GOOD MORNING MURPH
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Podcast Overview
<p>Functional Fitness Podcast made with ♥️ in 🇦🇹<br />--<br />@michael_does_murph</p>
Language
🇩🇪
Publishing Since
2/3/2023
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Recent Episodes
July 10, 2026
Anna Schlöglmann: Vom Profifußball zur Hyrox-WM in Stockholm | 🎙️GMMS4E7
<p>#fitness #podcast #hyroxAnna Schlöglmann ist Hyrox-Athletin aus Oberösterreich – und hat sich für die Hyrox WM 2026 in Stockholm qualifiziert, obwohl sie erst seit Februar spezifisch dafür trainiert. In Folge 7 der vierten Season reden wir über ihren Weg vom Dorffußball über College-Fußball in Nebraska bis zu Stationen bei Neulengbach und Rapid, über den Wechsel zu Hyrox mit Coach Max Walter, die Quali in Bologna und das WM-Rennen in Stockholm – und sie spricht sehr offen über ihre mit 13/14 diagnostizierte Magersucht und ihren Weg zurück.Liked the Episode? BUY ME A COFFEE ☕️ ► https://www.buymeacoffee.com/goodmorningmurph🎥 WATCH NEXT ⬇GMM w/ Florian Winter ► https://youtu.be/fsx6OG2mQccGOOD MORNING MURPH PLAYLIST ► https://bit.ly/GMMonYouTube📸 INSTAGRAM PROFILES mentioned ⬇Michael Gruber (Host) ► https://www.instagram.com/michael_does_murph/Anna Schlöglmann (Gast) ► https://www.instagram.com/anna_schloeg/Max Walter (Hyrox Coach) ► https://www.instagram.com/walter_maximilian/Zone.fit Vienna / CrossFit Arch ► https://www.instagram.com/zone.fit.vienna/Red Bull (Road to HYROX) ► https://www.instagram.com/redbull/On (Laufschuhe) ► https://www.instagram.com/on_running/Alexander Rončević (Hyrox Weltmeister) ► https://www.instagram.com/alexander.roncevic/HYROX DACH ► https://www.instagram.com/hyroxger/SK Rapid Frauen ► https://www.instagram.com/skrapidfrauen/USV Neulengbach Frauen ► https://www.instagram.com/soccercoin_usv_neulengbach/Northeast Community College Hawks ► https://www.instagram.com/northeasthawks/LASK ► https://www.instagram.com/laskofficial/🔗 RESOURCES ⬇GOOD MORNING MURPH (Website) ► https://www.goodmorningmurph.com/🎙️ PODCAST SETUP ⬇Cameras: CANON EOS R6 MK2 ► https://amzn.to/3CYC4cxLenses: CANON RF 24-70mm f2.8 ► https://amzn.to/3B4SDmHSD-Cards: Lexar Professional 1667x SD Karte ► https://amzn.to/3GSnBgSMicrophones: Shure SM7B ► https://amzn.to/486BaFvMicrophone Arm: Elgato Wave Arm ► https://amzn.to/48kXc78Recorder: Zoom PodTrak P4 ► https://amzn.to/3NvHsXaLights: Aputure Amaran P60X ► https://amzn.to/3thmsfXTripods: Peak Design Travel Tripod ► https://amzn.to/41xzH8OMusic & SFX: Epidemic Sound ► https://share.epidemicsound.com/t3gjfw📜 CHAPTERS ⬇00:00 Intro & Begrüßung02:33 Sportliche Anfänge: Turnen, Karate & Fußball06:32 Der Traum USA: College-Fußball in Nebraska16:52 Zurück in Österreich: Neulengbach & Rapid22:20 Vom Profifußball zu Hyrox26:40 Die Hyrox-WM in Stockholm: Quali & Rennen46:20 Offen über Magersucht & der Weg zurück57:07 Schnellfragen: Der Hyrox-Steckbrief59:21 Abschluss & Verabschiedung📹 ALL MY VIDEO GEAR ► https://kit.co/MichaelGruber✉️ BUSINESS INQUIRIES ► hi@michaelgruber.at© Michael Gruber - http://www.michaelgruber.at</p>
May 22, 2026
