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Il y avait une fois...

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by Sophie Deligiannis

5.0(37 reviews)

278 episodes

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Podcast Overview

Flowsophie, le Podcast qui vous aide à trouver votre boussole intérieure et naviguer votre vie avec fluidité. Chaque épisode est une invitation à revenir à votre axe et à prendre votre juste place, pour avancer avec plus de clarté et de liberté dans votre vie personnelle et professionnelle. À travers des réflexions et des témoignages d’écrivains, artistes, thérapeutes et entrepreneurs, vous explorez comment mieux vous comprendre et traverser les mouvements de la vie avec justesse. Vous y retrouvez des épisodes en solo ou des interviews mêlant introspection et mise en action, entre profondeur et légèreté. Prêt·e à naviguer ? Podcast indépendant créé et produit par Sophie Deligiannis (https://sophiedeligiannis.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Recent Episodes

July 1, 2026

Sortir du brouhaha intérieur avec Lulumineuse

Il nous arrive d’être pris dans un brouhaha intérieur : émotions fortes, pensées qui tournent en boucle, ruminations qui s’installent. Parfois, une situation nous préoccupe tellement que nous la rejouons mentalement encore et encore. À force de la ressasser, tout se mélange et il devient difficile de voir clairement ce qui s’est réellement passé. Dans ces moments-là, nous perdons le contact avec nous-mêmes. Le mental prend toute la place et la confusion s’installe. Alors comment retrouver de la clarté quand tout s’emballe à l’intérieur ? Comment ne plus se laisser emporter par ce flux de pensées et revenir à un espace plus stable en soi ? J'ai le plaisir de recevoir Lucile Houssin alias Lumineuse. A travers ses enseignements, livres et conférences, elle accompagne chacun à déployer son propre cheminement spirituel. Dans son livre <a href="https://www.leslibraires.fr/livre/9782385642105/?affiliate=sophiedeligiannis">Le Codex des principes éternels parus aux éditions Animae</a>, elle rassemble tous les principes fondamentaux qui structurent l'âme humaine, organisent la conscience et orientent son évolution intérieure. Vous pouvez retrouvez Lulumineuse :- Site : <a href="https://www.lulumineuse.com/">https://www.lulumineuse.com/</a>- Instagram : <a href="https://www.instagram.com/lulumineuse_belight/">https://www.instagram.com/lulumineuse_belight/</a>- YouTube : <a href="https://www.youtube.com/@lulumineusebelight">https://www.youtube.com/@lulumineusebelight</a> Bonne écoute !------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------⭐ Si cet épisode vous a plu, <a href="https://podcasts.apple.com/fr/podcast/flowsophie/id1546223100">laissez 5 étoiles sur Apple Podcasts</a> ou partagez-le autour de vous. C'est l'un des meilleurs moyens de faire découvrir le podcast. 📩 Recevez ma newsletter La Flow de Sophie : <a href="https://sophiedeligiannis.com/cadeau/">https://sophiedeligiannis.com/cadeau/</a> 📖 Mon livre <a href="https://sophiedeligiannis.com/livre/">Pourquoi je réagis comme ça ? est disponible aux éditions Le Courrier du Livre</a>. 🎯 Découvrez mon accompagnement : <a href="https://sophiedeligiannis.com/accompagnement-leadership-entrepreneur/">https://sophiedeligiannis.com/accompagnement-leadership-entrepreneur/</a> ✨Retrouvez-moi également sur Instagram : <a href="https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/">https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

