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Hack your soul - Introspection

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by Stéphan Bastide

5.0(19 reviews)

52 episodes

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Podcast Overview

Hack Your Soul : ici, on arme les esprits ! Un podcast pour celles et ceux qui veulent penser par eux-mêmes, et rester debout dans un monde en mutation. On explore ensemble : 🔹 Les tempêtes intérieures : traverser les émotions et éclairer ce qui se joue en nous et dans nos relations. 🔹 Les fractures du monde moderne : ce que les mutations technologiques et sociales font à nos subjectivités. 🔹 Les boussoles pour avancer : des repères clairs pour articuler sens, choix et responsabilité. Je m'appelle Stéphan Bastide, je suis pédopsychiatre, psychothérapeute et coach. Mes fils conducteurs : la rigueur, l’expérience clinique, et l’art de raconter autrement. L'objectif ? Vous aider à développer votre souveraineté intérieure et à préserver votre liberté de penser. Partagez-le ou laissez-moi 5 ⭐ pour le faire grandir ! 👉 Me contacter pour un coaching (https://monintrospection.com/coaching) 👉 Lire le blog (https://monintrospection.com/) 👉 Suivez moi sur Instagram (https://www.instagram.com/mon.introspection/) , Linkedin (https://www.linkedin.com/in/s-bastide-309153275/) 👉 Recevoir toutes mes ressources offertes Abonnez-vous à la newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/460508/90245502086415763/share) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🇫🇷

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11/2/2023

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Recent Episodes

May 15, 2026

Tous complices ? Quand les applis de rencontre veulent faire de nous des objets

Les applications de rencontre ont transformé notre manière d'entrer en relation. Mais à force de filtrer, sélectionner, optimiser… sommes-nous encore en train de rencontrer l'autre ? Ou sommes-nous peu à peu devenus des consommateurs de liens, de corps, d'émotions ? Dans cet épisode, j'explore comment la logique marchande s'est infiltrée jusqu'au cœur de notre intimité, et comment y résister concrètement. On se demande si consommer l'autre ou le rencontrer est encore un choix. Ce que notre usage des applis révèle de notre rapport à l'altérité. Et comment rester des poètes pour traverser la vie ! Les points essentiels de cet épisode<ul><li>Pasolini : visionnaire ou simplement lucide, il décrivait déjà la transformation des êtres en produits de consommation. Sa pensée résonne avec une acuité troublante à l'heure des applis de rencontre.</li><li>Le modèle Tinder appliqué à l'humain : swipe, match, ghost. Les plateformes de rencontre imposent une logique de sélection, d'optimisation et de rentabilité relationnelle qui transforme l'autre en objet évaluable, remplaçable, consommable.</li><li>Le capital sexuel : le sexe devient une ressource à maximiser, le soi intime un produit à marketer. Comment cette logique dévore-t-elle la possibilité même du sentiment amoureux ?</li><li>La rencontre désynchronisée : sur une appli, on ne partage jamais le même instant. Pas de hasard, pas d'imprévu, pas de regard qui se croise. La plateforme contrôle tout… sauf ce qui fait naître la véritable étincelle</li><li>4 pistes concrètes de résistance pour ne pas se transformer en objet de consommation</li></ul> 📚 Sources :Politique de Pasolini: L'insurrection des âmes, David BissonLe capital sexuel, Dana Kaplan et Eva illouz 🎧 Bonne écoute !🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast !_____________________👉 <a href="https://monintrospection.com/coaching">Je vous coache ?</a>👉 <a href="https://dashboard.mailerlite.com/forms/460508/90245502086415763/share">Abonnez-vous à la Newsletter</a> pour des conseils exclusifs👉 Découvrir <a href="https://monintrospection.com/exercices-autocoaching">mes outils gratuits </a>pour approfondir votre introspection.👉 Suivez-moi sur <a href="https://www.instagram.com/mon.introspection/">instagram</a> | <a href="https://www.linkedin.com/in/dr-bastide/">Linkedin </a>| <a href="https://www.facebook.com/monintrospection">Facebook </a>| <a href="https://monintrospection.com/">Mon blog</a>_____________________Applications de rencontre, Tinder, Bumble, Hinge, rencontre en ligne, dating app, ghosting, amour à l'ère numérique, algorithme et sentiment amoureux, consumérisme affectif, réification, marchandisation des relations, capital sexuel, Eva Illouz, Pasolini, société de consommation, intimité numérique, rencontre authentique, psychologie des applications de rencontre, solitude et réseaux sociaux, altérité, lien humain Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

April 17, 2026

Fenêtre de Johari : Et si les autres vous connaissaient mieux que vous-même ?

