Hashimoto & Co – Der Podcast zum Paleo Autoimmunprotokoll

About Hashimoto & Co – Der Podcast zum Paleo Autoimmunprotokoll

Hashimoto & Co. ist dein Podcast für das Autoimmunprotokoll (AIP). Wenn du nach neuen Impulsen und Orientierung im Umgang mit Autoimmunerkrankungen suchst, bist du hier richtig. Hier dreht sich alles um einen Weg zu mehr Lebensqualität und persönlichem Wohlbefinden. Kein Schnellfix, keine leeren Versprechen. Nur ehrliche Einblicke, fundierte Hintergründe und eine Dekade gelebte Erfahrung, die zeigt: Du kannst aktiv werden und deine Gesundheit eigenverantwortlich unterstützen. Impressum & Kontakt: https://hashimoto-co.de/impressum

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Sabrina von Hashimoto & Co.

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health & fitness

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de

Explicit

No

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4 Apr 2026

Latest episode

14 Oct 2026

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14 episodes in the feed.

1. 

   14 Oct 2026

   Hashimoto und Darm: Warum deine Schilddrüse nicht isoliert betrachtet werden sollte

   Hashimoto und dein Darm: Schilddrüse, Immunsystem und Darm hängen enger zusammen, als es in vielen Arztterminen zur Sprache kommt. In diesem Video erfährst du, warum dein Darm für dein Immunsystem so wichtig ist, was die Forschung zur Darmflora bei Hashimoto zeigt und warum auch die Aufnahme deiner Schilddrüsentablette mit deiner Verdauungsgesundheit zusammenhängen kann. Außerdem zeige ich dir, warum Ballaststoffe, Pflanzenvielfalt und fermentierte Lebensmittel für deine Darmflora interessant sind und wie das Autoimmunprotokoll genau an dieser Schnittstelle zwischen Darm, Immunsystem, Nährstoffversorgung und Schilddrüse ansetzt. Ich bin Sabrina, lebe seit fast 30 Jahren mit Hashimoto-Thyreoiditis und beschäftige mich seit fast zehn Jahren intensiv mit dem Autoimmunprotokoll. Kostenloser AIP-Nahrungsmittel-Guide: https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide (https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide) AIP-Coaching: https://hashimoto-co.de/aip-coaching (https://hashimoto-co.de/aip-coaching) Was ist das AIP? Hier geht es zum Artikel & Video: https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-aip (https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-aip) Kapitel 00:00 Warum Darm und Schilddrüse oft getrennt betrachtet werden 01:15 Hashimoto und Darmbeschwerden: zwei getrennte Baustellen? 02:30 Warum dein Darm so eng mit deinem Immunsystem verbunden ist 05:48 Was die Forschung zur Darmflora bei Hashimoto zeigt 07:52 Die Darm-Schilddrüsen-Achse in beide Richtungen 11:10 Ballaststoffe, Vielfalt und fermentierte Lebensmittel 15:31 Wo das Autoimmunprotokoll ansetzt 19:10 Dein nächster Schritt Dieser Inhalt dient ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Er ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes oder Heilpraktikers. Das Autoimmunprotokoll ist kein Ersatz für eine medizinisch notwendige Behandlung. Individuelle Ergebnisse können variieren.

2. 

   30 Sept 2026

   Ist die AIP Ernährung wirklich zu einseitig?