Jana Glanninger: Ich habe 10 Kilo zugenommen – und mich noch nie besser gefühlt. | 🎙️ GMMS4E6
<p>#fitness #podcast #abnehmen </p><p>Jana Glanninger ist Personal Trainerin & Ernährungswissenschaftlerin aus Wien – und eine der wenigen, die ihrer Community auf Instagram ehrlich zeigt, wie echte Körper hinter perfekten Posen aussehen.In Folge 7 der vierten Season reden wir über ihren Weg vom Sportgymnasium über die Investmentbank bis zur Selbstständigkeit, über ihren ersten Marathon in 4:21, über „Strong is the new skinny", über Körperfett, Krafttraining, Ernährungs-Basics, Supplements, die Abnehmspritze und warum sie sich mit 10 Kilo mehr noch nie besser gefühlt hat.</p><p>Liked the Episode? BUY ME A COFFEE ☕️ ► https://www.buymeacoffee.com/goodmorningmurph🎥 WATCH NEXT ⬇GMM w/ Florian Winter ► https://youtu.be/fsx6OG2mQccGOOD MORNING MURPH PLAYLIST ► https://bit.ly/GMMonYouTube📸 INSTAGRAM PROFILES mentioned ⬇Michael Gruber (Host) ► https://www.instagram.com/michael_does_murph/Jana Glanninger (Gast) ► https://www.instagram.com/janaglan/Zone.fit Vienna / CrossFit Arch ► https://www.instagram.com/zone.fit.vienna/VETAIN (Partner, veganes Protein) ► https://www.instagram.com/vetain/Österreichischer Frauenlauf ► https://www.instagram.com/oesterreichischer_frauenlauf/WACHAUmarathon ► https://www.instagram.com/wachaumarathon/HYROX DACH ► https://www.instagram.com/hyroxger/Generation Bewegung (Podcast) ► https://www.instagram.com/generationbewegung/</p><p>🔗 RESOURCES ⬇Jana Glanninger (Website) ► https://www.janaglanninger.at/🎙️ PODCAST SETUP ⬇Cameras: CANON EOS R6 MK2 ► https://amzn.to/3CYC4cxLenses: CANON RF 24-70mm f2.8 ► https://amzn.to/3B4SDmHSD-Cards: Lexar Professional 1667x SD Karte ► https://amzn.to/3GSnBgSMicrophones: Shure SM7B ► https://amzn.to/486BaFvMicrophone Arm: Elgato Wave Arm ► https://amzn.to/48kXc78Recorder: Zoom PodTrak P4 ► https://amzn.to/3NvHsXaLights: Aputure Amaran P60X ► https://amzn.to/3thmsfXTripods: Peak Design Travel Tripod ► https://amzn.to/41xzH8OMusic & SFX: Epidemic Sound ► https://share.epidemicsound.com/t3gjfw</p><p>📜 CHAPTERS ⬇00:00 Intro – wer ist Jana Glanninger?</p><p>02:35 Ihr Weg: vom Sportgymnasium zur Personal Trainerin08:15 Vom Nicht-Läufer zum Marathon in 4:21</p><p>11:50 Diätologin vs. Ernährungsberaterin – was darf wer?</p><p>14:18 „Strong is the new skinny" – warum Frauen empowern?</p><p>16:50 Bauch, Beine, Arme: die echten Schönheitsideale</p><p>20:25 Körperfett, BMI & wann ist es wirklich ungesund?</p><p>25:00 Verzerrte Körperwahrnehmung seit der Sandkiste</p><p>27:35 Warum jede Frau Krafttraining machen sollte</p><p>31:40 Ehrliche Reels: was hinter dem perfekten Insta-Body steckt</p><p>40:55 Ernährungs-Basics: Protein, Teller-Prinzip, Fleisch & Veggie</p><p>48:30 Supplements, Abnehmspritze, Alkohol & Abschluss📹ALL MY VIDEO GEAR ► https://kit.co/MichaelGruber✉️ BUSINESS INQUIRIES ► hi@michaelgruber.at© Michael Gruber - http://www.michaelgruber.at</p>
April 17, 2026
100 Kilo stoßen, 12 Liter Fett & 2 Lipödem OPs: Das ehrlichste Gespräch mit Lena Raidel |🎙️ GMMS4E5
