Erika de la Vega - En Defensa Propia

About Erika de la Vega - En Defensa Propia

En este mundo de hoy pareciera que no hay manera de escapar de la reinvención, sobre todo si eres mujer. La cosa es que nadie nos explica CÓMO reinventarnos. Por eso creé este podcast, porque es una manera de aprender de las demás cómo hacer mi propia reinvención, escuchando a las mujeres que ya lo han hecho o que están en pleno proceso o las que ni se han enterado que se reinventaron. Quiero aprender de otras mujeres, no solo de sus fallas y sus éxitos, sino del tiempo que se han dedicado a intentarlo una y otra vez. Este podcast lo hacemos EN DEFENSA PROPIA. Conoce más en comunidad.endefensapropia.com Sonoro

Publisher

Erika De la Vega | Sonoro

Category

education · health & fitness · society & culture

Language

es

Explicit

Yes

First episode

7 Mar 2019

Latest episode

5 Nov 2026

Latest episodes

379 episodes in the feed.

1. 

   5 Nov 2026

   ¿Qué te bloquea para disfrutar tu se*ualidad? con Sajeeva | En Defensa Propia | Erika de la Vega

   ¡Mi nuevo libro ya está a la venta! En Defensa Propia. Llegó la hora de reinventarse, ya está disponible en Amazon y Buscalibre, en formato físico, digital (e-book) y audiolibro. Un libro en el que comparto mi historia y la de muchas de las invitadas del podcast, aprendizajes, herramientas y reflexiones para acompañarte en tu propio proceso de reinvención. Lo consigues aquí https://www.erikadelavega.com/libro-en-defensa-propia Hoy hablo con Sajeeva Hurtado, creadora de la respiración neuroepigenética, sobre placer, orgasmo, suelo pélvico y cómo reconectar mente, emociones y cuerpo sin culpa. 00:00:00 | Intro y por qué casi no se habla del placer 00:03:14 | De campeona de danza árabe a la medicina china 00:09:43 | Quién inventó cómo debe ser una mujer 00:14:19 | Qué es la respiración neuroepigenética 00:16:47 | El suelo pélvico y la fuerza de tensar para soltar 00:21:39 | Kundalini, ciencia y conciencia: un mismo cuerpo 00:28:00 | Respirar solo se puede aquí y ahora 00:30:30 | A ellas les dijeron cierra las piernas, a ellos cierra el corazón 00:34:41 | Sentimientos y sensaciones no son lo mismo 00:43:33 | El cuerpo en el trauma y la identidad de víctima 00:50:58 | Placer, dinero y abundancia 00:58:04 | El orgasmo es abandonar la acción 01:03:50 | Empresarios, hombres y el punto medio 01:11:06 | Mediciones en vivo del suelo pélvico y el útero 01:19:07 | El milagro eres tú Sajeeva Hurtado fue bailarina de danza árabe, campeona mundial y representante de Colombia en un mundial en Egipto, y más adelante se formó en medicina china con especialidad en ginecología y fertilidad. Hoy es la creadora de la respiración neuroepigenética, un método que combina respiración, movimiento y contracción consciente, y que ella lleva a la ciencia con mediciones en vivo. En esta conversación quise entender algo que casi nunca se explica: por qué sentimos que la mente, las emociones y el cuerpo van cada uno por su lado, y qué tiene que ver eso con el placer, la culpa y la vergüenza. Sajeeva explica desde su experiencia y su método qué son la interocepción y la propiocepción, por qué dice que el placer es una brújula y no un destino, y qué entiende ella por un orgasmo que no se persigue sino que se permite. También hablamos de cómo fue su infancia siendo una niña muy inquieta, de la educación que reciben hombres y mujeres, de la relación entre placer, dinero y abundancia, y del suelo pélvico, esa parte del cuerpo que casi nunca nombramos. Todo lo que plantea es su visión y su trabajo, y lo comparto para que te preguntes, investigues y decidas qué te sirve. Si quieres entender mejor tu cuerpo, tu sensibilidad y tu forma de relacionarte con el placer, este episodio te deja muchas preguntas buenas para hacerte. Suscríbete al canal, activa la campanita y comparte este episodio con alguien que necesite escuchar esto. Esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com (https://pcm.adswizz.com) for information about our collection and use of personal data for advertising.

