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高岡尚司のランニングお悩み相談室

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by ゼロベースランニング・高岡尚司

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もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者 裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。 <ご案内> ● 「はしる、を、おもしろく」するためのオンラインコミュニティ「ゼロベースランニングラボラトリー」はこちらから💁‍♀️ >>> https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory ●高岡が運営している、神奈川県平塚市にある【高地トレーニング】【ヨガスタジオ】【シューズショップ】【鍼灸治療院】【パーソナルトレーナー】が揃う、ランナーのためのフィットネスジム 「ZEROBASE RUNNING BASE.Hiratsuka」 >>> https://zerobaserunning.jp/service-zbrb ● 横浜の東戸塚にある、高岡が信頼しているセラピストが揃う接骨院 「セントラル接骨院東戸塚店」 >>> https://www.cbs-higashitotsuka.com/ ●YouTubeチャンネル https://youtu.be

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Episode thumbnail for ブレーキが軽減される走り方のコツ

June 1, 2026

ブレーキが軽減される走り方のコツ

<p>【今日の結論】</p><p>「仙骨が着地足に乗り込むときのタイムラグを可能な限り小さくする」</p><p>詳細はポッドキャストにて</p><p><br></p><p>⭐︎ 高岡が選んだ、Spotifyの「BPM180プレイリスト」はこちらから</p><p><a href="https://open.spotify.com/playlist/5ooV1rCxzJBo6I3Cmr5Ggy?si=FmEtKC1wS_CNPxiobWFo9A&pi=LBkHp6hPSqKY5">https://open.spotify.com/playlist/5ooV1rCxzJBo6I3Cmr5Ggy?si=FmEtKC1wS_CNPxiobWFo9A&amp;pi=LBkHp6hPSqKY5</a></p><p>⭐︎ 目標達成をフルサポート!高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🤝</p><p><a href="https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach">⁠https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach⁠</a></p><p>⭐︎ 裸足感覚シューズの導入としてオススメな「ST-6」はこちらから</p><p><a href="https://shop.zerobaserunning.jp/">https://shop.zerobaserunning.jp/</a></p><p>⭐︎ 脂肪をエネルギー源として使える身体に変身!MCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁‍♀️</p><p><a href="https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom">https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&amp;cst=custom</a></p><p>⭐︎ 「ゼロベースランニングラボラトリー」の詳細はこちらから💁</p><p><a href="https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory">https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory</a></p><p>⭐︎ おかげさまで5周年!ZBRB.Hiratsukaの記念Tシャツはこちらから💁‍♀️</p><p><a href="https://shop.zerobaserunning.jp/">https://shop.zerobaserunning.jp/</a></p><p>⭐︎ 裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから💁‍♀️</p><p><a href="https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi">⁠https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi⁠</a></p><p>⭐︎ セントラル接骨院東戸塚店では、一緒に働いてくれる柔道整復師を募集中!</p><p><a href="https://www.cbs-higashitotsuka.com/recruit">https://www.cbs-higashitotsuka.com/recruit</a></p><p><br></p><p>*************</p><p>この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&amp;鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。</p><p>*************</p><p>ランニングに役立つコラム記事を配信してます!</p><p>→ https://zerobaserunning.jp/column</p>