   AIP Ernährung und der Gedanke, der beim ersten Blick auf die Eliminationsphase sehr oft kommt: Wenn ich so vieles weglasse, esse ich dann nicht viel zu einseitig und riskiere einen Mangel? In diesem Video zeige ich dir, warum das AIP trotz der Lebensmittel, die zunächst wegfallen, sehr vielfältig und nährstoffreich sein kann und worauf es dabei ankommt. Es geht darum, den Blick von der Ausschlussliste hin zu dem zu wenden, was neu auf den Teller kommt. Warum pflanzliche Vielfalt für deine Darmflora eine Rolle spielt, warum Nährstoffdichte gerade bei einer Autoimmunerkrankung wie Hashimoto zählt und dass die Eliminationsphase nur vorübergehend ist, an deren Ende die Wiedereinführung und deine ganz persönliche Ernährung stehen. Ich bin Sabrina, lebe seit 30 Jahren mit Hashimoto und beschäftige mich seit zehn Jahren intensiv mit dem Autoimmunprotokoll. Deine nächsten Schritte Kostenloser AIP-Nahrungsmittel-Guide, alle Lebensmittel auf einen Blick: https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide (https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide) AIP-Begleitung, für den Weg vom Wissen in die Umsetzung: https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung (https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung) Ist das AIP eine Diät? Mehr dazu, welche Bausteine dein Körper bei Hashimoto braucht: https://hashimoto-co.de/ist-das-aip-eine-diaet (https://hashimoto-co.de/ist-das-aip-eine-diaet) Kapitel 00:00 Intro: Isst man im AIP zu einseitig? 01:23 Nährstoffdichte statt reiner Verzicht 02:35 Was wirklich auf einem AIP-Teller landet 04:42 Pflanzenvielfalt und deine Darmflora 06:51 Warum Nährstoffdichte bei Hashimoto zählt 08:41 Auch das AIP kann einseitig werden 09:49 Eliminationsphase und Wiedereinführung 11:54 Dein nächster Schritt Studie aus dem Video American Gut Project: McDonald D. et al. (2018), American Gut: An Open Platform for Citizen Science Microbiome Research, mSystems 3(3), e00031-18, https://doi.org/10.1128/msystems.00031-18 (https://doi.org/10.1128/msystems.00031-18) Dieser Inhalt dient ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Er ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes oder Heilpraktikers. Das Autoimmunprotokoll ist kein Ersatz für eine medizinisch notwendige Behandlung. Individuelle Ergebnisse können variieren.

3. 

   2 Sept 2026

   AIP-Vorbereitung: so machst du dir den Start leichter

   Die Vorbereitung entscheidet mit, wie leicht dir der Start ins Autoimmunprotokoll fällt. In diesem Video zeige ich dir, wie du dich in den Wochen vor dem AIP so vorbereitest, dass dir der Start und die Eliminationsphase danach deutlich leichter fallen. Ich beginne bewusst mit dem Teil, den viele überspringen, deinem Warum. Ich bin Sabrina, lebe seit 30 Jahren mit Hashimoto und beschäftige mich seit fast zehn Jahren intensiv mit dem AIP. Wir schauen uns gemeinsam an, warum Mindset und Vision dein Anker für schwere Tage sind, wie du deine Küche, deine Rezepte und dein Meal Prep vorbereitest, wie du einen guten Starttermin wählst, was es mit Nahrungsergänzung auf sich hat und welche zwei Fehler dir den Start unnötig schwer machen. → Mein kostenloser AIP-Nahrungsmittel-Guide: https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide (https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide) Er zeigt dir übersichtlich, welche Lebensmittel dir in der Eliminationsphase zur Verfügung stehen. Viele hängen ihn sich in die Küche. Wenn du diesen Weg nicht allein gehen möchtest: Hier findest du alle Möglichkeiten, wie ich dich begleiten kann, vom kurzen Orientierungsgespräch bis zur strukturierten Begleitung über mehrere Wochen. https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung (https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung) Zum Weiterlesen, mein Blogartikel zu meiner eigenen Hashimoto-Reise zur: https://hashimoto-co.de/hashimoto-verstehen (https://hashimoto-co.de/hashimoto-verstehen) Kapitel: 00:00 Intro 01:08 Mindset und Vision, dein Anker für schwere Tage 02:50 AIP Nahrungsmittel Guide 03:24 Küche, Rezepte und Meal Prep vorbereiten 04:51 Den richtigen Starttermin wählen 05:20 Brauchst du Nahrungsergänzung zum Start? 06:17 Zwei Fehler, die dir den Start schwer machen 08:00 Die Vision in der Praxis 09:05 Dein nächster Schritt Mehr von Hashimoto & Co.: https://hashimoto-co.de (https://hashimoto-co.de/) Dieser Inhalt dient ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Er ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes oder Heilpraktikers. Das Autoimmunprotokoll ist kein Ersatz für eine medizinisch notwendige Behandlung. Individuelle Ergebnisse können variieren.

4. 

