En este mundo de hoy pareciera que no hay manera de escapar de la reinvención, sobre todo si eres mujer. La cosa es que nadie nos explica CÓMO reinventarnos. Por eso creé este podcast, porque es una manera de aprender de las demás cómo hacer mi propia reinvención, escuchando a las mujeres que ya lo han hecho o que están en pleno proceso o las que ni se han enterado que se reinventaron. Quiero aprender de otras mujeres, no solo de sus fallas y sus éxitos, sino del tiempo que se han dedicado a intentarlo una y otra vez. Este podcast lo hacemos EN DEFENSA PROPIA. Conoce más en comunidad.endefensapropia.com
Erika de la Vega - En Defensa Propia
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En este mundo de hoy pareciera que no hay manera de escapar de la reinvención, sobre todo si eres mujer. La cosa es que nadie nos explica CÓMO reinventarnos. Por eso creé este podcast, porque es una manera de aprender de las demás cómo hacer mi propia reinvención, escuchando a las mujeres que ya lo han hecho o que están en pleno proceso o las que ni se han enterado que se reinventaron. Quiero aprender de otras mujeres, no solo de sus fallas y sus éxitos, sino del tiempo que se han dedicado a intentarlo una y otra vez. Este podcast lo hacemos EN DEFENSA PROPIA. Conoce más en comunidad.endefensapropia.com
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July 9, 2026
Cómo estar bien cuando todo se siente fuera de control | Gaby Contreras | En Defensa Propia | Erika de la Vega
<p>Hoy puedes aportar tu granito de arena para ayudar a Venezuela 🇻🇪 a reconstruirse, dona aquí:</p> <p> </p> <p>📍Global Empowerment Mission Venezuela 2026</p> <p>https://www.globalempowermentmission.org/mission/venezuela-earthquakes/</p> <p> </p> <p>📍I Love Venezuela Foundation</p> <p>https://www.gofundme.com/f/emergency-relief-for-venezuela-earthquake-victims?attribution_id=al%3Aa9d53cc2-5b0a-42d4-9458-6c533d7a1a84</p> <p> </p> <p>📍Alimenta la solidaridad</p> <p>https://donate.alimentalasolidaridad.org/campaign/815565/donate</p> <p> </p> <p>Hoy converso con Gaby Contreras, maestra de mindfulness, sobre cómo dejar de vivir en automático y empezar a habitar tu cuerpo, tu respiración y tus emociones con más conciencia y menos juicio.</p> <p> </p> <p>En este episodio invité a Gaby Contreras, maestra certificada de mindfulness y facilitadora de neuroplasticidad positiva, a hablar de una herramienta que llevo años queriendo entender de verdad: la atención plena. Gaby lleva casi treinta años en este camino, desde un viaje a India que la cambió para siempre hasta convertirse, junto a su esposo Elí Bravo, en cofundadora de Mindfulnest.</p> <p> </p> <p>Hablamos de qué es realmente el mindfulness (y de todo lo que no es), de por qué el mayor obstáculo para meditar no es la falta de tiempo sino el miedo a sentir lo que se siente incómodo, y de cómo se entrena no solo la mente sino también el corazón: el amor, la compasión, la alegría y la ecuanimidad se practican, se cultivan, como un músculo.</p> <p> </p> <p>Gaby me dijo algo que no me voy a olvidar: ser humano implica ser mortal, vulnerable e imperfecto, y eso viene con el paquete. No se trata de resolverlo todo, sino de volver, una y otra vez, al momento presente.</p> <p> </p> <p>Esta conversación es para ti si sientes que vives en piloto automático, si reaccionas antes de pensar, o si simplemente tienes curiosidad genuina sobre qué hay detrás de una práctica que cada vez más gente menciona pero pocos explican bien.</p> <p> </p> <p>Esto lo hacemos En Defensa Propia.</p> <p> </p> <p>Sígueme en mis redes sociales</p> <p>https://www.instagram.com/erikadlvoficial/</p> <p>https://www.facebook.com/erikadelavega</p> <p>https://www.tiktok.com/@erikadlv</p> <p>https://www.twitter.com/erikaDLV</p> <p> </p> <p>En Defensa Propia es un espacio de crecimiento personal, mental y emocional donde cada conversación busca generar conciencia, claridad y transformación real.</p> <p> </p> <p>Suscríbete al canal, activa la campanita y comparte este episodio con alguien que necesite escuchar esto.</p> <p> </p> <p>Esto lo hacemos En Defensa Propia.</p>
July 2, 2026
Me senté con Maria Corina Machado en el peor momento de Venezuela | En Defensa Propia