<p>In dieser Folge von 🎙️GMM bin ich zu Gast bei Lena Raidel in Straßwalchen – U15-Vize-Europameisterin, dreifache österreichische Meisterin und die erste Frau im Lochener Gewichtheberverein, die 100 Kilo gestoßen hat. Lena erzählt mir offen wie selten, wie sie mit acht Jahren durch Matthias Steiner zum Gewichtheben kam, was es heißt, mit 14 in zwei Tagen drei Kilo runterzuhungern, und warum 2025 für sie das "Jahr der Krise" wurde.</p><p>Wir sprechen über ihre Lipödem-Diagnose, zwei Operationen mit insgesamt 12,3 Litern entferntem Gewebe, die finanzielle und emotionale Realität dahinter, ihre kritische Sicht auf die Pille, ihren Weg zurück auf die Bühne und darüber, warum Tanzen sie aus dem Loch geholt hat. Eine ehrliche Folge über Leistungsdruck, Selbstbild, mentale Stärke – und darüber, was wirklich zählt, wenn die Medaillen mal nicht im Vordergrund stehen.</p><p>Liked the Episode? BUY ME A COFFEE ☕️ ► <a href="https://www.buymeacoffee.com/goodmorningmurph" target="_new" rel="noopener">https://www.buymeacoffee.com/goodmorningmurph</a></p><p><br></p><p>🎥 WATCH NEXT ⬇GMM w/ Sarah Fischer ► <a href="https://youtu.be/4CVt-Z23ASI" target="_new" rel="noopener">https://youtu.be/4CVt-Z23ASI</a>GOOD MORNING MURPH PLAYLIST ► <a href="https://bit.ly/GMMonYouTube" target="_new" rel="noopener">https://bit.ly/GMMonYouTube</a></p><p><br></p><p>📸 INSTAGRAM PROFILES mentioned ⬇Michael Gruber (Host) ► <a href="https://www.instagram.com/michael_does_murph/" target="_new" rel="noopener">https://www.instagram.com/michael_does_murph/</a><br>Lena Raidel ► <a href="https://www.instagram.com/raidel_lena/" target="_new" rel="noopener">https://www.instagram.com/raidel_lena/</a><br>Chris Raidel ► <a href="https://www.instagram.com/raidelchris/" target="_new" rel="noopener">https://www.instagram.com/raidelchris/</a><br>Körperkompass ► <a href="https://www.instagram.com/body_compass._/" target="_new" rel="noopener">https://www.instagram.com/body_compass._/</a><br>Matthias Steiner ► <a href="https://www.instagram.com/matthiassteiner_official/" target="_new" rel="noopener">https://www.instagram.com/matthiassteiner_official/</a><br>Sarah Fischer ► <a href="https://www.instagram.com/weightlifting.sarah/" target="_new" rel="noopener">https://www.instagram.com/weightlifting.sarah/</a><br>Paula Zikowsky ► <a href="https://www.instagram.com/paula_zikowskii/" target="_new" rel="noopener">https://www.instagram.com/paula_zikowskii/</a><br>Victoria Steiner ► <a href="https://www.instagram.com/vicisteiner03/" target="_new" rel="noopener">https://www.instagram.com/vicisteiner03/</a><br>ÖGV ► <a href="https://www.instagram.com/weightlifting_austria/" target="_new" rel="noopener">https://www.instagram.com/weightlifting_austria/</a><br>USV Lochen ► <a href="https://www.instagram.com/usv_lochen_gewichtheben/" target="_new" rel="noopener">https://www.instagram.com/usv_lochen_gewichtheben/</a></p><p><br></p><p>🔗 RESOURCES ⬇<br>Körperkompass Website ► <a href="https://www.lenaraidel.at/" target="_new" rel="noopener">https://www.lenaraidel.at/</a><br>USV Lochen – Sektion Gewichtheben ► <a href="http://www.usv-lochen.at/gewichtheben.html" target="_new" rel="noopener">http://www.usv-lochen.at/gewichtheben.html</a><br>Österreichischer