[DK] - SØVN – hvad sker der egentlig med kroppen og hjernen, når vi sover? | Overlæge Rune Frandsen
I denne episode af Healthy Minds gæstes jeg af overlæge Rune Frandsen, som arbejder med søvn og søvnforstyrrelser.Vi bruger omkring en tredjedel af vores liv på at sove – men hvorfor er søvn egentlig så afgørende for vores fysiske og mentale sundhed?Sammen dykker vi ned i videnskaben bag søvn og taler om, hvad der sker i hjernen gennem nattens forskellige søvnstadier. Vi kommer omkring dyb søvn, REM-søvn, døgnrytme, melatonin og det glymfatiske system, som spiller en rolle i hjernens oprydningsprocesser under søvn.Vi taler også om søvnapnø og sammenhængen med blandt andet kardiovaskulær risiko, og Rune forklarer, hvordan søvn påvirker hukommelse, indlæring, koncentration og performance.Derudover ser vi på nogle af de ting, mange af os selv kan påvirke: lys, koffein, alkohol, stress, faste søvnrutiner og søvnhygiejne.Hvor meget skal vi egentlig sove? Hvor vigtig er den dybe søvn? Kan man stole på sit smartwatch? Og hvad kan man konkret gøre, hvis man gerne vil optimere sin søvn?En spændende og meget praktisk episode til dig, der gerne vil forstå søvnens betydning for både hjernen, kroppen og et langt sundt liv.🎧 Lyt med i Healthy Minds – link i bio.Podcasten er sponsoreret af Adaily.Brug rabatkoden HM20 og få 20 % rabat.#HealthyMinds #Søvn #RuneFrandsen #Søvnoptimering #Sundhed #Longevity #DybSøvn #REMsøvn #Søvnapnø #HjerneSundhed #Biohacking #UlrikHjerpsted
4 Sept 2026
[DK] - Kolesterol – har vi forstået det hele rigtigt? Med Alexander Mackenzie Omel
I denne uges episode af Healthy Minds Podcast har jeg besøg af Alexander Mackenzie Omel, og anledningen er blandt andet hans nye bog Kolesterol manifestet.
Sammen dykker vi ned i et af de mest omdiskuterede områder inden for moderne sundhed: kolesterol, hjerte-kar-sygdom og statiner.
Vi går tilbage i historien og ser på, hvordan vores forståelse af kolesterol og hjertesygdom er blevet til – og Alexander udfordrer undervejs en række af de klassiske forestillinger om kolesterol.
Vi taler blandt andet om:🫀
Hvad er kolesterol egentlig – og hvorfor har kroppen brug for det?🩸 LDL, HDL og de forskellige lipoproteiner📊
Hvor meget kan et kolesteroltal fortælle om din samlede risiko?💊
Statiner – fordele, ulemper og den videnskabelige debat🥩 Kostens og livsstilens betydning for hjerte-kar-sundhed🔬 Biomarkører, årsagssammenhænge og risikovurdering🧬 Hvorfor hjerte-kar-risiko er mere kompleks end ét enkelt tal📚 Historien bag kolesterolhypotesen🩺
Hvordan fremtidens mere individualiserede risikovurdering kan se ud📖
Og selvfølgelig Alexanders nye bog Kolesterolmanifestet og hvorfor han har skrevet den.
Det bliver en episode med masser af holdninger, videnskab og debat – og en opfordring til at være nysgerrig på både etablerede sandheder og de argumenter, der udfordrer dem.
🎙️ Lyt til hele samtalen med Alexander Mackenzie Omel i Healthy Minds Podcast – link i bio.
Podcasten er sponsoreret af Adaily.
👉 Som lytter får du 20 % rabat på Adaily med koden HM20.
#HealthyMinds #HealthyMindsPodcast #AlexanderMackenzieOmel #Kolesterolmanifestet #Kolesterol #Cholesterol #LDL #HDL #Statiner #HjerteSundhed #Hjertekar #Kost #Livsstil #Sundhed #Forskning #Videnskab #Adaily #HM20
20 Aug 2026
[DK] - Find ro i kaos – meditation, følelser og nærvær med Jesper Westmark
Hvordan finder man ro i en hverdag fyldt med tanker, forventninger, præstationer og konstant stimulation?
I denne episode af Healthy Minds Podcast har jeg besøg af Jesper Westmark til en åben og spændende samtale om meditation, bevidsthed og vores evne til at finde tilbage til os selv.
Jesper fortæller om sin egen rejse og om, hvordan meditation for ham ikke handler om at stoppe tankerne, men om at lære at observere dem uden nødvendigvis at blive revet med af dem.
Vi taler blandt andet om:
🧘 Hvad meditation egentlig er
🧠 Hvorfor en travl hjerne ikke betyder, at du ikke kan meditere
👁️ At observere sine tanker frem for at identificere sig med dem
❤️ Hvorfor vi ofte forsøger at flygte fra ubehagelige følelser
⚖️ Dualitet – hvorfor op og ned, glæde og sorg hænger sammen
🎯 Jagten på succes, præstationer og ekstern anerkendelse
🌿 Natur, stilhed og nærvær
💭 Hvordan vores tanker og følelser påvirker vores liv
🙏 Praktiske råd til dig, der gerne vil begynde at meditere
✨ Hvordan vi kan blive bedre til bare at være i stedet for hele tiden at skulle gøre
En central pointe i samtalen er, at lykke måske ikke er noget, vi skal finde ude i fremtiden. Måske handler det i højere grad om at blive bedre til at være til stede i det liv, vi allerede har.
🎙️ Lyt til hele samtalen med Jesper Westmark i Healthy Minds Podcast.
Podcasten er sponsoreret af Adaily.
Som lytter får du 20 % rabat på Adaily kosttilskud med koden HM20.
#HealthyMinds #HealthyMindsPodcast #JesperWestmark #Meditation #Mindfulness #MentalSundhed #MentalHealth #Nærvær #Bevidsthed #PersonligUdvikling #Selvudvikling #Stress #Ro #Sundhed #Adaily
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.4 / 5
17 ratings
Contact Healthy Minds Podcast
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