   26 Aug 2026

   AIP bei Autoimmunerkrankungen: Was die Forschung zeigt

   Gibt es für das Autoimmunprotokoll eigentlich Studien? Oder ist das nur eine weitere Ernährungsströmung aus dem Internet? In diesem Video schaue ich mir an, was in den vergangenen Jahren untersucht wurde. Bei Hashimoto, bei Morbus Crohn und Colitis ulcerosa und bei rheumatoider Arthritis. Mit den Zahlen, aber auch mit den Grenzen dieser Untersuchungen. Ich bin Sabrina, lebe seit fast 30 Jahren mit Hashimoto und beschäftige mich seit fast zehn Jahren intensiv mit dem AIP. Mein kostenloser AIP-Nahrungsmittel-Guide: https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide (https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide) Du wünschst dir Unterstützung auf deinem Weg? Hier findest du meine Begleitung durch das AIP: https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung (https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung) Kapitel: 00:00 Intro 01:03 Warum mich das AIP überzeugt hat, bevor es Studien gab 02:16 Die Hashimoto-Studie und was sie zeigt 06:56 AIP bei Morbus Crohn und Colitis ulcerosa 09:22 Rheumatoide Arthritis und was ein Jahr später geblieben ist 11:33 Was Erfahrungen aus der AIP-Community beitragen können 12:43 Was du aus all dem mitnehmen kannst Hinweis: Dieser Inhalt dient ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Er ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes oder Heilpraktikers. Das Autoimmunprotokoll ist kein Ersatz für eine medizinisch notwendige Behandlung. Individuelle Ergebnisse können variieren. Studien aus dem Video: Abbott RD, Sadowski A, Alt AG. Efficacy of the Autoimmune Protocol Diet as Part of a Multi-disciplinary, Supported Lifestyle Intervention for Hashimoto's Thyroiditis. Cureus. 2019;11(4):e4556. Konijeti GG, Kim N, Lewis JD, et al. Efficacy of the Autoimmune Protocol Diet for Inflammatory Bowel Disease. Inflamm Bowel Dis. 2017;23(11):2054–2060. Chandrasekaran A, Groven S, Lewis JD, et al. An Autoimmune Protocol Diet Improves Patient-Reported Quality of Life in Inflammatory Bowel Disease. Crohns Colitis 360. 2019;1(3):otz019. McNeill JJ, Mearns GJ, Grainger R, Zinn C. The Effect of an Autoimmune Protocol (AIP) Diet in Adults With Rheumatoid Arthritis: A Single Arm Crossover Pilot Feasibility Study. Musculoskeletal Care. 2026;24(2):e70214. McNeill J, Mearns GJ, Grainger R, Zinn C. Exploring participant experiences with the autoimmune protocol (AIP) diet in rheumatoid arthritis: a longitudinal qualitative study. Journal of Nutritional Science. 2026;15:e73.

5. 

   5 Aug 2026

   AIP mit Familie und Alltag: So haben wir es wirklich gelebt

   „Das klingt vielversprechend mit dem Autoimmunprotokoll. Aber ich habe eine Familie. Das wird bei uns niemals funktionieren." Wenn du diesen Gedanken kennst, dann ist dieses Video für dich. Ich lebe seit fast 30 Jahren mit Hashimoto und habe vor fast zehn Jahren mit dem Autoimmunprotokoll begonnen, mitten im Familienalltag mit Mann, Kind und Vollzeitjob. In diesem Video spreche ich darüber, wie meine Eliminationsphase bei uns zu Hause ausgesehen hat. Du erfährst, wie wir mit einer gemeinsamen Basis für alle gekocht haben, welche drei einfachen Gerichte uns durch stressige Wochen getragen haben und wie ich mit Restaurantbesuchen, Einladungen und dem Satz „Du bist aber schwierig" umgegangen bin. Dieses Video kann dir zeigen, dass das AIP bei Hashimoto und weiteren Autoimmunerkrankungen auch mit Familie machbar sein kann, ohne doppeltes Kochen und ohne dass sich alles nur noch um dein Essen dreht. Kostenloser AIP Nahrungsmittel Guide: https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide (https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide) Du wünschst dir persönliche Unterstützung auf deinem Weg? Alle Informationen zu meiner Begleitung findest du hier: https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung (https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung) Kapitel: 00:00 Intro 01:28 Eine Mahlzeit für alle, wie wir das organisiert haben 02:46 Gemeinsame Basis, individuell verfeinert 03:55 Unsere 3 AIP-Klassiker für stressige Tage 06:00 AIP in Gesellschaft und der Satz, der mich traf 08:04 Was wirklich schwer war und was ich heute anders machen würde Hinweis: Dieser Inhalt dient ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Er ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes oder Heilpraktikers. Individuelle Ergebnisse können variieren.

6. 

