Apprendre à gérer et renforcer sa santé
Equilibre-Santé
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Apprendre à gérer et renforcer sa santé
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🇫🇷
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4/13/2020
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April 29, 2020
Règles d’or du bien-être intestinal
<br /> Dans cet article, je vous partage les règles d’or du bien-être intestinal. Les intestins tiennent une place importante dans l’organisme et pour cause : 6m de long, 300 m² de surface d’échange. Au-delà de cela, constitué de milliards de bactéries et de millions de neurones, les intestins représentent notre <a style="color: #999999;" href="https://amzn.to/2zHD7wX" target="_blank" rel="noopener noreferrer">second cerveau.</a> Un organe intelligent et sensible aux multiples fonctions.<br /> <br /> * digestive<br /> * immunitaire<br /> * hormonale<br /> * notons aussi qu’il est en lien avec le système nerveux central par <a style="color: #999999;" href="https://www.thierrysouccar.com/sante/info/5-consequences-sante-dun-nerf-vague-qui-fonctionne-mal-5724">les nerfs vagues</a>.<br /> <br /> Notre santé dépend donc du bien-être intestinal<br /> Quand tout fonctionne bien.<br /> Nous vivons en symbiose avec les milliards de bactéries, levures et autres virus qui constituent notre flore intestinale ou microbiote.<br /> Les cellules épithéliales de l’intestin (tissu de l’intestin) sécrètent un mucus protecteur. Elles sont serrées pour assurer qu’aucune substance indésirable ne passe cette barrière intestinale.<br /> Les bactéries :<br /> <br /> * digèrent ce que nous ne pouvons pas digérer.<br /> * régulent le transit.<br /> * synthétisent des vitamines.<br /> * sont le siège de la fabrication de certaines hormones, notamment la sérotonine responsable de notre moral.<br /> * sont notre premier rempart contre les agents pathogènes. 80% de nos défenses immunitaires se situent au niveau intestinal.<br /> <br /> Quand les intestins et la flore sont agressés.<br /> Le stress chronique (encore lui), une mauvaise digestion, une alimentation inappropriée mais aussi la pollution et les traitements médicamenteux vont entraîner un appauvrissement de la flore intestinale. On parle de dysbiose (déséquilibre avec certains micro-organismes en surnombre). De fil en aiguille, les intestins s’irritent et deviennent poreux. Des toxines vont alors passer la barrière intestinale et affaiblir le fonctionnement de l’ensemble de l’organisme.<br /> Les conséquences d’une agression des intestins et de la flore sont nombreuses :<br /> <br /> * <br /> au niveau de la sphère digestive : ballonnement, spasmes, crampes, troubles du transit, syndrome du côlon irritable, reflux et toutes les pathologies inflammatoires intestinales (comme les intolérances voir les allergies alimentaires, la maladie de Crohn…)<br /> <br /> * <br /> au niveau neurologique : une inflammation générale de l’organisme s’installe y compris au niveau cérébral entraînant dépression, insomnie, attirance pour le sucre. De plus, comme les intestins sont reliés au cerveau par le nerf vague, des neurotoxines vont migrer jusqu’à celui-ci provoquant des pathologies neuro-dégénératives comme la maladie de Parkinson. <br /> <br /> * <br /> au niveau dermatologique : acné, urticaire, eczéma.<br /> <br /> <br /> Des infections à répétition, des allergies, des maladies auto-immunes (psoriasis, polyarthrite rhumatoïde, sclérose en plaques), des douleurs inflammatoires (tendinites, fibromyalgie) peuvent également se manifester.<br /> Vous l’aurez compris, une souffrance intestinale est le point de départ de nombreuses maladies. Avec nos vies modernes, nous avons tous un intestin malmené. Nous négligeons souvent les petits symptômes comme les ballonnements, les troubles du transit ou les spasmes. <br /> Pour éviter de multiples et parfois graves complications, voyons ensemble les règles d’or du bien-être intestinal.<br /> <br /> Première règle d’or : aider la digestion et soutenir le foie<br /> <br /> Le point de départ est de veiller à une bonne digestion des aliments.<br /> Voici quelques conseils :<br /> <br /> * prenez le temps de mastiquer car la digestion commence dans la bouche.<br /> * mangez dans le calme en pleine conscience sans faire autre chose en même temps.
