About Hyperventilatiecoach | Uitleg en tips over chronische hyperventilatie, paniek en paniekaanvallen
Hyperventilatiecoach Nicole Smit deelt in deze podcast duidelijke uitleg over acute en chronische hyperventilatie en de impact van stress op je ademhaling. Hoe kan het dat stress zoveel klachten veroorzaakt, zoals duizeligheid, hoofdpijn, vermoeidheid, spierpijn, angsten en hypochondrie? Heb je last van burn-out, paniek, paniekaanvallen, vage klachten of hyperventilatie? Luister dan naar praktische tips, herkenbare voorbeelden en oefeningen. Elke week een nieuwe aflevering die je helpt meer rust en controle te krijgen.
Publisher
Hyperventilatiecoach Nicole Smit | Alles over hyperventilatie en paniek
#237 Waarom voel je juist in rust meer klachten bij hyperventilatie?
Je bent de hele dag bezig en eigenlijk gaat het best redelijk. Maar zodra je eindelijk rustig op de bank zit, voel je ineens van alles: je hartslag, een overslag, een steek of trilling, benauwdheid of een ademhaling die anders voelt.
Hoe kan het dat klachten juist in rust zo duidelijk aanwezig kunnen zijn?
In deze aflevering leg ik uit waarom dit veel voorkomt bij hyperventilatie en stressklachten. Je hoort waarom je in rust meer lichamelijke sensaties kunt opmerken, hoe spanning zich gedurende de dag kan opbouwen en waarom je lichaam niet meteen ontspannen is zodra jij gaat zitten.
Ook leg ik uit hoe voelen en controleren ervoor kunnen zorgen dat een sensatie steeds meer op de voorgrond komt én waarom korte rustmomenten verspreid over de dag zo belangrijk zijn.
Want het doel is niet dat je in rust helemaal niets meer voelt. Het doel is dat je iets in je lichaam kunt voelen zonder dat je het direct hoeft te controleren of oplossen.
24 Sept 2026
#236 Paniekaanval met klappertanden en hyperventilatie: wat gebeurt er in je lichaam?
Een paniekaanval kan ontzettend plotseling en heftig opkomen. Je gaat klappertanden of trillen, wordt duizelig, voelt je onstabiel, hapt naar adem of krijgt het gevoel dat je niet goed kunt doorademen.
Hoe kan je lichaam binnen zo'n korte tijd zó sterk reageren? En waar komt dat extreme klappertanden vandaan?
In deze aflevering leg ik uit wat er tijdens een paniekaanval in je lichaam gebeurt. Je hoort hoe je lichaam razendsnel in een sterke stressreactie kan schieten en waarom trillen en klappertanden daarbij kunnen voorkomen.
Ook leg ik uit waarom trillen een vorm van ontlading kan zijn, welke rol hyperventilatie speelt bij klachten als duizeligheid, benauwdheid en een onstabiel gevoel en waarom al die verschillende sensaties elkaar zo snel kunnen versterken.
En voel je je na zo'n aanval helemaal leeg of uitgeput? Ook dat bespreek ik. Zo'n heftige paniekreactie kost je lichaam veel energie en het is heel begrijpelijk dat je daarna tijd nodig hebt om te herstellen.
Belangrijk om te weten: als je paniekaanvallen nu heel heftig zijn, betekent dat niet dat dit altijd zo blijft. Hoe beter je leert begrijpen en herkennen wat er gebeurt, hoe minder iedere lichamelijke sensatie opnieuw voor extra paniek hoeft te zorgen.
3 Sept 2026
#235 Op vakantie ging het beter… waarom zijn mijn hyperventilatieklachten nu weer terug?
Heb je op vakantie minder last gehad van hyperventilatie en stressklachten, maar zijn je klachten nu je weer thuis bent of weer werkt ineens terug?
Je voelde je op vakantie misschien rustiger, had minder last van duizeligheid, benauwdheid, hartkloppingen, spanning of onrust en was minder bezig met je ademhaling en alles wat je in je lichaam voelde.
En dan begint het gewone leven weer…
Werk, verplichtingen, afspraken, meer prikkels, minder rustmomenten en misschien merk je ineens dat je hyperventilatie- en stressklachten weer toenemen.
Dat kan ontzettend frustrerend zijn. Zeker als je dacht dat het eindelijk beter ging.
Maar juist het feit dat je je tijdens je vakantie beter voelde, vertelt iets belangrijks: je lichaam heeft laten zien dat je klachten minder kunnen worden.
In deze video leg ik uit:
→ waarom hyperventilatie- en stressklachten na een vakantie weer kunnen toenemen
→ waarom vermoeidheid daarbij een rol kan spelen
→ waarom je klachten tijdens rust soms juist meer opvallen
→ wat aandacht voor je ademhaling en lichamelijke sensaties hiermee te maken heeft
→ en vooral wat je kunt leren van de periode waarin het wél beter ging
Stel jezelf daarom niet alleen de vraag:
“Waarom heb ik nu weer zoveel klachten?”
Maar ook:
“Wat deed ik op vakantie anders en wat kan ik daarvan meenemen in mijn dagelijks leven?”
Juist het antwoord daarop kan je veel inzicht geven.
▶️ Abonneer je op mijn kanaal als je meer uitleg en praktische tips wilt over hyperventilatie, stress, angst, paniek en lichamelijke klachten.
🌐 Op hyperventilatiecoach.nl kun je ook mijn gratis hyperventilatievragenlijst invullen.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