<p>Hoy puedes aportar tu granito de arena para ayudar a Venezuela a reconstruirse, dona aquí:</p> <p> </p> <p>Global Empowerment Mission Venezuela 2026 https://www.globalempowermentmission.org/mission/venezuela-earthquakes/</p> <p> </p> <p>I Love Venezuela Foundation https://www.gofundme.com/f/emergency-relief-for-venezuela-earthquake-victims?attribution_id=al%3Aa9d53cc2-5b0a-42d4-9458-6c533d7a1a84</p> <p> </p> <p>Alimenta la solidaridad https://donate.alimentalasolidaridad.org/campaign/815565/donate</p> <p> </p> <p>En este episodio me senté con María Corina Machado en Panamá, días después de los terremotos que golpearon a Venezuela, para hablar de dolor, solidaridad y reconstrucción.</p> <p> </p> <p>Esta semana me senté con María Corina Machado en Panamá, apenas días después de que dos terremotos golpearan a Venezuela y dejaran al descubierto una herida mucho más profunda que la material. En esta conversación hablamos de dolor, de pérdida, y de la resiliencia que ha demostrado el pueblo venezolano ante la ausencia del Estado, cuando fue la propia ciudadanía la que primero salió a ayudar.</p> <p> </p> <p>María Corina me habló de lo que se derrumbó, pero también de lo que salió a flote: la generosidad, la organización espontánea y esa terquedad venezolana de no rendirse. Hablamos de la rabia y la frustración que también son válidas, de por qué la sociedad eligió el camino pacífico y cívico, y de lo que significa reconstruir un país sobre confianza, verdad y responsabilidad individual.</p> <p> </p> <p>También conversamos sobre su deseo de volver a Venezuela, sobre los mensajes que ha recibido de madres y familias en medio de la tragedia, y sobre cómo cambiaron las prioridades políticas del país en medio de esta emergencia. Cerramos hablando del trauma colectivo, de la sanación colectiva, y de ese mensaje suyo que se volvió viral: "me siento con quien me tenga que sentar" para reconstruir Venezuela desde adentro.</p> <p> </p> <p>Si eres venezolano, dentro o fuera del país, este episodio es para ti. Una conversación sobre cómo sostenernos, cómo ayudarnos y cómo seguir adelante, incluso en los momentos más oscuros. Esto lo hacemos En Defensa Propia.</p>
June 18, 2026
Me dijeron "ESTÁS EQUIVOCADO" y tenía razón | Carlos Rivera En Defensa Propia
<p>Esta conversación con Carlos Rivera llegó cargada de verdad, de música y de corazón.</p> <p>Carlos es cantante, compositor y actor mexicano con más de 22 años de carrera. Ha llenado estadios en toda Latinoamérica y España, protagonizado el Rey León, y construido una carrera sólida disco a disco, desde las raíces hasta su nuevo álbum de mariachi, Vida México, con el que rinde homenaje a su tierra, a su cultura y a su papá, quien falleció hace cuatro años.</p> <p> </p> <p>En esta conversación hablamos de todo lo que no se ve detrás del éxito. De los 7 años entre ganar La Academia y protagonizar el Rey León: años duros, de esperar, de moverse cuando nadie te abría puertas. De cuando Sony le dijo que el disco estaba equivocado, de cómo él se plantó frente a toda la compañía y defendió su música, y de cómo ese disco terminó siendo el que le cambió la historia.</p> <p>También hablamos de los algoritmos, de la batalla de los artistas con las plataformas, de la diferencia entre fama y éxito, y de por qué mientras más quieres agradar, menos lo logras.</p> <p> </p> <p>Y llegamos a lo más profundo: el duelo, las canciones que escribió para honrar a su papá, y por qué su álbum Vida México habla de la muerte para celebrar la vida.</p> <p> </p> <p>Si estás en un momento donde sientes que el camino es más largo de lo que esperabas, o que los demás avanzan más rápido que tú, quédate. Esta conversación es para ti. Porque esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛</p> <p> </p> <p>Sígueme en mis redes sociales 📲</p> <p>https://www.instagram.com/erikadlvoficial/</p> <p> </p> <p>👉 El próximo vehículo de tu familia es con South Dade Kia, contáctalos aquí para una asesoría personalizada https://wa.link/kj757r</p> <p> </p> <p>👉 Tickets Puras Cosas Maravillosas</p> <p>https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas</p> <p> </p> <p>Mi libro REINVENTADA 👉</p> <p>https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada</p> <p> </p> <p>💛 En Defensa Propia es un espacio de crecimiento personal, mental y emocional donde cada conversación busca generar conciencia, claridad y transformación real.</p> <p> </p>
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