June 24, 2026

Le Yin Yoga : l’art de ralentir avec Amélie Annoni

Comment le Yin Yoga peut-il nous apprendre à ralentir et à revenir à nous-mêmes ? Dans un quotidien souvent rythmé par l’action, la performance et le “toujours plus”, il devient difficile d’écouter réellement ce qui se passe en nous. Le corps est souvent sollicité, parfois ignoré. Dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir Amélie Annoni, professeure de Yin Yoga et de Vinyasa, et autrice du livre <a href="https://www.leslibraires.fr/livre/9782842218379/?affiliate=sophiedeligiannis">Le Yin Yoga – Éloge de la lenteur, paru aux éditions La Plage</a>. Ensemble, nous explorons comment le Yin Yoga nous invite à habiter le temps autrement et, au-delà de la pratique, à découvrir une véritable philosophie de vie où ralentir devient un chemin de conscience. Vous pouvez retrouver Amélie Annoni :- Site : <a href="https://www.anahata-paris.fr/">https://www.anahata-paris.fr/</a>- Instragram : <a href="https://www.instagram.com/amelie_annoni_yoga/">https://www.instagram.com/amelie_annoni_yoga/</a> Episode recommandé :- <a href="https://podcast.ausha.co/flowsophie/comment-rester-dans-son-axe-quand-la-vie-nous-bouscule">Comment rester dans son axe quand la vie nous bouscule ? avec Sylvie Liger</a> Bonne écoute !------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------⭐ Si cet épisode vous a plu, <a href="https://podcasts.apple.com/fr/podcast/flowsophie/id1546223100">laissez 5 étoiles sur Apple Podcasts</a> ou partagez-le autour de vous. C'est l'un des meilleurs moyens de faire découvrir le podcast. 📩 Recevez ma newsletter La Flow de Sophie : <a href="https://sophiedeligiannis.com/cadeau/">https://sophiedeligiannis.com/cadeau/</a> 📖 Mon livre <a href="https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782702931325&refEditeur=172&type=P">Pourquoi je réagis comme ça ? est disponible aux éditions Le Courrier du Livre</a>. 🎯 Découvrez mon accompagnement : <a href="https://sophiedeligiannis.com/accompagnement-leadership-entrepreneur/">https://sophiedeligiannis.com/accompagnement-leadership-entrepreneur/</a> ✨Retrouvez-moi également sur Instagram : <a href="https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/">https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

June 17, 2026

Perfectionnisme : quand rien n’est jamais assez bien

Il y a des moments où, quoi qu’on fasse, quelque chose en nous nous dit que ce n’est pas encore suffisant. Pas tout à fait fini. Pas tout à fait prêt. Parfois, sans même s’en rendre compte, on se retrouve à ajuster, peaufiner, recommencer… alors que ce qu’on avait fait était déjà bien. Dans cet épisode, nous explorons ce perfectionnisme. Celui qui, à force de vouloir bien faire, peut parfois nous empêcher d’avancer… ou nous mettre une pression trop forte. 👉Premier podcast solo disponible en vidéo sur YouTube : <a href="https://youtu.be/mfiUZlZPHAY">https://youtu.be/mfiUZlZPHAY</a> Episode recommandé :- <a href="https://podcast.ausha.co/flowsophie/je-sais-ce-que-je-devrais-faire-mais-je-n-y-arrive-pas">Je sais ce que je devrais faire… mais je n’y arrive pas</a> Bonne écoute !------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------⭐ Si cet épisode vous a plu, <a href="https://podcasts.apple.com/fr/podcast/flowsophie/id1546223100">laissez 5 étoiles sur Apple Podcasts</a> ou partagez-le autour de vous. C'est l'un des meilleurs moyens de faire découvrir le podcast. 📩 Recevez ma newsletter La Flow de Sophie : <a href="https://sophiedeligiannis.com/cadeau/">https://sophiedeligiannis.com/cadeau/</a> 📖 Mon livre <a href="https://sophiedeligiannis.com/livre/">Pourquoi je réagis comme ça ? est disponible aux éditions Le Courrier du Livre</a>. 🎯 Découvrez mon accompagnement : <a href="https://sophiedeligiannis.com/accompagnement-leadership-entrepreneur/">https://sophiedeligiannis.com/accompagnement-leadership-entrepreneur/</a> ✨Retrouvez-moi également sur Instagram : <a href="https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/">https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

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