   22 Jul 2026

   Das Autoimmunprotokoll: Warum Verzicht nicht das Ziel ist

   Fühlt sich das Autoimmunprotokoll für dich vor allem nach Verzicht an? Dann geht es dir wie den meisten Frauen am Anfang. In diesem Video erzähle ich dir von einem Abend an der Ostsee in meiner Eliminationsphase, an dem sich dieser Weg wirklich schwer anfühlte, und warum ich trotzdem anders auf das Thema Verzicht schaue. Wir schauen uns gemeinsam an, warum das Verzichtsgefühl real und berechtigt ist, warum die Eliminationsphase von Anfang an ein Ende hat, und was sich am Esstisch wirklich verändert, nämlich deine Rolle darin. Ich bin Sabrina, ich lebe seit fast 30 Jahren mit Hashimoto und begleite Frauen mit Autoimmunerkrankungen durch das Autoimmunprotokoll. Mein kostenloser AIP-Nahrungsmittel-Guide: https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide (https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide) Du wünschst dir Unterstützung auf deinem Weg? Hier findest du meine Begleitung durch das AIP: https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung (https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung) Zum passenden Blogartikel, warum das AIP keine Diät, sondern eine Versorgungsstrategie ist: https://hashimoto-co.de/ist-das-aip-eine-diaet (https://hashimoto-co.de/ist-das-aip-eine-diaet) Kapitel: 00:00 Intro 01:12 Warum das Verzichtsgefühl real und berechtigt ist 03:17 Aus Einschränkung wird Routine 06:16 Deine Rolle am Esstisch verändert sich 09:38 Dein nächster Schritt Hinweis: Dieser Inhalt dient ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Er ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes oder Heilpraktikers. Individuelle Ergebnisse können variieren. #Autoimmunprotokoll #autoimmunerkrankung #Hashimoto

7. 

   8 Jul 2026

   Hashimoto und Brain Fog: Was dahintersteckt

   Du fühlst dich ständig wie in Watte gepackt, obwohl deine Schilddrüsenwerte in Ordnung sind? Brain Fog bei Hashimoto ist real und hat nachvollziehbare biologische Ursachen. In diesem Video spreche ich darüber, was biologisch hinter dem Brain Fog steckt, warum das Thema in der Arztpraxis oft zu kurz kommt und welche alltagstauglichen Schritte du selbst ausprobieren kannst, um deinen Körper bei Hashimoto und weiteren Autoimmunerkrankungen zu unterstützen. Kapitel 0:00 Intro 01:28 Brain Fog ist real, nicht eingebildet 02:25 Die 4 Ursachen hinter Brain Fog 05:44 Warum kaum ein Arzt darüber spricht 07:27 Diese 3 Hebel hast du selbst in der Hand 09:35 Dein erster Schritt aus dem Brain Fog Dein kostenloser AIP Nahrungsmittel Guide Welche nährstoffreichen Lebensmittel dir im Autoimmunprotokoll zur Verfügung stehen, zeige ich dir übersichtlich und farblich gegliedert in meinem kostenlosen Guide: https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide (https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide) Mit der Anmeldung bekommst du außerdem meinen Newsletter, in dem ich regelmäßig teile, was ich aus fast einem Jahrzehnt mit dem AIP gelernt habe. Du möchtest den Weg nicht allein gehen? Auf meiner Website findest du alle Informationen zu meiner persönlichen Begleitung: https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung (https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung) Neu im Autoimmunprotokoll? Was das AIP eigentlich ist, für wen es geeignet sein kann und für wen eher nicht, zeige ich dir hier: https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-aip (https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-aip) Hi! Ich bin Sabrina, lebe seit fast 30 Jahren mit Hashimoto-Thyreoiditis und begleite Frauen mit Hashimoto und weiteren Autoimmunerkrankungen mit dem AIP auf ihrem Weg zu mehr Lebensqualität. Hinweis: Dieser Inhalt dient ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Er ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes oder Heilpraktikers. Individuelle Ergebnisse können variieren. #Hashimoto #BrainFog #Autoimmunprotokoll

8. 