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May 29, 2026

鼻呼吸しづらい方へのオススメ対処法

<p>【今日の結論】</p><p>「頭の位置を整える」</p><p>詳細はポッドキャストにて</p><p><br></p><p>⭐︎ 高岡が選んだ、Spotifyの「BPM180プレイリスト」はこちらから</p><p><a href="https://open.spotify.com/playlist/5ooV1rCxzJBo6I3Cmr5Ggy?si=FmEtKC1wS_CNPxiobWFo9A&pi=LBkHp6hPSqKY5">https://open.spotify.com/playlist/5ooV1rCxzJBo6I3Cmr5Ggy?si=FmEtKC1wS_CNPxiobWFo9A&amp;pi=LBkHp6hPSqKY5</a></p><p>⭐︎ 目標達成をフルサポート!高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🤝</p><p><a href="https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach">⁠https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach⁠</a></p><p>⭐︎ 裸足感覚シューズの導入としてオススメな「ST-6」はこちらから</p><p><a href="https://shop.zerobaserunning.jp/">https://shop.zerobaserunning.jp/</a></p><p>⭐︎ 脂肪をエネルギー源として使える身体に変身!MCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁‍♀️</p><p><a href="https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom">https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&amp;cst=custom</a></p><p>⭐︎ 「ゼロベースランニングラボラトリー」の詳細はこちらから💁</p><p><a href="https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory">https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory</a></p><p>⭐︎ おかげさまで5周年!ZBRB.Hiratsukaの記念Tシャツはこちらから💁‍♀️</p><p><a href="https://shop.zerobaserunning.jp/">https://shop.zerobaserunning.jp/</a></p><p>⭐︎ 裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから💁‍♀️</p><p><a href="https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi">⁠https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi⁠</a></p><p>⭐︎ セントラル接骨院東戸塚店では、一緒に働いてくれる柔道整復師を募集中!</p><p><a href="https://www.cbs-higashitotsuka.com/recruit">https://www.cbs-higashitotsuka.com/recruit</a></p><p><br></p><p>*************</p><p>この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&amp;鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。</p><p>*************</p><p>ランニングに役立つコラム記事を配信してます!</p><p>→ https://zerobaserunning.jp/column</p>

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May 27, 2026

お尻を使って走るための具体的なキュー

<p>【今日の結論】</p><p>「お尻の割れ目を上に伸ばす」</p><p>詳細はポッドキャストにて</p><p><br></p><p>⭐︎ 高岡が選んだ、Spotifyの「BPM180プレイリスト」はこちらから</p><p><a href="https://open.spotify.com/playlist/5ooV1rCxzJBo6I3Cmr5Ggy?si=FmEtKC1wS_CNPxiobWFo9A&pi=LBkHp6hPSqKY5">https://open.spotify.com/playlist/5ooV1rCxzJBo6I3Cmr5Ggy?si=FmEtKC1wS_CNPxiobWFo9A&amp;pi=LBkHp6hPSqKY5</a></p><p>⭐︎ 目標達成をフルサポート!高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🤝</p><p><a href="https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach">⁠https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach⁠</a></p><p>⭐︎ 裸足感覚シューズの導入としてオススメな「ST-6」はこちらから</p><p><a href="https://shop.zerobaserunning.jp/">https://shop.zerobaserunning.jp/</a></p><p>⭐︎ 脂肪をエネルギー源として使える身体に変身!MCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁‍♀️</p><p><a href="https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom">https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&amp;cst=custom</a></p><p>⭐︎ 「ゼロベースランニングラボラトリー」の詳細はこちらから💁</p><p><a href="https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory">https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory</a></p><p>⭐︎ おかげさまで5周年!ZBRB.Hiratsukaの記念Tシャツはこちらから💁‍♀️</p><p><a href="https://shop.zerobaserunning.jp/">https://shop.zerobaserunning.jp/</a></p><p>⭐︎ 裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから💁‍♀️</p><p><a href="https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi">⁠https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi⁠</a></p><p>⭐︎ セントラル接骨院東戸塚店では、一緒に働いてくれる柔道整復師を募集中!</p><p><a href="https://www.cbs-higashitotsuka.com/recruit">https://www.cbs-higashitotsuka.com/recruit</a></p><p><br></p><p>*************</p><p>この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&amp;鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。</p><p>*************</p><p>ランニングに役立つコラム記事を配信してます!</p><p>→ https://zerobaserunning.jp/column</p>

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兒玉里恵

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● 横浜の東戸塚にある、高岡が信頼しているセラピストが揃う接骨院 「セントラル接骨院東戸塚店」 >>> https://www.cbs-higashitotsuka.com/

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