/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://formastream.learnybox.com/15-recettes-anti-inflammatoires/</a><br /><br />📘 Pour aller plus loin, découvre mon livre : Le guide complet de l’alimentation anti-inflammatoire ► Clique ici : <a href="https://www.bmoove.com/livre-guide-complet-alimentation-anti-inflammatoire/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.bmoove.com/livre-guide-complet-alimentation-anti-inflammatoire/</a><br /><br />💪 Et pour un accompagnement personnalisé avec Coach Romain, réserve ton coaching via le lien en description ► Clique ici : <a href="https://bmoove.tv/coach" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://bmoove.tv/coach</a><br />
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