   24 Jun 2026

   AIP ist keine Diät: Mein Weg zu mehr Energie bei Hashimoto

   Viele die zum ersten Mal vom Autoimmunprotokoll hören denken sofort an eine strenge Diät bei der man auf fast alles verzichten muss. Aber das AIP funktioniert grundlegend anders als eine klassische Diät. Heute geht es um die Frage was das AIP von einer gewöhnlichen Diät unterscheidet, welche Nährstoffe dein Darm für seine Regeneration braucht und warum das bei Hashimoto und weiteren Autoimmunerkrankungen eine wichtige Rolle spielen kann. Dabei spreche ich auch über meinen eigenen Weg mit dem AIP seit 2017 und darüber wie ich gelernt habe, welche Lebensmittel mir persönlich guttun. ▶ Kostenlosen AIP Nahrungsmittel Guide holen https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide (https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide) ▶ Gemeinsam starten – so kann ich dich beim AIP begleiten https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung (https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung) ▶ Nährstofflücken und Leaky Gut bei Hashimoto: was oft übersehen wird https://hashimoto-co.de/hashimoto-erschoepfung (https://hashimoto-co.de/hashimoto-erschoepfung) Kapitel 00:00 – Intro 02:04 – Was das AIP von Diäten unterscheidet 05:27 – Zink, Vitamin A, Protein – das Baumaterial deines Darms 11:25 – Der Nährstoff-Kreislauf bei Hashimoto, warum er doppelt zählt 14:16 – Was das für dich bedeutet und dein nächster Schritt Dieser Inhalt dient ausschließlich der allgemeinen Information und stellt keine medizinische Beratung dar. Er ersetzt weder eine individuelle Diagnostik noch die Beratung und Behandlung durch ein qualifiziertes Behandlungsteam. Ernährungsumstellungen und ihre Wirkungen können sich von Mensch zu Mensch unterscheiden.

9. 

   10 Jun 2026

   Wie Hashimoto entsteht (und wie du deinen Körper stärkst)

   Hashimoto entsteht nicht plötzlich. Hinter dem Ausbruch steckt in der Regel ein Prozess der sich über Jahre aufbaut, ohne dass man ihn bemerkt. Erst wenn die Gesamtbelastung zu groß wird, gerät das Immunsystem aus dem Gleichgewicht. In diesem Video spreche ich über das Erklärungsmodell das mir nach fast 20 Jahren endlich geholfen hat zu verstehen, was in meinem Körper  passiert ist. Häufig werden drei zentrale Faktoren beschrieben die zusammenkommen damit eine Autoimmunerkrankung wie Hashimoto ausbricht. Zwei davon kannst du selbst beeinflussen. ▶ Kostenlosen AIP Nahrungsmittel Guide holen https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide (https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide) ▶ Gemeinsam starten – so kann ich dich beim AIP begleiten https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung (https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung) ▶ Was ist das Autoimmunprotokoll? Alle Grundlagen im Überblick https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-aip (https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-aip) Kapitel 00:00 – Intro 01:49 – Was hinter dem Ausbruch von Hashimoto steckt 05:41 – Das Fass-Modell: Warum Hashimoto oft kein plötzliches Ereignis ist 08:45 – Wo das Autoimmunprotokoll ansetzt 13:13 – Dein nächster Schritt Studien: Fasano A. Leaky gut and autoimmune diseases. Clin Rev Allergy Immunol. 2012 Feb. DOI: 10.1007/s12016-011-8291-x. Abbott RD, et al. Efficacy of the Autoimmune Protocol Diet as Part of a Multi-disciplinary, Supported Lifestyle Intervention for Hashimoto's Thyroiditis. Cureus. 2019. Dieser Inhalt dient ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Er ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes oder Heilpraktikers. Individuelle Ergebnisse können variieren.

10. 

    27 May 2026

    Hashimoto-Erschöpfung trotz guter Werte: Was übersehen wird

    Du nimmst deine Hormontablette gewissenhaft, deine Blutwerte sind laut Arzt in Ordnung und trotzdem fühlst du dich jeden Morgen wie gerädert? Du bist nicht allein. Dieser Zustand ist bei Hashimoto ein weit verbreitetes Muster, das in der Standard-Diagnostik oft komplett übersehen wird. In diesem Video erkläre ich dir warum der TSH-Wert allein nicht die ganze Wahrheit zeigt, welche tieferliegenden Ursachen hinter der Erschöpfung stecken können und welche davon du selbst aktiv beeinflussen kannst. Ich spreche dabei auch über meine eigene Erfahrung mit einer T4/T3-Konversionsstörung, über Nährstofflücken die im Standardblutbild unsichtbar bleiben und darüber warum das Autoimmunprotokoll für mich der entscheidende Wendepunkt war. ▶ Kostenlosen AIP Nahrungsmittel Guide holen https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide (https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide) ▶ Gemeinsam starten – so kann ich dich beim AIP begleiten https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung (https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung) ▶ Was ist das Autoimmunprotokoll? Alle Grundlagen im Überblick https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-aip (https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-aip) Kapitel 00:00 – Intro 01:14 – Wofür steht der TSH-Wert und wie aussagekräftig ist er bei Hashimoto? 04:48 – Selen, Magnesium, Eisen, Vitamin D – die Nährstofflücken die oft übersehen werden 07:11 – Warum dein Darm deine Energie raubt 09:44 – Wie das AIP deinen Darm entlastet und Nährstofflücken schließt 12:41 – Dein nächster Schritt Dieser Inhalt dient ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Er ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes oder Heilpraktikers. Individuelle Ergebnisse können variieren.