Et si les autres voyaient de vous des choses que vous ne voyez pas vous-même ? Et si votre connaissance de vous… était forcément incomplète ? Nous avons souvent l’impression de bien nous connaître. Après tout, nous vivons avec nous-même depuis toujours !Et pourtant… Certaines remarques, certains regards, certains retours viennent parfois bousculer cette certitude.Est-ce possible qu'une partie de nous nous échappe ? Dans cet épisode, nous allons explorer ensemble un modèle que vous pourrez utiliser directement à la fin de l'épisode : la fenêtre de Johari.Il vous aidera à mettre en lumière ces parties de vous que vous ignorez.Et puis, en chemin, nous verrons pourquoi la relation aux autres est un levier puissant de connaissance de soi si le cadre nécessaire à cette exploration est bien posé. Les points essentiels de cet épisode<ul><li>Pourquoi nous ne pouvons pas nous connaître totalement seuls</li><li>Ce que les autres perçoivent de nous… que nous ignorons parfois</li><li>Les 4 zones de la fenêtre de Johari et ce qu’elles révèlent de notre fonctionnement</li><li>En quoi le feedback peut devenir un outil d'exploration</li><li>Le rôle des biais, des projections et des dynamiques relationnelles</li><li>Pourquoi tout n’a pas vocation à être dévoilé (et la place essentielle du secret)</li><li>Ce que la psychologie nous dit de la construction de soi dans la relation</li><li>Les dérives possibles : manipulation, emprise, instrumentalisation du regard de l’autre</li><li>Les changements apportés par les environnements numériques et les algorithmes dans notre rapport à nous-même</li></ul> 📚 Sources :Luft, J. & Ingham, H. (1955), The Johari Window, a graphic model of interpersonal awareness 📖 Lire <a href="https://monintrospection.com/fenetre-de-johari">l'article de blog </a> 🎧 Bonne écoute !🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast !_____________________👉 <a href="https://dashboard.mailerlite.com/forms/460508/90245502086415763/share">Abonnez-vous à la Newsletter</a> 👉 Découvrir <a href="https://monintrospection.com/exercices-autocoaching">mes outils gratuits </a>pour approfondir votre introspection.👉 Suivez-moi sur <a href="https://www.instagram.com/mon.introspection/">instagram</a> | <a href="https://www.linkedin.com/in/dr-bastide/">Linkedin </a>| <a href="https://www.facebook.com/monintrospection">Facebook </a>| <a href="https://monintrospection.com/">Mon blog</a>_____________________psychologie, fenêtre de Johari, connaissance de soi, développement personnel, introspection, conscience de soi, feedback, biais cognitifs, angles morts, communication interpersonnelle, relations humaines, perception de soi, identité, construction de soi, psychologie sociale, analyse de soi, intelligence émotionnelle, coaching, psychothérapie, dynamique de groupe, estime de soi, inconscient, mécanismes psychiques, projection, relations toxiques, manipulation psychologique, emprise, influence sociale, cognition, travail sur soi, évolution personnelle, autonomie psychique, relation à l’autre, introspection guidée, compréhension de soi Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

March 20, 2026

"Je traîne une batterie de casseroles en mode panoplie tefal garantie à vie, normal que je sois tout le temps stressé !"

Pourquoi certaines personnes semblent encaisser les chocs (et notamment le stress) quand d’autres s’effondrent d'un coup ? Sommes-nous vraiment égaux face au stress ? Dans cet épisode, nous explorons ce qui façonne notre vulnérabilité au stress : l’histoire personnelle, le stress précoce, la génétique, l’épigénétique, la personnalité, mais aussi l’environnement social et professionnel. Le stress n’est pas seulement une réaction immédiate à une situation. Il est aussi le produit d’une histoire (biologique, psychique et relationnelle), qui commence bien avant les événements qui nous semblent aujourd’hui déclencheurs... Les points essentiels de cet épisode<ul><li>Sommes-nous vraiment égaux face au stress ?</li><li>Le rôle du stress précoce… et ses conséquences durables sur le cerveau.</li><li>Pourquoi certaines expériences dans l'enfance continuent d’influencer notre manière de réagir adulte.</li><li>Ce que la génétique et l’épigénétique changent réellement dans notre vulnérabilité au stress.</li><li>Les traits de personnalité qui exposent certains profils plus que d’autres.</li><li>Pourquoi certains environnements de travail amplifient le stress.</li><li>Le facteur de protection le plus puissant contre le stress, et pourtant souvent sous-estimé. </li></ul>📚 Sources :Stress et mécanismes d'ajustement biopsychosociaux, J-M Thurin, EMC<a href="https://www.inserm.fr/actualite/decouverte-determinant-vulnerabilite-stress/">Découverte d’un déterminant de la vulnérabilité au stress,</a> INSERM<a href="https://www.inserm.fr/actualite/comment-le-stress-psychologique-provoque-t-il-des-troubles-digestifs/">Comment le stress psychologique provoque-t-il des troubles digestifs ?</a> INSERM<a href="https://www.inserm.fr/actualite/stress-infantile-precoce-retentirait-sur-activite-cerebrale-long-terme/">Le stress infantile précoce retentirait sur l’activité cérébrale à long terme</a>, INSERM 🎧 Bonne écoute !🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast !_____________________👉 <a href="https://monintrospection.com/coaching">Je vous coache ?</a>👉 <a href="https://dashboard.mailerlite.com/forms/460508/90245502086415763/share">Abonnez-vous à la Newsletter</a> pour des conseils exclusifs👉 Découvrir <a href="https://monintrospection.com/exercices-autocoaching">mes outils gratuits </a>pour approfondir votre introspection.👉 Suivez-moi sur <a href="https://www.instagram.com/mon.introspection/">instagram</a> | <a href="https://www.linkedin.com/in/dr-bastide/">Linkedin </a>| <a href="https://www.facebook.com/monintrospection">Facebook </a>| <a href="https://monintrospection.com/">Mon blog</a>_____________________stress, stress chronique, psychologie du stress, traumatisme enfance, résilience psychologique, épigénétique, personnalité et stress, alexithymie, névrosisme, anxiété, santé mentale, stress au travail, soutien social, vulnérabilité psychologique, neurosciences du stress, développement de l’enfant, héritage transgénérationnel Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

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What is Hack your soul - Introspection?: Hack Your Soul : ici, on arme les esprits !

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