Muchas veces creemos que evitar nos llevará a sentirnos bien, hasta que te das cuenta que solo es cuestión de tiempo a que eso que evitas llegue más grande y más fuerte. Este espacio nace de mi historia, de crecer rodeada de psicología y aprender que sentirse bien es aprender a atravesarlo todo, incluso lo incómodo. Este es un espacio que he hecho para platicar y reflexionar sobre todo tipo de temas con la finalidad de acompañarte e invitarte a ver la vida desde otra perspectiva. Espero te guste, se que a mi yo del pasado, le hubiera encantado.
Ep. 54 Journaling: cómo escribir puede ayudarte a entenderte y sentirte mejor
¿Te gustaría empezar a escribir, pero no sabes por dónde empezar?
En este episodio hablamos de qué es el journaling, sus beneficios para la salud mental y cómo escribir puede ayudarte a entender tus pensamientos, reconocer tus emociones y sentirte mejor.
Te comparto diferentes tipos de escritura, ejercicios prácticos para empezar y algunas ideas de El camino del artista, de Julia Cameron.
¿Quieres aprender a escribir conmigo?
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3 Nov 2026
Ep. 53 Si quieres una mejor vida, aprende a hablarte mejor.
La persona con la que más vas a hablar durante toda tu vida eres tú. Pero ¿alguna vez te has preguntado de dónde aprendiste a hablarte como lo haces?
En este episodio hablamos de cómo construimos nuestro diálogo interno, por qué confundimos la exigencia con tratarnos mal y cómo podemos empezar a cambiar la historia que nos contamos sobre nosotros mismos.
Porque cometer un error no significa que seas un fracaso, que alguien te rechace no significa que no seas suficiente y que algo no salga como esperabas no define quién eres.
Una mejor vida también empieza por aprender a hablarte mejor.
Si quieres inscribirte en el taller de journaling te dejo el link aquí (https://linktr.ee/haciendocomodoloincomodo)
Los libros que menciono en el podcast son:
- Piénsalo Otra Vez de Adam Grant
- Potencial Oculto de Adam Grant
27 Oct 2026
Ep. 52 Deja de minimizar tus logros: aprende a reconocerte sin conformarte
¿Sientes que nunca es suficiente lo que haces? En este episodio hablamos de por qué nos cuesta celebrar nuestros logros, cómo la comparación nos hace minimizar nuestro progreso y por qué reconocer lo que hemos avanzado no significa perder la ambición.
Te comparto experiencias personales y herramientas para aprender a reconocer tu esfuerzo, disfrutar el proceso y dejar de depender de la validación externa.
Porque celebrar tus logros no significa conformarte, significa reconocer desde dónde estás partiendo para seguir construyendo lo que quieres.
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