11. 

    13 May 2026

    Was ist das Autoimmunprotokoll AIP und wem kann es helfen?

    Ist das Autoimmunprotokoll auch etwas für dich? Wenn auch du mit einer Autoimmunerkrankung oder mit chronischen Beschwerden lebst, oder wenn du regelmäßig Medikamente einnimmst, dich damit aber nicht besser fühlst, kann es sehr hilfreich sein. Das AIP ist kein Ernährungstrend und keine lebenslange Diät. Es ist ein wissenschaftlich erprobtes Ausschlussverfahren das dir hilft herauszufinden, welche Lebensmittel dein Immunsystem belasten und welche ihm helfen. Das AIP war für mich der Startschuss zu mehr Lebensqualität trotz Hashimoto. In diesem Video erkläre ich dir was das Autoimmunprotokoll ist, wie es funktioniert, welche Rolle dein Darm dabei spielt, für wen es geeignet ist und für wen eher nicht. ▶ Kostenlosen AIP Nahrungsmittel Guide holen https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide (https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide) ▶ Gemeinsam starten – so kann ich dich beim AIP begleiten https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung (https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung) ▶ Was ist das Autoimmunprotokoll? Alle Grundlagen im Überblick https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-aip (https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-aip) Kapitel 00:00 – Intro 00:53 – Was ist das Autoimmunprotokoll? 04:30 – Warum Autoimmunerkrankungen und der Darm zusammenhängen 06:48 – Die vier Säulen des AIP 08:26 – Die Phasen des AIP 10:03 – Für wen ist das AIP hilfreich? Dieser Inhalt dient ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Er ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes oder Heilpraktikers. Individuelle Ergebnisse können variieren.

12. 

    30 Apr 2026

    Das Autoimmunprotokoll hat mein Leben mit Hashimoto verändert

    Vor neun Jahren habe ich eine Entscheidung getroffen, die meine Gesundheit grundlegend verändert hat. Niemand in meinem medizinischen Umfeld kannte das Autoimmunprotokoll damals. Heute bin ich umso glücklicher darüber, diesen wichtigen Schritt gegangen zu sein. Ich lebe seit fast 30 Jahren mit Hashimoto-Thyreoiditis. Fast zwei Jahrzehnte davon habe ich auf die Standardbehandlung vertraut – Medikamente, Kontrolltermine, steigende Hormondosen. Brain Fog, chronische Erschöpfung und das Gefühl, meiner Erkrankung ausgeliefert zu sein, waren meine Normalität. Bis ich aufgehört habe, einfach nur abzuwarten. Du erfährst, was sich in neun Jahren mit dem Paleo Autoimmunprotokoll (AIP) für mich verändert hat. Mit Höhen, Tiefen und allem dazwischen. ▶ Kostenloser AIP Nahrungsmittel Guide https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide (https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide) ▶ Gemeinsam starten – so kann ich dich beim AIP begleiten https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung (https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung) ▶ Den vollständigen Erfahrungsbericht lesen – 9 Jahre Autoimmunprotokoll https://hashimoto-co.de/9-jahre-autoimmunprotokoll (https://hashimoto-co.de/9-jahre-autoimmunprotokoll) Kapitel 00:00 Intro 00:41 20 Jahre Hashimoto – nur funktioniert, nicht gelebt 02:41 Die Erkenntnis, die alles verändert hat 04:32 Mein Start mit dem Autoimmunprotokoll – erste Ergebnisse nach wenigen Wochen 06:01 Was beim AIP wirklich schwierig war – ehrlich und ungefiltert 08:30 Heute mit Hashimoto: Schlaf, Energie und Lebensqualität nach 9 Jahren AIP 09:20 Dein Einstieg ins Autoimmunprotokoll – so geht's Dieser Inhalt dient ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Er ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes oder Heilpraktikers. Individuelle Ergebnisse können variieren.

