Häppchen ist der Podcast für alle, die dachten, Sport sei nichts für sie.❤️🩹 Keine Leistungsnachweise. Kein Durchhalten bis zum Umfallen. Nur kleine, ehrliche Happen rund um Bewegung, Körpergefühl und das ganz normale Leben dazwischen. Ich bin Judith nervensystemfreundliche Fitnesstrainerin. Ich glaube daran, dass Bewegung nicht weh tun muss, um etwas zu bringen. Und ich glaube, dass besonders erschöpfte und chronisch kranke Menschen Bewegung verdienen, die passt und machbar ist 🫶
Häppchen - dein Podcast für Ernährung und Darmgesundheit
Claim This Podcastby Judith Binias
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Podcast Overview
Häppchen ist der Podcast für alle, die dachten, Sport sei nichts für sie.❤️🩹 Keine Leistungsnachweise. Kein Durchhalten bis zum Umfallen. Nur kleine, ehrliche Happen rund um Bewegung, Körpergefühl und das ganz normale Leben dazwischen. Ich bin Judith nervensystemfreundliche Fitnesstrainerin. Ich glaube daran, dass Bewegung nicht weh tun muss, um etwas zu bringen. Und ich glaube, dass besonders erschöpfte und chronisch kranke Menschen Bewegung verdienen, die passt und machbar ist 🫶
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🇩🇪
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4/1/2025
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Recent Episodes
June 25, 2026
Hitze & dein Körper
<p>Der Sommer ist für manche die schönste Zeit des Jahres. Gartenparties, Radtouren, lange Abende.</p><p>Für andere ist der Sommer eine einzige Herausforderung.</p><p>Und ich glaube, darüber sprechen wir viel zu selten.</p><p>Ja, Hitze belastet unseren Körper. Sie fordert unseren Kreislauf, unsere Verdauung und unser Nervensystem heraus.</p><p>Aber sie berührt oft noch etwas anderes.</p><p>Sie erinnert uns daran, wie wir uns den Sommer eigentlich wünschen:<br>Leichtigkeit.<br>Spontanität.<br>Abende am See.<br>Reisen.<br>Energie.</p><p>Und wenn der eigene Körper gerade etwas anderes braucht, kann das ziemlich wehtun.</p><p>In der neuen Podcastfolge spreche ich deswegen darüber.</p><p>🌿 Warum Hitze so anstrengend sein kann.<br>🌿 Weshalb dein Nervensystem gerade mehr leisten muss.<br>🌿 Warum du vielleicht gereizter oder erschöpfter bist.<br>🌿 Und welche kleinen Dinge mir helfen, den Sommer trotzdem schön zu gestalten, ohne ständig gegen mich selbst anzukämpfen.</p><p>Vielleicht ist dieser Sommer nicht der Sommer, den du geplant hast. Aber vielleicht darf er trotzdem deiner werden. 💚</p>
June 17, 2026
Mein Weg in die Bewegung
<p>Uff! Kaum etwas fällt mir so schwer, wie meine Geschichte KURZ zu erzählen. Aber ich habe es versucht, denn ich wurde immer wieder gefragt:</p><p>"Warum tust du das, was du tust auf die Art und Weise, wie du sie tust?"</p><p>Und ich habe bestimmt Aspekte vergessen 😂</p><p>Denn die Geschichte ist 20 Jahre lang in 20 Minuten erzählt.</p><p>Aber ich beantworte die Frage nach meinen Ursprüngen, lasse dabei allerdings das Yoga-Kapitel aus, da sonst alles viel zu lang geworden wäre und spring zu:</p><p>- einem Stipendium</p><p>- meine eigene Erkrankung</p><p>- das Scheitern meines Körpers</p><p>... und wie ich damit meinen Weg gefunden habe ☺️ </p><p>Feel Freude beim Hören!</p>
June 10, 2026
Sportkleidung: Hilfe oder Hürde?
<p>In dieser Folge spreche ich über Sportkleidung.</p><p>Warum wurde sie eigentlich erfunden? Wann kann sie uns das Leben wirklich leichter machen? Und wann wird sie vielleicht zu einer weiteren Hürde zwischen uns und der Bewegung?</p><p>Außerdem geht es um Leggings, Instagram, Zugehörigkeit und die Frage, ob wir wirklich erst das richtige Outfit brauchen, bevor wir anfangen dürfen.</p><p>Denn manchmal reicht vielleicht schon die Hose, die wir gerade tragen. ❤️</p><p>🌿 Du möchtest regelmäßig kleine Impulse rund um machbare Bewegung, Erschöpfung und gesunde Gewohnheiten bekommen?</p><p>Melde dich hier für meinen Newsletter an: Klicke <a href="https://happyhealthyhabit.myflodesk.com/happyhabits" target="_blank" rel="noopener noreferer">HIER</a><br></p><p>🪩 Lust auf eine Stunde Bewegung ohne Leistungsdruck?</p><p>Beim Bewegungsstündchen kannst du im Sitzen, Stehen und immer ganz in deinem eigenen Tempo mitmachen:<br><a href="https://seewithyourbody.de/bewegungsstuendchen/" target="_blank" rel="noopener noreferer"><br></a></p><p>Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge.</p><p><br></p>
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