Goldenbody

About Goldenbody

Gesundheit, Ernährung und Sport sind unser Steckenpferd. Wir bringen dir den gesunden Lifestyle einfach und authentisch näher und unterstreichen dies mit viel Fachwissen und wertvollen Tipps

Publisher

Laura Müdespacher

Category

health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

28 Jul 2020

Latest episode

3 Nov 2026

Latest episodes

210 episodes in the feed.

1. 

   3 Nov 2026

   Life update

   Vom Hauskauf bis zur Fallstudie, alles dabei😉 In meinem Podcast nehme ich dich mit in meine Welt zwischen Unternehmertum, Fitness, Ernährung, Familie und dem ganz normalen Alltagswahnsinn. Hier gibt’s keine perfekten Fassaden, sondern ehrliche Gespräche, persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Facts und jede Menge Real Talk. Wir sprechen über Themen, die bewegen, inspirieren und manchmal auch unbequem sind. Von Gesundheit, Training und Mindset bis hin zu Business, Selbstverwirklichung und den Herausforderungen des Lebens. MEHR VON UNS 💜 ✨ GOLDENBODY – Your Body. Your Journey. Deine Anlaufstelle für Training, Ernährungsberatung und einen gesunden Lifestyle. Egal ob Beratung vor Ort, online Coaching oder Körpertypanalyse. Wir unterstützen dich dabei, deine persönlichen Ziele zu erreichen. Individuell, nachhaltig und ohne unnötige Verbote. https://goldenbody.ch 💪🏼 4 & 8 WEEK CHALLENGES Dein Weg zu mehr Kraft, Energie und Wohlbefinden – mit strukturiertem Training und alltagstauglicher Ernährung. https://goldenbody.ch/pages/challenges (https://goldenbody.ch/pages/challenges) 🥤 GOLDEN SUPPS. Entdecke unsere Supplements: Creamy Whey, Creatine und Essentials. Entwickelt mit viel Liebe, Know-how und höchsten Ansprüchen an Qualität und Geschmack. https://goldenbody.ch/pages/supps 🧘🏼♀️ ONLINE WORKOUTS Trainiere flexibel von überall und finde das Training, das zu deinem Alltag passt. https://goldenbody.ch/products/workout-area-zugang?variant=49735379157303 (https://goldenbody.ch/products/workout-area-zugang?variant=49735379157303) LET’S CONNECT! 🫶🏼 Folge uns auf Instagram, um noch mehr Einblicke, Tipps und Inspiration zu erhalten. https://www.instagram.com/goldenbody_laura?exln=MWp4d3doOXEydnNrYQ%3D%3D&utm_source=qr (https://www.instagram.com/goldenbody_laura?exln=MWp4d3doOXEydnNrYQ%3D%3D&utm_source=qr) Und wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung, ein Abo oder wenn du die Folge mit jemandem teilst, dem sie ebenfalls gefallen könnte. Danke, dass du hier bist und Teil dieser Reise bist! 💜 LOVE, Laura

2. 

   29 Jul 2026

   Nicht funktionelle Muskelmasse - der entscheidende Faktor bei der Gewichtsabnahme

   Viele übergewichtige Frauen sind überrascht, wenn ich ihnen sage: Du hast wahrscheinlich mehr Muskelmasse, als du denkst. Der Körper ist unglaublich anpassungsfähig. Wer über Jahre mehr Gewicht trägt, baut automatisch Muskulatur auf – besonders in den Beinen, im Gesäss und im Rücken. Denn jede Treppe, jeder Spaziergang und jedes Aufstehen ist wie Training mit einer Gewichtsweste. Aber: Mehr Muskelmasse bedeutet nicht automatisch mehr Leistungsfähigkeit. In dieser Podcastfolge erkläre ich: * warum Übergewicht oft mit einer höheren absoluten Muskelmasse einhergeht, * weshalb sich viele Betroffene trotzdem schwach oder schnell erschöpft fühlen, * welchen Einfluss eine High Protein Ernährung hat * und warum Krafttraining gerade dann kontraproduktiv sein kann. Wenn du deinen Körper besser verstehen möchtest, ist diese Folge genau das Richtige für dich✨ Lass deinen Körper vor Ort testen und erfahre welches der richtige Weg ist für dich: https://goldenbody.ch/products/ernahrungsberatung Oder erfahre mehr zu deinem Körpertyp mit den Online Analyse: https://goldenbody.ch/products/online-korpertyp-analyse

3. 

   22 Jul 2026

   An dich, die gerade gegen Magersucht (oder auch eine andere Essstörung) kämpft

   Diese Folge richtet sich an dich, wenn dein Alltag von Gedanken ans Essen, an Kalorien, an die Waage oder an die Angst vor dem Zunehmen bestimmt wird. Ich spreche heute nicht als Ernährungsberaterin, sondern als jemand, der selbst einmal dort war. Ich kenne viele der Gedanken, die dir deine Essstörung vielleicht jeden Tag zuflüstert. Ich weiss, wie logisch sie sich anfühlen können – und wie schwer es ist, sich ein anderes Leben überhaupt vorzustellen. In dieser Folge möchte ich dir zeigen, dass ich dich verstehe. Aber ich möchte dir auch erzählen, was die Essstörung dir verschweigt: Wie viel Energie, Freiheit, Lebensfreude und echte Verbindung zu anderen Menschen auf der anderen Seite auf dich warten können. Vielleicht musst du nach dieser Folge noch nichts verändern. Vielleicht reicht es, wenn du heute zum ersten Mal den Gedanken zulässt, dass ein anderes Leben möglich sein könnte. Diese Folge ersetzt keine professionelle Therapie oder medizinische Behandlung. Sie ist meine persönliche Geschichte und soll dir vor allem eines mitgeben: Hoffnung. Du bist mehr als deine Essstörung – auch wenn sich das im Moment vielleicht noch nicht so anfühlt. Mit viel Liebe und Zuversicht, Laura❤️

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