Hallo du Herz! Wir sind Jana und Rike - wir beide haben eine angeborene Herzerkrankung (HOCM) und tragen einen ICD. Wir setzen uns regelmäßig zusammen und reden authentisch und offen über unseren Alltag mit besonderen Herzen. Wir klären auf, probieren aus und holen uns Expert:innen an die Seite. Es geht um mentale Gesundheit, ganzheitliche Medizin, Achtsamkeit, Selbstwirksamkeit und besonders um das Gefühl der Verbundenheit - denn dein Herz ist nicht allein!
#93: Was uns den Alltag mit Herzerkrankung leichter macht
Manchmal sind es nicht die großen Lösungen, die den Alltag mit besonderem Herzen entspannter machen, sondern ganz kleine Dinge.
In der neuen Folge haben wir sechs davon mitgebracht!
Manche sind ganz praktisch, manche kosten ein bisschen was, und bei einigen dachten wir uns: Warum habe ich das nicht schon viel früher gemacht?
❣️Ein Aspekt ist für uns besonders wichtig:
Was sich gesunde Menschen manchmal „gönnen“, ist für uns kein Luxus, sondern schlicht und einfach die Möglichkeit für Teilhabe.
👉 Und jetzt bist du dran:
Was ist dein kleiner Alltagshelfer, auf den du nicht mehr verzichten möchtest?
Schreib es uns gern in die Kommentare, vielleicht ist genau dein Tipp der, den jemand anderes gerade braucht. 💬
Hier findest Du uns auf Instagram: Herzlichter (https://www.instagram.com/_herzlichter_/)
oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com (mailto:herzlichterpodcast@gmail.com).
Falls Du dir psychologische Beratung zu diesem Thema wünschst, kannst Du dich auch gerne an Rike wenden: https://www.friederikedamme.de/ (https://www.friederikedamme.de/)
Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „Herzlichter-Senf" dazu geben dürfen :)
Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com (mailto:herzlichterpodcast@gmail.com). Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.
Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)
Deine Herzlichter Jana & Rike
24 Sept 2026
#92: Bist du noch mit dir verbunden?
In dieser Folge erzählen wir euch, wie es uns beiden in den letzten Tagen ergangen ist - denn wir beide haben herausfordernde Momente durchlebt.
Rike berichtet von ihrem Besuch im Endometriosezentrum und der schweren Situation, nun noch eine weitere chronische Erkrankung managen zu müssen.
Währenddessen hat Janas Herz sie wortwörtlich wachgehalten und das aus einem guten Grund…
Was unsere beiden Geschichten vereint:
die Erinnerung daran, wieder bewusst in Verbindung zu gehen - mit uns selbst, unseren Herzen, Uteri und Gefühlen. Denn manchmal hat der Körper eine wichtige Botschaft für uns.
Und wer weiß - vielleicht habt auch ihr diese Erinnerung gerade gebraucht ♥️
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Deine Herzlichter Jana & Rike
20 Aug 2026
#91: Hitzewelle, Tachykardien und TK-Gerichte
Wir sind zurück!! 🎙️
Nach unserer ungeplanten Sommerpause gibt es jetzt endlich wieder eine bunte, wilde, neue Folge von uns... und es gibt jede Menge Gesprächsstoff!
Zwischen Tipps für heiße Tage, Tachykardien, deren Ursache uns zum Schmunzeln bringen und einer neuen Diagnose von Rike wird klar:
Nicht immer ist es Stress. Nicht immer ist es die Psyche. Und nicht immer ist die Ursache für Symptome unsere HOCM. Manchmal steckt eine andere körperliche Ursache dahinter - man muss nur jemanden finden, der hinschaut...
"Das ist bestimmt nur Stress" - kennt ihr diesen Satz? Erzählt uns, wie lange ihr auf eure richtige Diagnose warten musstet 💬
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