64 Episodes
2025 First episode About 好晚安電台 A Good Night Radio 失眠的人不想說話，但想一起聽故事。
讓今天的晚安是好的晚安。
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Publisher nn
Category leisure
Language zh
Explicit No
First episode 5 Feb 2025
Latest episode 29 Jul 2026 Latest episodes 64 episodes in the feed.
29 Jul 2026
EP64 離別後的散場派對 電台之友分享：
「People say nothing is impossible, but I do nothing every day，一方面是現代的我們很難真的有個時間甚麼都不做，也可以鼓勵我們能努力去完成自己認為的不可能。」
「經歷了幾次輪迴，開始對於來來去去的人力流動感到麻木，心理面雖然會不捨，覺得又少了幾個有革命情感的夥伴，或是頻率很對的同事，但也知道他們是為了往更好的自己邁進。摁….好矛盾的心情，這就是長大的樣子吧，在一圈又一圈的道別找到這世界生存的法則。」
我們受吸引而凝視海洋是有原因的，據說比起鏡子，海洋更能反映出我們是誰。
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8 Jul 2026
EP63 一切只是因緣聚散，心本不增不減 電台之友分享：
「一開始有些疑問，後來我選擇放下，在某些角度看雖然我們擁有稱為”我的”的事物，但我們終究會離開這世界，我留下及未留下，都不在屬於我的了。這個道理心經的內容也有寫到，在這事件我也稍微了解些。」
「最後想跟 nn 和大家分享一個安寧小知識。很多人以為人在生命最後什麼都感受不到了，但聽覺是最後才消失的感官。
因此在安寧照護裡，我們總是鼓勵家人多說說話、多表達愛與感謝。有時候，一句「我愛你」、一句「謝謝你」，都能被聽見。也因為這樣，我常常覺得音樂是一件很神奇的事。有些話會被記得很久，有些聲音會被記得很久，而有些歌，則會陪著一個人走過人生不同的階段。對我來說，《閉上雙眼的時候》就是這樣的一首歌。」
當你明白沒什麼好失去的，也沒什麼好得到的，心靈反而能獲得真正的自由。
生活冷知識
關於英國週日烤肉（Sunday Roast）
*工業革命與麵包店的「順便烤」文化
雖然皇家愛吃牛肉，但 Sunday Roast 真正普及到平民百姓家，是因為 19 世紀的工業革命與宗教習慣。
在當時的英國，星期日是唯一的休息日，大家早上都必須去教堂做禮拜。一般平民家裡沒有大型的烤箱，只有壁爐，不方便一邊做禮拜一邊顧火。
於是英國人想出了一個絕妙的辦法：
去教堂前： 他們會在週日早上，把準備好的大塊牛肉和馬鈴薯，送到當地的麵包店（Bakeries）。
借用餘溫： 星期日麵包店不營業，但大烤爐裡還留有前一天烤麵包的強烈餘溫。麵包師傅會幫鎮上的居民把肉放進大烤爐裡慢火烘烤。
禮拜結束： 當居民們做完禮拜、唱完詩歌，在回家的路上就會順道去麵包店，領回已經烤得香氣四溢、滋滋作響的烤肉。
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嗨，我是楊謹華❤️
重新愛上運動後的我，偶爾還是會想賴在沙發上不想動 (笑
這時候，我會開始收聽《今天不練可以嗎？》🎧
給心靈一點養分，比強迫流汗更重要🤍
邀請你跟我一起從中找回屬於自己的節奏吧！
準備好了嗎？我們教室見！
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26 Jun 2026
EP62 人生的路就是硬著頭皮走 電台之友分享：
「人生很難，很緊張、很焦慮，但就是很緊張地往前走、很焦慮地往前走，有時會怕這條路的黑暗，但就黑暗地往前走……」
「擁有的時候覺得普通甚至厭煩，快失去的時候才開始珍惜……」
「很喜歡nn在Podcast分享自己在倫敦的生活，去年在經歷了一陣子的迷惘和低潮後，我決定申請歐洲的研究所出國念書一年。雖然現在還是偶爾對未來感到焦慮，希望我可以更誠實地面對自已，好好感受並探索生命的各種可能，也祝福nn和聽眾一切都順利! 」
「從電台裡的分享，不管是妳生活的事，或者對於來信的回應，都可以感受到妳的真誠，我想這就是一開始會被吸引的原因。在專場聽著溫暖的歌聲，穿插著不太自在的talking ，一個是專業的表演，一個像身邊的人一樣，給人一種很坦誠的感覺，像是也展現了更接近妳的那一部分，這大概就是為什麼安妮是我聽過最多場專場的歌手，也因為聽了專場才又認識到妳更多好聽的歌…」
生活冷知識
關於英國熱浪（UK Heatwave）
2026年6月：歷史上最熱的 6 月夜與白天（因為這次是由歐陸北移的「熱島效應/熱棟（Heat Dome）」驅動，空氣非常潮濕（高濕度））
英國人的終極宿敵：全國只有「不到 5%」的住家有冷氣（保溫瓶式的建築：英國絕大多數傳統房屋（特別是維多利亞式老房）為了度過漫長寒冬，設計上極度注重保溫與防風）
基礎設施集體「中暑」：鐵路停駛、柏油路融化（鐵軌熱到變形、跑道與馬路融化）
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