2. 

   29 Oct 2026

   ¿Dolor extremo en tu periodo? NO es NORMAL | Dra. Cagney Cristancho En Defensa Propia con Erika de la Vega

   Mi nuevo libro En Defensa Propia disponible el 3 de noviembre https://link.erikadelavega.com/BkEdPpO (https://link.erikadelavega.com/BkEdPpO) En este episodio me senté con la Dra. Cagney Cristancho, endocrinóloga e instructora de medicina en Harvard, para hablar de hormonas, ciclo menstrual, ovarios poliquísticos, pastillas anticonceptivas y fertilidad. Si hubiera tenido esta información sobre mis hormonas a los 15 años, creo que habría entendido mejor mi cuerpo y no lo habría sometido a los excesos que le hice pasar. Por eso quise dedicar este episodio a la mujer que apenas empieza su relación con sus hormonas. Para hacerlo me senté con la Dra. Cagney Cristancho, venezolana, endocrinóloga e instructora de medicina en la escuela de Harvard, que trabaja en Boston y atiende también por telemedicina. Nos cuenta cómo pasó de estudiar medicina en Venezuela a especializarse en medicina interna, endocrinología y obesidad en Estados Unidos, y qué la llevó a enfocarse en la salud hormonal femenina. Hablamos de cuándo empieza el ciclo menstrual y por qué hoy la primera menstruación puede llegar a edades más tempranas, de por qué el ciclo es un indicador de tu salud integral y no solo de tu sistema reproductivo, y de cuánto puede variar un ciclo normal. También de cuándo el dolor menstrual deja de ser algo que se aguanta y se convierte en una señal de alarma, y de sus posibles causas, como la endometriosis, los miomas y los pólipos. Después entramos en los ovarios poliquísticos, qué pasa cuando no ves la menstruación, qué hacen realmente las pastillas anticonceptivas, las causas de la infertilidad en mujeres y hombres, cómo funciona congelar óvulos y qué papel pueden jugar los GLP-1 en la salud hormonal. Es un episodio para que lo veas tú y para que se lo envíes a tus hijas, ahijadas o primas. Porque entender cómo funciona tu cuerpo no es sentir que está fallando, es poder atenderte mejor. Suscríbete al canal y comparte este episodio con alguien que necesite escuchar esto. Esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com (https://pcm.adswizz.com) for information about our collection and use of personal data for advertising.

3. 

   22 Oct 2026

   Cuando el miedo llega a los 45 años | Fonseca En Defensa Propia con Erika De La Vega

   En este episodio me senté con Fonseca, nominado al Latin Grammy, para hablar de reinvención, gratitud, miedos a los 45 años, terapia y el propósito detrás de su música. Fonseca lleva 25 años de carrera, once discos y una pregunta que se hizo hace unos seis o siete años: ¿por qué hago esto? En esta conversación me cuenta qué encontró al contestarla y cómo la gratitud se volvió el hilo conductor de su música. Hablamos de cómo cambió la industria desde que grabó su primer álbum en Caracas, a los 22 años, y de lo que significa subirse a un escenario después de tanto tiempo. También de su disco más reciente, Antes que el tiempo se vaya, que nació en parte de ver crecer a sus hijos y de una invitación a apagar las pantallas y vivir el presente. Lo que más me movió fue su honestidad. Fonseca habla de los miedos que le llegaron a los 45 años, de por qué decidió hacer terapia con alguien que no lo conocía y de lo que descubrió al contar en voz alta las historias que se armaba en la cabeza. También de la canción que le escribió a su hija Paz en una hora y media, y de lo que piensa de la inteligencia artificial en la música. Y hay humor: el nombre artístico que se inventó en el colegio, sus años en Caracas con otros cantantes y la vez que se metió al camerino de la banda de Juanes. Al final le pedí tres ideas para reinventarse. Son sencillas y dan bastante en qué pensar. Si estás en un momento de preguntarte por qué haces lo que haces, creo que esta conversación te va a acompañar. ¿Te has hecho esa pregunta alguna vez? Suscríbete al canal y comparte est episodio con alguien que necesite escuchar esto. Esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com (https://pcm.adswizz.com) for information about our collection and use of personal data for advertising.

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• Laura Gutman
• Eloisa Wolf
• Raúl González
• Daniel Habif

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