13. 

    16 Apr 2026

    Niemand hat mir das gesagt – über das Risiko weiterer Autoimmunerkrankungen bei Hashimoto

    Wusstest du, dass etwa 25 Prozent aller Menschen mit einer Autoimmunerkrankung im Laufe ihres Lebens mindestens eine weitere entwickeln? Das hat mir niemand gesagt, als ich mit Hashimoto diagnostiziert wurde – dabei hätte dieses Wissen für mich von Anfang an einen Unterschied gemacht. In diesem Video erkläre ich, warum das Risiko für Folgeerkrankungen bei Autoimmunerkrankungen real ist, welche Faktoren dabei eine Rolle spielen und welche davon du selbst beeinflussen kannst. Denn es gibt Hebel, die du in der Hand hast. Das Autoimmunprotokoll (AIP) ist einer davon. Ich lebe seit fast 30 Jahren mit Hashimoto-Thyreoiditis. Fast zwei Jahrzehnte davon habe ich nur auf die Standardbehandlung vertraut. Erst das AIP hat meine Lebensqualität grundlegend positiv verändert und mir gezeigt, dass ich mehr Einfluss auf meine Gesundheit habe, als mir je gesagt wurde. ▶ Alle Infos zum Paleo Autoimmunprotokoll (was es ist, Erfahrungsberichte, Rezepte)  https://hashimoto-co.de (https://hashimoto-co.de) Kapitel 00:00 – Intro 02:38 – Die Zahl, die mich bis heute beschäftigt 03:39 – Warum Frauen so viel häufiger betroffen sind 05:20 – Was du selbst wirklich beeinflussen kannst 09:58 – Dein Einstieg ins Autoimmunprotokoll – so geht's Cojocaru M, Cojocaru IM, Silosi I. Multiple autoimmune syndrome. Maedica (Bucur). 2010 Apr;5(2):132-4. PMID: 21977137; PMCID: PMC3150011. Fairweather D, Rose NR. Women and autoimmune diseases. Emerg Infect Dis. 2004 Nov;10(11):2005-11. doi: 10.3201/eid1011.040367. PMID: 15550215; PMCID: PMC3328995. Dieser Inhalt dient ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Er ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes oder Heilpraktikers. Individuelle Ergebnisse können variieren. #hashimoto #autoimmunerkrankung #autoimmunprotokoll

14. 

    4 Apr 2026

    20 Jahre Hashimoto, immer müder, immer mehr Medikamente - bis ich das AIP entdeckt habe

    Du lebst mit Hashimoto und fühlst dich trotz Medikamenten erschöpft, energielos und nicht wirklich gut? In diesem Video erfährst du, warum die Standardbehandlung allein oft nicht ausreicht und was du selbst tun kannst. 20 Jahre habe ich mit Hashimoto gelebt, bevor ich verstanden habe, was in meinem Körper wirklich passiert und was die Standardbehandlung alleine nicht leisten kann. In diesem Video spreche ich darüber, warum so viele Betroffene trotz Behandlung erschöpft bleiben, was das Paleo Autoimmunprotokoll (AIP) ist und welchen Unterschied es in meinem Leben gemacht hat. Das AIP ist keine Diät. Es ist ein strukturierter Rahmen, um deinen Körper besser zu verstehen – wissenschaftlich fundiert und durch erste Studien belegt. Wenn du bereit bist, mehr Einfluss auf dein Wohlbefinden zu nehmen, bist du hier richtig. ▶ Kostenlosen AIP Nahrungsmittel Guide holen https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide (https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide) ▶ AIP-Begleitung – so kann ich dich unterstützen https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung (https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung) ▶ Was ist das Autoimmunprotokoll? Alle Grundlagen im Überblick https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-aip (https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-aip) Kapitel 00:00 – Intro 01:05 – Wenn die Behandlung nicht reicht 03:18 – Was wirklich in deinem Körper passiert 06:37 – Was das Autoimmunprotokoll ist und was es anders macht 09:35 – Meine Erfahrung mit dem AIP 11:25 – Was das für dich bedeuten kann 11:56 – Der erste Schritt Dieser Inhalt dient ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Er ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes oder Heilpraktikers. Individuelle Ergebnisse können variieren.

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