by 健健世面小夥伴
2025《健健世面》回歸啦！🔥 🎉 我們回來啦！ 今年的Podcast 全新升級，陪你一起聊健身、聊生活、聊一切讓你變得更好的事！💪🎙️ 「哈囉，今天過得好嗎？」這是蓋瑞教練上課會先問的第一句話。因為健身也是種生活態度，所以我們不只關心你的進步，更關心你的心情。 藉由自身所具備的專業，和產業內外朋友交流想法，邊聊邊學。我們相信這樣的溝通能幫助我們繼續往前，健心，健世面。 👉 這一季你最想聽哪個主題？ 是健身卡關怎麼突破？女性健身迷思？還是健身產業的幕後秘密？ 留言告訴我們！主持人會親自回覆！ 👇 📍 在哪裡收聽？ Spotify / Apple Podcasts / KKbox 隨時點開就能聽！ 🎧 📅 更新頻率：每週一上架，兩週一更！ ⏳ 每集 15-20 分鐘，短短一集，滿滿精華，不浪費你的時間！ 🚀 陪你穩穩進步！ #Podcast回歸 #蓋瑞與你健健世面 #健身知識 #運動生活 🔗 官方資訊 & 互動連結 📌 [藍波健康體能 Rambo Fitness] FB：Rambo.Fitness IG：@rambo.fitness_tw 📩 想問教練問題？ 隨時私訊小盒子 ⬇️ IG：@g.t_studio2022 💖 支持贊助節目！請主持人喝杯咖啡 ☕️ -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/" target="_blank">SoundOn</a>
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April 25, 2025
當你在訓練時，有沒有遇過讓人翻白眼的場面？🙄 今天我們來聊聊健身房裡那些最常見的「地雷行為」 看看你是不是也曾經默默忍過… 🔴 佔機不練 把器材當沙發，手機滑好滑滿，別人只能乾等？ 🔴 器材不歸位 啞鈴亂放、槓片遺留現場，讓人找不到自己該用的重量😤 🔴 汗流滿地不擦 流汗是好事，但不擦乾是公害。衛生觀念請跟上！ 💡健身房是大家共同的空間， 做好基本禮儀，是對他人的尊重、也是對自己的尊重！ 究竟應該怎麼做才能避免NG行為呢 就讓Jophine ＆ Gary 分享給你聽～ 👀 你在健身房遇過最傻眼的NG行為是什麼？ 留言告訴我們，讓更多人知道「阿捏母湯啦」！ #健身房的NG行為 #健身禮儀 #健身文化 -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
April 11, 2025
每年母親節，你都怎麼過？ 吃飯、送禮、拍張全家福？ 這些都很好，但今年，我們想邀請你換個方式—— 陪媽媽一起變健康。 👩👧👦 在五月這個充滿感謝的時節 我們開始好奇：那些勇敢踏入健身房的媽媽們 她們是怎麼開始的？又經歷了哪些轉變？ 我們發現，幾乎每一位媽媽在訓練後都有這兩個共通點： ✅ 她們學會釋放壓力、照顧自己的身心 ✅ 她們在運動中，重新找回了屬於自己的時間與自信 母親節，不只是感謝的日子 也是一個重新「陪伴」媽媽、支持她改變的好時機❤️ 🎧 本集 Podcast，我們聊聊「媽媽們的健身轉變故事」 也預告一下藍波五月的母親節活動～敬請期待！ 🧡一起讓愛，不只說出口，更一起流汗吧。 -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
March 28, 2025
你是否也有過這樣的時刻： 照鏡子時，總是 第一眼就看到「還不夠好」的地方？ 明明已經很努力，卻還是覺得自己應該 更瘦、更壯、更符合某種標準？ ---------------- 但其實，身材的改變不該是為了迎合他人，而是為了讓自己更健康、更有活力。 🎙 在這一集的Podcast中，我們聊了身材焦慮的背後真相，也分享了如何用健康又溫柔的方式接納自己。 讓運動，成為你愛自己的一種方式。 💬 你有過類似的感受嗎？歡迎留言分享你的故事，讓我們一起陪伴彼此成長 💛 🔗 立即收聽這集 👉 Apple Podcasts / KKbox / Spotify #身材焦慮 #愛自己 #健身心態 #蓋瑞與你健健世面 #Podcast #藍波健康體能 #健康比完美重要 -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
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