April 13, 2020
Podcast : la base de l’équilibre-santé
<br /> Voici un podcast sur une notion essentielle de la santé naturelle ! 🙂<br /> Cliquez sur « Play » pour l’écouter ou téléchargez le directement sur votre appareil <a style="color: #999999;" href="https://equilibre-et-sante.com/wp-content/uploads/2020/04/Les_bases_de_lequilibre-sante.mp3">en faisant un clic droit ici</a>.<br /> La notion de terrain est essentielle en <a style="color: #999999;" href="https://amzn.to/2wCVbqR">médecine naturelle</a>.<br /> Elle explique comment nous développons des symptômes. Elle nous responsabilise et nous rassure face à la maladie.<br /> Dans ce podcast, vous trouverez de nombreux conseils pour préserver ou rééquilibrer ce terrain et cultiver la santé naturelle<br /> – Alimentation<br /> – Flore intestinale<br /> – Détox<br /> Je suis à votre écoute, n’hésitez pas à poser vos questions en commentaires.<br /> <br /> Transcription texte<br /> Bonjour et bienvenue dans ce nouveau podcast d’Équilibre-Santé, le blog qui vous apprend à gérer et renforcer votre santé. Je suis Edwige Gallo, pharmacienne, consultante en santé naturelle et je vous parle aujourd’hui des notions de base de l’équilibre-santé.<br /> La notion essentielle pour comprendre la santé et la maladie, c’est la notion de terrain. Le terrain, c’est l’environnement liquide dans lequel baignent les cellules du corps. Si la composition de ce liquide est bonne, les cellules fonctionnent correctement et sont résistantes aux agressions. A l’inverse, si ce liquide perd en qualité, se charge en polluants et en toxines, les cellules ne pourront pas jouer leur rôle. Elles vont également arrêter de produire de l’énergie et nous serons plus vulnérables aux infections. Il faut savoir que les agents pathogènes comme les virus se nourrissent de nos excès de toxines.<br /> Alors, quand le terrain se dégrade, c’est là que peuvent apparaître des premiers symptômes. On va avoir des problèmes de peau, avoir une toux, des troubles intestinaux… En fait, ce ne sont pas vraiment une maladie. En médecine naturelle, on appelle ces symptômes des crises de nettoyage ou des crises de détox parce que le corps essaie d’expulser une surcharge de toxines. C’est à ce moment là que l’on a un rôle important à jouer. Il ne s’agit pas de négliger ces épisodes aigus. Il faut vraiment les considérer comme des signaux d’alarme qui nous disent attention, je suis encrassé et il faut nettoyer ce terrain.<br /> Si on ne fait rien ou qu’on ne soutient pas le corps dans ce nettoyage, qu’est ce qu’il va se passer ? Les toxines vont s’accumuler, le sang va s’épaissir, les organes vont s’engorger. On va avoir des troubles de plus en plus chroniques, des rhumatismes, de l’arthrose, un organe défaillant. Et puis, si on ne fait rien du tout, que l’on n’écoute pas son corps. Il y aura de moins en moins de symptômes car il y aura de moins en moins d’énergie pour expulser toutes ces toxines. On va avoir des pathologies plus sourdes et là, ce sont des véritables maladies dégénératives et il est beaucoup plus difficile pour revenir en arrière.<br /> Il y a toujours dans le corps une certaine quantité de toxines. Le fait de bouger, respirer, réfléchir… génère des déchets, donc il y a toujours des toxines dans le corps. Ce n’est pas très grave parce qu’on est équipé d’un système de nettoyage, la lymphe. Elle va récupérer tous les déchets et les conduire vers le foie pour les éliminer par des organes émonctoriels (reins, poumons, intestins, peau). Le problème de ces toxines, c’est quand elles sont en sur-quantité et en surnombre par rapport à notre capacité à les éliminer.<br /> On voit des personnes plus résistantes que d’autres, par leur constitution de départ. Des personnes qui ont un rythme de vie effréné avec beaucoup d’excès et qui ne seront pas malades. Ce sont des personnes qui ont un puissant système éliminatif et qui vont mettre beaucoup plus de temps à s’encrasser et à tomber malade.<br />
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