Gewichtheberverband (ÖGV) ► <a href="https://gewichtheben.net/" target="_new" rel="noopener">https://gewichtheben.net/</a><br>Oberösterreichischer Gewichtheberverband (OÖGV) ► <a href="https://ooegv.net/" target="_new" rel="noopener">https://ooegv.net/</a><br>Schulsportmodell Salzburg (SSM) ► <a href="https://www.ssmsalzburg.at/" target="_new" rel="noopener">https://www.ssmsalzburg.at/</a><br>Offizielle Website ► <a href="https://steinertainment.com/" target="_new" rel="noopener">https://steinertainment.com/</a></p><p><br></p><p>🗞️ Pressberichte zu Lena ⬇<br>SN.at Portrait 2018 ► <a href="https://www.sn.at/salzburg/chronik/gewichtheberin-lena-raidel-aus-strasswalchen-sie-ist-14-und-stemmt-fast-alles-40754548" target="_new" rel="noopener">https://www.sn.at/salzburg/chronik/gewichtheberin-lena-raidel-aus-strasswalchen-sie-ist-14-und-stemmt-fast-alles-40754548</a><br>Tips.at Portrait 2024 ► <a href="https://www.tips.at/nachrichten/braunau/sport/641082-es-sieht-cool-aus-mehr-als-das-eigene-gewicht-ueber-dem-kopf-zu-halten" target="_new" rel="noopener">https://www.tips.at/nachrichten/braunau/sport/641082-es-sieht-cool-aus-mehr-als-das-eigene-gewicht-ueber-dem-kopf-zu-halten</a><br>Goldener Gewichtheber / 100 kg Meilenstein ► <a href="https://www.meinbezirk.at/braunau/c-regionauten-community/auszeichnung-fuer-lena-raidel_a7076617" target="_new" rel="noopener">https://www.meinbezirk.at/braunau/c-regionauten-community/auszeichnung-fuer-lena-raidel_a7076617</a></p><p><br></p><p>🎙️ PODCAST SETUP ⬇<br>Cameras: CANON EOS R6 MK2 ► <a href="https://amzn.to/3CYC4cx" target="_new" rel="noopener">https://amzn.to/3CYC4cx</a><br>Lenses: CANON RF 24-70mm f2.8 ► <a href="https://amzn.to/3B4SDmH" target="_new" rel="noopener">https://amzn.to/3B4SDmH</a><br>SD-Cards: Lexar Professional 1667x SD Karte ► <a href="https://amzn.to/3GSnBgS" target="_new" rel="noopener">https://amzn.to/3GSnBgS</a><br>Microphones: Shure SM7B ► <a href="https://amzn.to/486BaFv" target="_new" rel="noopener">https://amzn.to/486BaFv</a><br>Microphone Arm: Elgato Wave Arm ► <a href="https://amzn.to/48kXc78" target="_new" rel="noopener">https://amzn.to/48kXc78</a><br>Recorder: Zoom PodTrak P4 ► <a href="https://amzn.to/3NvHsXa" target="_new" rel="noopener">https://amzn.to/3NvHsXa</a><br>Lights: Aputure Amaran P60X ► <a href="https://amzn.to/3thmsfX" target="_new" rel="noopener">https://amzn.to/3thmsfX</a><br>Tripods: Peak Design Travel Tripod ► <a href="https://amzn.to/41xzH8O" target="_new" rel="noopener">https://amzn.to/41xzH8O</a><br>Music & SFX: Epidemic Sound ► <a href="https://share.epidemicsound.com/t3gjfw" target="_new" rel="noopener">https://share.epidemicsound.com/t3gjfw</a></p><p><br></p><p>📹 ALL MY VIDEO GEAR ► <a href="https://kit.co/MichaelGruber" target="_new" rel="noopener">https://kit.co/MichaelGruber</a></p><p>✉️ BUSINESS INQUIRIES ► <a href="" rel="noopener">mailto:hi@michaelgruber.at</a></p><p>© Michael Gruber - <a href="http://www.michaelgruber.at" target="_new" rel="noopener">http://www.michaelgruber.at</a></p>
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