Häppchen - dein Podcast für Ernährung und Darmgesundheit

About Häppchen - dein Podcast für Ernährung und Darmgesundheit

Häppchen ist der Podcast für alle, die dachten, Sport sei nichts für sie.❤️🩹 Keine Leistungsnachweise. Kein Durchhalten bis zum Umfallen. Nur kleine, ehrliche Happen rund um Bewegung, Körpergefühl und das ganz normale Leben dazwischen. Ich bin Judith nervensystemfreundliche Fitnesstrainerin. Ich glaube daran, dass Bewegung nicht weh tun muss, um etwas zu bringen. Und ich glaube, dass besonders erschöpfte und chronisch kranke Menschen Bewegung verdienen, die passt und machbar ist 🫶

Publisher

Judith Binias

Category

health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

1 Apr 2025

Latest episode

14 Oct 2026

Latest episodes

69 episodes in the feed.

1. 

   14 Oct 2026

   Bewegung = Leistung?

   Warum machen wir aus Bewegung immer eine Leistung? Wann hast du dich das letzte Mal bewegt, ohne hinterher zu überlegen, ob es genug war? Wir haben gelernt, unseren Körper zu optimieren, Trainingsziele zu erreichen und Bewegung an ihrer Leistung zu messen. Aber was passiert, wenn wir aus etwas, das uns guttun kann, schon wieder eine Aufgabe machen, die wir erledigen müssen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir Bewegung so häufig mit Leistung verknüpfen, was unsere Fitnesskultur damit zu tun hat und warum gerade Menschen mit chronischen Erkrankungen andere Voraussetzungen und Bedürfnisse haben können. Wir sprechen darüber, warum eine Minute Bewegung nicht wertlos ist, nur weil sie kein Trainingsziel erfüllt, wie Fitnesskultur und gesellschaftliche Leistungserwartungen unseren Blick auf den Körper prägen, warum fehlende Trainingsroutine nicht automatisch fehlende Disziplin bedeutet, weshalb chronisch kranke Menschen Bewegung oft anders gestalten müssen, und wie wir Bewegung wieder zu etwas machen können, das in unser Leben passt, statt noch ein weiterer Job zu werden. Denn du musst nicht erst fitter werden, um mit Bewegung anfangen zu dürfen. Du musst nichts nachholen und niemandem beweisen, dass du dich genug anstrengst. Bewegung ist kein Beweis dafür, dass du gut genug bist. Du darfst dich bewegen, weil du da bist. ❤️ 👉 Hier findest du das Bewegungsstündchen: KLICKE HIER (https://seewithyourbody.de/bewegungsstuendchen/) 🧠 Quellen: WHO: Guidelines on physical activity and sedentary behaviour (https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128) NICE: ME/CFS – Diagnosis and management (https://www.nice.org.uk/guidance/ng206) Crawford (1980): Healthism and the Medicalization of Everyday Life (https://doi.org/10.2190/3H2H-3XJN-3KAY-G9NY) Hinweis: Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei chronischen Erkrankungen sollte Bewegung an die individuelle Situation angepasst werden.

2. 

   9 Oct 2026

   Bringt das überhaupt was?

   Mich erreichte eine Frage bei Instagram: "Hey Judith, ich bin neugierig auf das Bewegungsstündchen... aber bringt das überhaupt etwas?"🤨 Und ich glaube, dass die Frage nach "was bringt das eigentlich" viele von uns umtreibt. Besonders dann, wenn wir chronisch krank sind und gar keine Kraft haben, alles mögliche zu machen. Wo sollen wir anfangen? Was macht Sinn? Bringt es denn was, wenn ich eine Stunde Bewegung im Monat mache? Also spreche ich in dieser Folge darüber: 🫶 was bringt das Bewegungsstündchen überhaupt? 🙅♀️ und was bringt es nicht? Und wenn du danach neugierig bist, kannst du dich direkt zum Bewegungsstündchen anmelden: 🎟️ Hol Dir Hier Dein Ticket (https://seewithyourbody.de/bewegungsstuendchen/)

3. 

   14 Sept 2026

   Neuanfang im September?

   Ein Duft stieg mir in die Nase und ich musste sofort an "Neuanfang" denken. Und nein, es war nicht Pumpkin Spice, sondern frische Schulhefte!📚 In dieser Folge spreche ich über Neuanfänge und wie wir sie liebevoll für uns nutzen, anstatt in einen Selbstoptimierungswahn zu geraten. ❤️🩹 🪩 Und wenn du Lust hast, das Bewegungsstündchen als neue Routine zu etablieren, klicke hier: BEWEGUNGSSTÜNDCHEN (https://seewithyourbody.de/bewegungsstuendchen/)

Who has been a guest on Häppchen - dein Podcast für Ernährung und Darmgesundheit

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• Judith Binias
• John Smith
• [Guest Name]

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