Este es un espacio de confianza, conducido por Facundo, para todos aquellos que quieren ponerse en forma, pero no saben ni por dónde empezar. Aquí descubrirás cómo tener una vida en balance disfrutando el proceso.
8. Necesito meditar, pero veo complicado poner mi mente en blanco
¿No aguantas un minuto de silencio mental y por eso estás escuchando este podcast? Hablaremos con Emiliana Rodriguez, meditadora desde hace 20 años y experta en la corriente Mindfulness. Con ella platicaremos sobre los prejuicios, mitos y realidades sobre esta práctica. Y sobre todo nos explicará ¡cómo diablos empezar! Porque el bienestar mental y emocional también es salud.
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14 Feb 2022
Otra chela con Steff Fink y Daniela Cataño
Descubre junto con dos integrantes del Michelob Squad sobre diferentes prácticas de meditación.
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7 Feb 2022
Una chela con Pablo Gil y Mau Díaz
Dos honorables miembros del Michelob Squad, conocidos por su pasión por correr, nos platican cómo puedes empezar a correr también, y por qué.
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7 Feb 2022
7. Todas las mañanas veo a los corredores y siento envidia de la buena
El deporte más noble y accesible que existe es el running. Y a lo mejor no todos tenemos la vocación de ser corredores, pero tenemos lo que necesitamos para intentarlo: ganas de estar fit, unos tenis y un par de piernas. En este episodio hablaremos con Marco Orozco, fundador y entrenador del club de corredores YoMarco, sobre los primeros pasos para empezar, cómo establecer metas, cómo disfrutar todo el proceso del entrenamiento y mantenerte motivado.
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31 Jan 2022
Otra chela con Güero Valle y Santiago Vaca
En este episodio especial, los miembros honorarios del Michelob Squad, Güero Valle y Santi Vaca, nos platican sobre sus hábitos de sueño, su relación con el despertador y sus trucos para vencer la flojera cada mañana.
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31 Jan 2022
6. Quiero despertarme más temprano pero mi mejor amigo es el snooze
Con la ayuda de Verónica Velázquez, Sleep Science Certified Coach y la experta detrás de @elbiendormir, vamos a entender si el mundo realmente es de los que madrugan. ¿Qué califica como un sueño sano? Y, ¿Qué tendencias raras, mitos y prejuicios existen alrededor del sueño? También entenderemos el juego entre el sueño y el workout. ¿Me TENGO que levantar a las 6 am a correr?
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24 Jan 2022
Una chela con Santi Vaca y Delia García
Uno de los primeros miembros del Michelob Squad, Santi Vaca, y una de las más nuevas, Delia García, nos platican por qué aman el deporte y cómo puedes lograr amarlo también.
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24 Jan 2022
5. Quiero ponerme fit, pero hacer ejercicio es bien aburrido
Este episodio es para todos aquellos que quieren ponerse fit, pero se sienten juzgados en el gimnasio, para los que salen a correr y tienen una vocecita interna medio bully, o para los que simplemente no entienden por qué se someterían a esa tortura que llaman “el workout”. Platicaremos con Verena Bigurra, psicóloga del deporte. Entre sus pacientes estuvieron los jugadores del Club América, y actualmente colabora con el Atlético de San Luis. Aunque suene súper profesional, ella nos puede enseñar cómo los mortales podemos empezar a entrenar, encontrar la motivación y sobre todo aprender a disfrutar el ejercicio.
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24 Jan 2022
Una chela con Steff Fink y Daniela Cataño
Steff Fink y Daniela Cataño del Michelob Squad, son apasionadas del deporte, pero sobre todo apasionadas de la salud mental. En este episodio nos platican su experiencia al comenzar terapia, sus hábitos diarios y cómo combinan todo con lo que más les gusta.
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24 Jan 2022
4. ¿Qué es la salud mental y a quién se la confío?
Sabemos que para tener una vida en balance también es importante lo que tenemos en la cabeza. ¿Alguien te sugirió ir a terapia y te lo estás tomando en serio? ¿O ya te dijeron que suficiente gimnasio y un poco más de introspección? Sí está padre reconocer que necesitas ayuda y por eso en este episodio hablaremos con Nathalia Molina, escritora y psicóloga, conductora del podcast "Ve a terapia”, para conocer diferentes formas de cuidar tu salud mental… y hasta qué tipo de terapia podría ser para ti.
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18 Jan 2022
Una chela con Delia García y Alfredo Salafranca
Si escuchaste el episodio 3 de Hazlo por la chela, este es excelente para continuar. Escucharás a Delia García y Alfredo Salafranca, miembros del Michelob Squad, que te hablaran los hábitos de salud que mantienen para estar bien ahora y también cuando sean más grandecitos.
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18 Jan 2022
3. Estoy joven y bello, ¿pero cómo le hago para llegar chido a los 50?
¡Pánico! Estar saludable parece una misión imposible. En este episodio hablaremos de una estrategia integral para tener una vida más sana pero también divertida, que además nos ayudará a estar chidos ahora y cuando seamos más grandecitos. Hablaremos con Alan Abruch de la clínica Sooth, experto en biomecánica articular y entusiasta de la salud y bienestar. Él nos platicará cómo una vida en balance debe contar con movilidad, nutrición, descanso, hidratación y manejo del estrés. Si sientes que no puedes con todo nos dirá cómo administrarte.
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18 Jan 2022
Una chela con Tat Serur
Tat Serur es una integrante del Michelob Squad y alguien que ha probado todos los deportes posibles. En este episodio especial nos platica sobre cómo debemos manejar nuestras metas y cómo ella prefiere medir su progreso.
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18 Jan 2022
2. Le voy a echar ganas, ¿pero cómo le hago para medir mi progreso?
¿Ya decidiste ponerte fit y no sabes qué meta ponerte? ¿Llevas un rato echándole ganas pero no sabes si vas bien o mal? En este episodio hablaremos con Jo Canales, preparador físico de Checo Pérez y Miguel Layún. Abordaremos las diferentes herramientas para medir tu progreso: índice de masa corporal, peso, resistencia física. Y hablaremos sobre la relación que tenemos con la tecnología y la salud: ¿Cómo utilizar mejor tu smart watch pero tampoco convertirte en su esclavo? Y, ¿cómo manejar la relación con las redes sociales. ¿Me hará daño hacer ejercicio así? ¿Así cómo? ¿Así sin subirlo a stories?
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18 Jan 2022
Una chela con Berna Pavón y Güero Valle
Berna Pavón y Güero Valle son dos miembros del Michelob Squad que tienen un amor particular por la comida. Escucha sus tips, hacks y experiencias, para mantener la inspiración y mejorar tus hábitos alimenticios.
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18 Jan 2022
1. Tengo una relación amorosa con la comida, pero creo que es tóxica
¿Quieres comer más sano pero sólo sabes hacer quesadillas? NutriPau, coach de alimentación, nos explicará los primeros pasos que debemos tomar, lo básico que debes tener en tu lista del súper, la realidad sobre las dietas de moda y la bonita relación con lo que más te gusta: hamburguesas, tacos y cerveza.
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12 Jan 2022
Sonoro presenta Hazlo por la chela con Facundo
Un espacio de confianza, conducido por Facundo, para todos aquellos que quieren ponerse en forma, pero no saben ni por dónde empezar. Aquí descubrirás cómo tener una vida en balance, disfrutando el proceso. ¡Búscalo en la plataforma donde estás escuchando este trailer!
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